Огляд Jane Plan ™

Зареєстровані дієтологи, що працюють тут у Second Nature, ознайомились з дієтою Jane Plan ™, щоб продемонструвати, що це таке, як вона працює та чи є для вас хорошим варіантом.

Jane Plan ™ - це дієта з обмеженим вмістом калорій, спрямована на зниження ваги, яка пропонує зручність доставки до дверей. Доступні різноманітні страви, і вам потрібно лише додавати свіжі продукти, необхідні для кожного прийому їжі (наприклад, овочі, молоко та фрукти).

Jane Plan ™ підійде особам, у яких не вистачає часу та шукає зручну послугу доставки дієти. Однак для тих, хто має менший бюджет, це може бути не найкращим варіантом.

Подібним чином, для тих, хто хоче навчитися харчуванню та навчитися складати схеми їжі та готувати їжу для себе, Jane Plan ™ може бути не найкращим варіантом.

Порівняння з Другою програмою «Природа» включено до цього огляду. Second Nature - це 3-місячна онлайн-програма, яка допоможе вам схуднути та внести стійкі, довгострокові зміни у спосіб життя.

Оцінка Trustpilot

Trustpilot - це платформа, на якій споживачі можуть залишати відгуки, а оцінки відображають загальне задоволення споживачів.

Jane Plan ™	Друга природа
Рейтинг зірок
Оцінка	4,4/5 читати відгуки	4.9/5 читати відгуки

Реєстрація

Jane Plan ™	Друга природа
Безкоштовний пробний період	✗ (обмежений пробний період за £ 1)	✓
Чітка розподіл витрат	✓	✓
Чітка політика скасування	✓	✓
Тривалість програми	Триває	Ядро: 3 місяці.

Харчування

Загалом, найкраща дієта для схуднення - це та, якої ви можете дотримуватися. Хоча встановлені правила можуть бути привабливими, багато людей вважають, що дуже обмежуючі низькокалорійні дієти спрацьовують у короткостроковій перспективі, але їх занадто важко дотримуватися в довгостроковій перспективі.

Одержимість цифрами та підрахунок калорій важко дотримуватися і може сприяти нездоровим стосункам з їжею. У програмі Jane Plan вам не потрібно рахувати калорії, оскільки вони роблять це за вас. Однак, якщо ви коли-небудь перейдете з плану, дотримання низькокалорійної дієти без допомоги може зайняти багато часу і ускладниться.

Крім того, не всі калорії дають однакові переваги. Наприклад, вживання занадто багато очищених вуглеводів може призвести до підвищеного рівня цукру в крові та сприяти накопиченню жиру. Крім того, білки та жири засвоюються повільніше, ніж вуглеводи, а це означає, що вони довше залишають нас ситими. Це зменшує шанси перекусити та відчути голод чи нестачу.

Факти свідчать, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є найбільш стійким варіантом, якщо вашою метою є втрата ваги. Зменшення споживання вуглеводів на користь здорових жирів, білків та овочів допомагає нам довше бути ситими, сприятливо впливаючи на рівень цукру в крові.

Jane Plan ™	Друга природа
Дієтичний підхід	Низька калорійність	Нижній вуглевод
Обслуговує вегетаріанців	✓	✓
Обслуговує веганів	✗ (дуже обмежені варіанти для веганів)	✓

Підтримка

Jane Plan ™	Друга природа
Пристосуйте план щодо діабету	✓	✓
Встановлює план з інших питань охорони здоров’я	✓	✓
Очні зустрічі	✗	✗
Зареєстрований дієтолог або тренер-дієтолог	✓	✓
Частота доступу до кваліфікованого тренера	Щотижня	Щодня
Доступна підтримка на вихідні	✓	✓

Особливості програми

Велика різниця між цими двома програмами схуднення полягає в тому, що Jane Plan пропонує зручне короткострокове рішення, тоді як Second Nature надає вам інструменти для довгострокових змін способу життя.

Доставка їжі Jane Plan до ваших дверей набагато швидша, ніж планування, покупки та приготування їжі самостійно. Отже, якщо ви багаті готівкою, але вбогі за часом, це був би непоганий короткостроковий варіант. Однак, якщо ви скасуєте передплату, підтримувати низькокалорійну дієту без сторонньої допомоги може зайняти багато часу та ускладнитися.

Second Nature допомагає вам довгостроково змінювати свої звички завдяки великій освіті з питань харчування, покупок їжі та кулінарії. Це означає, що планування, покупки та приготування здорової, ситної їжі стають другою природою. Існує також більш цілісний підхід з Second Nature, оскільки фізичні вправи, сон, уважність та зміна поведінки є настільки ж важливими, як і здорове харчування.

Jane Plan ™	Друга природа
Додаток	✗	✓
Відео з рецептами	✗	✓
Відео з вправами	✗	✓
Наявні вагові ваги	✗	✓ (за технічним планом)
Доріжки сну	✗	✓
Відстежує кроки	✗	✓
Виховання науки про харчування	✗	✓
Особливість харчового щоденника	✓ (на папері)	✓ (у додатку)

Ціноутворення

Коли програми надають цінові плани в різних форматах, може бути важко точно порівняти ціни. Щоб полегшити це, ми розрахували ціну базових планів на кожну програму, щоб продемонструвати вам порівняння витрат за 3, 6 та 12 місяців (станом на вересень 2019 року). Усі збори адміністратора та доставки включені у ці ціни.

План Джейн значно дорожчий, ніж Second Nature. Незважаючи на те, що Jane Plan забезпечує всі ваші страви протягом місяця, вам слід щотижня купувати свіжі продукти (овочі, фрукти, молоко тощо) на додаток до плану.

Jane Plan є афілійованою компанією Abel and Cole (служба доставки свіжих продуктів), де ви отримуєте знижку на перші 3 коробки. Однак мінімальна витрата становить 20 фунтів на тиждень, щоб отримати знижку в 10 фунтів. Це збільшить щомісячні витрати приблизно на 40 фунтів стерлінгів, залежно від того, який ящик ви вибрали.

Щомісячні (основні) цифрові передплати:

Jane Plan ™	Друга природа	WN
Зареєстрований дієтолог або тренер-дієтолог	✓	✓	✓
Той самий, особистий тренер протягом усієї програми	✓	✓	✓
Щоденна підтримка тренера	✗	✓	✗
3 місяці	£ 203/місяць	£ 40/місяць	£ 300/місяць
6 місяців	£ 182/місяць	£ 25/місяць	£ 300/місяць
12 місяців	£ 182/місяць	£ 18/місяць	£ 300/місяць

І Second Nature, і план Джейн надають вам персонального тренера. Команда Jane Plan складається з зареєстрованих дієтологів, тоді як тренери Second Nature - це поєднання зареєстрованих дієтологів та дієтологів. Дієтологи мають юридично захищений титул і мають клінічний досвід роботи зі здоровими та хворими людьми.

Реєстрація в професійному органі з питань дієтології та дієтології вимагає загальновизнаного ступеня. Щотижневі очні сеанси із зареєстрованим дієтологом або дієтологом можуть бути дуже дорогими (40–100 фунтів стерлінгів/годину). Ми додали стовпець, що представляє це, для порівняння витрат (Щотижневий дієтолог - WN).

Second Nature надає вам щоденну підтримку від вашого тренера, тоді як, якщо ви підписалися на Джейн План або побачили дієтолога віч-на-віч, ви б отримували щотижневу підтримку.