дуже розчарований через голодування. будь ласка, допоможіть

Мені поставили діагноз у 28 тижнів, а мені зараз 30. Я впорався лише з дієтою та фізичними вправами, не маючи жодних проблем, але, схоже, стає все важче контролювати кількість мого голодування. і я не впевнений, чи роблю я щось неправильно, чи це просто гормони. Я ДІЙСНО не хочу ніяких ліків. (невелика довідка про мене - я дуже маленька, до вагітності мала 108 фунтів, набрала до цього часу близько 24 фунтів, мала відлуння і була ідеальною, на сьогоднішній день дитина вимірювала 55%.) Я вирішив не зустрічатися з дієтологом і я просто спостерігав за тим, що я їжу, грунтуючись на пропозиціях ОВ. Моє харчування складається з:

дуже

сніданок - вівсяна каша з молоком зі зниженим вмістом жиру, сир, 2 зварені круто яйця та 1/2 склянки такого ж молока.

обід - куряча котлета, невелика кількість коричневого рису та стручена квасоля на пару.

вечеря - те саме, що і обід (я намагався змінити та додати трохи цільнозернових макаронних виробів із соусом та шпинатовими нагетсами, і саме тоді я отримав номер першої їжі після 106 і наступного ранку в пост на 93!)

закуски - я справді перекушую протягом дня (за винятком 2-годинного періоду очікування перед тестуванням). Складається з: 2-зелених яблук, 1-2 помідори, 2 огірки, трохи сиру та/або грецького нежирного простого йогурту, сиру (як кедра, так і струнного сиру), волоських горіхів, можливо 1-цільної пшениці з сирним бутербродом або сухарі з цільної пшениці та ягоди.

Мої цифри були досконалими у бігінінг (натщесерце 76-81; усі інші 2-годинні страви після їжі були приблизно 80-85ish). Пройшло вже близько 3 тижнів, і кількість моїх постів збільшується (сьогодні вони були 78, 78, 81, 93, 88, 91). Я ходжу після кожного прийому їжі приблизно 15-20 хвилин.: (((((дуже дуже розчаровує! Я так засмучуюся і переживаю це, і я намагаюся не надто засмучуватися за дитину. Але іноді мені просто хочеться плакати, бо я так стараюся. Я я в точці, коли я насправді боюся випробувати себе вранці:(

Я десь тут читав, що мені слід перекусити перед тим, як лягати спати, і тому я випив трохи сиру та маленьку чашку чорниці. Я ніколи не відчуваю почуття голоду, коли прокидаюся, або будь-яких інших симптомів різного рівня цукру в крові.

так вибачте за довгий електронний лист, але якщо хтось тут має якісь можливі пропозиції щодо мене, я б дуже вдячний! Я боюся пограти з нічними закусками, бо боюся отримати якісь більші цифри. БУДЬ ЛАСКА, ДОПОМОЖІТЬ!