Чому Аюрведа рекомендує періодичний піст?

періодичний

Резюме

Порада аюрведи слід їсти тільки тоді, коли джатарагні, травний вогонь готовий. Саме тоді вся з’їдена раніше їжа перетравлюється, і ви голодні.

Основні моменти

  • Голодування не означає, що ви переживаєте день, не харчуючись.
  • Їжа, яку ви їсте, повинна засвоюватися організмом у формі ахара-раси
  • Або видаляється з тіла у вигляді мала.

Аюрведа завжди виступає за свіжу, чисту та вегетаріанську саттвічну дієту. Регулярний прийом сатвічної їжі допомагає запобігати захворюванням та підтримує міцне психічне, фізичне та фізичне здоров’я. Окрім здорового харчування, не менш важливою справою є здорове травлення. Люди часто скаржаться, що відчувають дискомфорт, млявість і відчуття тяжкості після їжі. Це пов’язано з вживанням неправильної кількості їжі, яка не засвоїлася організмом належним чином.

Міцність джатарагні - травного вогню - визначається якістю та характером їжі, яку ви споживаєте. Основне правило полягає в тому, що все, що ви їсте, має бути повністю перетравленим, таким чином уникаючи виробництва ами.

Загальні поради щодо хорошого травлення

  • Їжу слід їсти у визначений час щодня, приблизно кожні п’ять годин.
  • Пропуск їжі посилює пітту, а постійно недоїдання посилює вату.
  • Частий голод послаблює датус і руйнує оджас.

Як допомагає піст

В Аюрведе є приказка: ви не те, що їсте, а те, що перетравлюєте. Вся мета прийому їжі полягає в тому, щоб їжа поглиналася вашим тілом у вигляді ахара-раси (харчування) або виводилася з організму у вигляді мала (стілець, сеча, піт). Тому для регулярного очищення травної системи та мінімізації вироблення ами (токсинів) в організмі рекомендується періодичне голодування.

Пост один день на два тижні підтримує силу травної системи та очищає кишечник. У день посту можна їсти таку їжу, як фрукти та легкий овочевий суп. Також пийте багато рідини, включаючи соки, трав’яний чай та воду з листям лимона та м’яти (пудіни).

Щоб отримати більше порад щодо здорового аюрведичного харчування та способу життя, поговоріть із лікарем Дживи сьогодні. Наберіть 0129-4040404 або натисніть «Поговорити з лікарем» на вкладці ПІДКЛЮЧЕННЯ в Jiva Health App.