Чи повинен я бути задоволений своєю вагою?

"Раніше я мав зайву вагу і ставив перед собою цілі, але коли я досяг їх і втратив хорошу вагу, я все одно відчував себе занадто товстим. Чи повинен я бути задоволений зробленим або намагатися трохи втратити більше? " —Мішель, 16 років, Метуен, Массачусетс

Мішель, перш за все, вітаю з тим, що ставиш перед собою цілі та їх досягаєш! Чи був у вас час, щоб це відзначити? Коли ви говорите, що "почуваєтесь надто товстим", що це означає насправді? Ти все ще відчуваєш, що маєш втратити більше ваги, щоб досягти здорової ваги? Якщо так, то продовжуйте свою подорож і не впадайте у відчай! Але якщо ви відчуваєте, що "відчуття" жиру - це більше ЕМОЦІЙНЕ почуття, як нещастя чи тривога, то, втрачаючи більше ваги, ви не обов'язково позбудетеся цих почуттів. Втрата більше ваги не буде рівною щастю швидше. Ви повинні знайти щастя всередині. І ви повинні бути обережними, щоб не надто захоплюватися втратою все більшої ваги лише тому, що можете. Часто, коли ми одержимі таким чином, це тому, що вся подорож схуднення стає більш відволікаючим фактором у нашому житті. Тож переконайтесь, що ви дотримуєтесь здорової точки зору щодо цього. Спробуйте жити у своєму тілі з такою вагою прямо зараз - а потім подивіться, як ви почуваєтесь через місяць. Якщо ви все ще відчуваєте, що вам було б зручніше скинути більше кілограмів, то поставте нову мету. Тільки переконайтеся, що мета - бути здоровим і не «худим».