Хочете дожити до 100? Ви можете за допомогою списку Джеймі Олівера здорової їжі "Герой"

Джеймі Олівер не тільки бореться з кризою ожиріння серед дітей у Великобританії, але наш улюблений шеф-кухар також зараз просуває новий революційний план дієти, який, як було доведено, додає років у ваше життя.

продуктів

У його новому серіалі Джеймі Super Foods ми бачимо, як улюблений британський шеф-кухар подорожує світом у пошуках таємних інгредієнтів "героя", які, за словами Джеймі, допоможуть вам жити набагато довше. Фактично до 100.

Доведено, що основні продукти, такі як яйця, риба, солодка картопля, чорна квасоля, козяче молоко та морські водорості (можна назвати декілька), що збільшують тривалість життя та забезпечують здоровий стан здоров’я.

Намагаючись навчити націю важливості здорового харчування, Джеймі стверджує, що, зберігаючи свої шафи цими основними інгредієнтами-героями, ви могли б жити довше та з набагато кращою якістю життя.

Шеф-кухар подорожує далеко від Греції до Коста-Ріки та до Японії, щоб розкрити, в яких країнах дієта найздоровіша і яку їжу вони їдять, щоб зменшити ризик захворювань та захворювань.

У серіалі Джеймі подорожує до Коста-Ріки, Окінави в Японії та Ікарії (острів у Греції), які всі добре відомі здоровим харчуванням та тривалою тривалістю життя.

Більшість жителів Коста-Рики приймають нежирну і низькокалорійну дієту, що складається переважно з вегетаріанської їжі, де багато хто живе до 100 років і більше. Грецькі ікарійці живуть в середньому на десять років довше, ніж де-небудь ще в Європі та Північній Америці, і з значно нижчим показники раку та серцевих захворювань.

Він також виявив, що здорові харчові культури, як правило, обмежують споживання м’яса лише двома-трьома порціями на тиждень, а також вживають сильний здоровий сніданок із значно меншою вечерею. З’їдання основної кількості щоденного споживання калорій на початку дня означає, що у вас є цілий день, щоб їх спалити, тому ви також будете стрункішими.

Джеймі розкриває в шоу: "Йдеться не про ягоди годжі та зелені напої. Це про те, щоб приготувати розумну їжу з простих продуктів".

Ви хочете дожити до 100? Ось здорові продукти харчування «героя», які потрапляють до щотижневого списку покупок Джеймі Олівера - чи будете ви робити запас?

  1. Яйця
  2. Козяче молоко
  3. Риба
  4. Солодка картопля
  5. Дика зелень і зелень
  6. Тофу
  7. Волоські горіхи
  8. Чорні боби
  9. Свіжий фрукт
  10. Морські водорості
  11. Дикий рис
  12. Часник
  13. Креветки
  14. Перець чилі