Годування немовлят та маленьких дітей

Позитивні стосунки з їжею починаються рано в житті зі здоровими харчовими звичками. Як ви підходите до годування та прийому їжі так само важливо, як що ви пропонуєте. Читайте далі, щоб отримати поради щодо годування, які допоможуть забезпечити харчування вашої дитини, розвиток навичок годування та загальні здорові стосунки з їжею.

Зверніть увагу: для цього відео доступні підписи традиційною та спрощеною китайською мовами. Встановіть налаштування YouTube за допомогою піктограми шестірні, потім виберіть Субтитри/CC, щоб вибрати мову.

Поради щодо годування

Годування дитини (народження до шести місяців)

Протягом перших шести місяців єдиною їжею або напоєм, необхідним вашій дитині, є грудне молоко. Грудне вигодовування рекомендується проводити протягом двох років або пізніше, або поки ви та дитина бажаєте продовжувати
Якщо ваша дитина не годує груддю або не отримує зціджене грудне молоко, запропонуйте комерційні дитячі суміші. Імпортні дитячі суміші не рекомендуються, оскільки вони можуть не відповідати суворим канадським виробничим правилам. Інструкції щодо безпечного приготування суміші для немовлят див. У нашому інформаційному бюлетені або в нашому відео
Якщо використовуються пляшки, безпечно годуйте їх у пляшках і тримайте дитину на кожному годуванні; не підпирайте пляшку
Завжди дотримуйтесь своїх немовлят ознак голоду та ситості, щоб знати коли і скільки запропонувати їх
Щоб отримати докладнішу інформацію про грудне вигодовування новонародженої та зростаючої дитини, відвідайте сторінку про грудне вигодовування

Вітамін D

Вашій дитині потрібен вітамін D для розвитку міцних кісток
Усі діти потребують додаткового вітаміну D, починаючи з народження, оскільки вони не піддаються дії прямих сонячних променів
Запропонуйте дитині на грудному вигодовуванні 400 МО (10 мкг) вітаміну D3
Якщо ви пропонуєте комбінацію грудного молока та комерційних сумішей для немовлят, запропонуйте дитині 400 МО (10 мкг) вітаміну D3
Якщо ви пропонуєте виключно комерційні дитячі суміші, додатковий вітамін D не потрібен, оскільки він уже доданий до дитячих сумішей
Якщо у вас є запитання щодо добавок вітаміну D, зверніться до лікаря вашої дитини

Дітям залізо потрібне для росту і розвитку
Здоровим, доношеним дітям достатньо заліза, яке зберігається в організмі приблизно протягом шести місяців
Грудне молоко містить достатню кількість заліза, яке добре засвоюється. Якщо ви не годуєте груддю, дитячі суміші додають залізо

Годування своєї старшої дитини (від 6 до 12 місяців)

Коли вводити тверду їжу

Ваша дитина не потребує твердої їжі приблизно до шестимісячного віку
Зачекайте, поки не побачите такі ознаки готовності, перш ніж пропонувати тверду їжу. Ознаки готовності включають:
- Дитина тримає голову вгору
- Дитина може сісти і нахилитися вперед
- Дитина повідомляє вам, коли він ситий
- Дитина намагається забрати їжу і покласти її в рот

Перш ніж почати

Помийте руки та почистіть поверхні для приготування їжі, перш ніж готувати їжу для вашої дитини
Посадіть дитину у вертикальному положенні (не лежачи) на стільчику або підсиленому підсилювачі за допомогою ремінця безпеки. Якщо вони не можуть сидіти вертикально і їм менше шести місяців, вони можуть бути не готові до твердої їжі
Тримайте подалі відволікаючі фактори, такі як іграшки, телевізор чи інші екранні пристрої, годуючи дитину

Перші продукти

Здоровим, доношеним дітям вистачає запасу заліза в організмі приблизно протягом перших шести місяців
Першими продуктами, які ви пропонуєте своїй дитині, повинні бути продукти, багаті залізом, такі як:
- Яловичина
- Курка та темне м’ясо індички
- Бобові (квасоля, сочевиця)
- Баранина
- Свинина
- Яйця
- Укріплений залізом тофу
- Укріплені залізом дитячі каші (рис, ячмінь, овес, пшениця)

Інші продукти

Після того, як ви ввели продукти, багаті залізом, і пропонуєте їх двічі на день, порядок введення інших продуктів не має значення
Пропонуйте різноманітні фрукти, овочі, цільнозернові страви (хліб, макарони, рис) та білкову їжу (квасоля, курка, сир, нут)
Можуть бути запропоновані молочні продукти з більш високим вмістом жиру (понад 2% МФ) (йогурт, сир)
Не пропонуйте гомогенізоване (3,25% М.Ф.) коров’яче молоко віком до дев'яти місяців як основне молоко
Поки текстура безпечна, ви можете пропонувати більшу частину їжі (докладніше див. Текстуру нижче)
Подавайте овочі та фрукти до кожного прийому їжі, щоб ці продукти стали типовою їжею. Вони також є джерелом вітаміну С, який допомагає організму дитини засвоювати залізо
Ви можете пропонувати нові продукти щодня (див. Харчові алергії нижче для винятків)
Уникайте меду (навіть пастеризованого або вареного) до 12-місячного віку, щоб зменшити ризик ботулізму
Можна додавати зелень і спеції, але обмежити додавання цукру і солі
Якщо ваша дитина дотримується веганської або вегетаріанської дієти, рекомендується ретельне планування їжі

Харчова алергія

Коли вашій дитині виповниться шість місяців, ви можете вводити загальні харчові алергени, включаючи:
- Яйця (як яєчний білок, так і жовток)
- Молоко
- Арахіс
- Деревні горіхи
- Риба (вибирайте з низьким рівнем ртуті)
- Молюски
- Кунжут
- Соєвий
- Пшениця
- Гірчиця
Для цих поширених харчових алергенів почекайте два дні між пропонуванням іншого загального харчового алергену, оскільки реакції, швидше за все, виникають протягом перших 48 годин після вживання їжі
Коли ви запропонували загальний харчовий алерген, продовжуйте пропонувати його регулярно, щоб допомогти підтримувати толерантність
Якщо у вашої дитини є алергічна реакція на їжу, негайно припиніть пропонувати цю їжу та домовтеся про це з лікарем. Якщо у вашої дитини важко дихати або є інша важка реакція, така як набряк язика або горла, зателефонуйте за номером 9-1-1

Текстура

Ваша дитина може насолоджуватися різноманітними текстурами, починаючи з шести місяців. Сюди входять м’які шматочки шматочків їжі, приготовлені ніжно, подрібнені, подрібнені та нарізані кубиками

Варена морква готується у різних фактурах
Запропонуйте більше, ніж просто пюре. Навчання жуванню та самогодовуванню - важливі навички розвитку, для яких потрібно багато практики
Дозвольте рівню навичок годування вашої дитини орієнтувати вас на те, які текстури пропонувати
По можливості відрегулюйте структуру того, що ви їсте, щоб ви і ваша дитина могли насолоджуватися споживанням одних і тих же продуктів разом
Ваша дитина, можливо, захоче годувати себе пальцями або тримати маленьку ложку або круглозубу виделку. Це може бути брудно, проте чим більше вони практикуються, тим краще вони стають
Нові текстури можуть спричинити кляп у вашої дитини. Це нормальна реакція, і це спосіб уберегти дитину від задухи. Однак є деякі продукти, які задихаються
Уникайте продуктів, які задихаються. Сюди входять продукти, які:
- Тверді, дрібні та круглі, такі як цілий виноград, сира морква, яблука, горіхи, фрукти з кісточками або хот-доги
- Клейкі продукти з ложки, такі як арахісове масло
- Деякі з цих продуктів можна зробити безпечнішими, натираючи їх або нарізавши
- Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина захлинається, телефонуйте 9-1-1

Коли і скільки запропонувати

Дотримуйтесь ознак голоду та ситості вашої дитини, щоб знати коли і скільки пропонувати. Повірте, що ваша дитина знає, скільки їм потрібно їсти та пити
Реагування на ознаки голоду та ситості вашої дитини допоможе вашій дитині мати здорові стосунки з їжею
Ваша дитина може бути голодним, якщо вони:
- Вони схвильовані, коли їх розміщують у своєму дитячому стільці
- Цмокають їх губами
- Відкрийте їм рот або покладіть кулак у рот
- Нахиліться вперед або протягніть руку до їжі
Ваша дитина може бути ситою, якщо вони:
- Відверніться від їжі
- Закривають рот їжею
- Закрийте їм рот руками
- Виплюньте їжу
Працюйте над пропонуванням твердої їжі приблизно три-чотири рази на день. Коли їм виповниться дев’ять місяців, пропонуйте тверду їжу приблизно чотири-п’ять разів на день
Тверду їжу можна пропонувати до, після або між годуваннями молоком
Бувають випадки, коли дитині нецікаво їсти тверду їжу. Гаразд. Спробуйте ще раз пізніше
Спробуйте зразковий план харчування

Напої

Більшу частину першого року життя дитини грудне молоко залишатиметься основним джерелом харчування. Навіть після введення твердої їжі в шість місяців, годування груддю рекомендується продовжувати протягом двох років або довше, або поки ви та дитина бажаєте продовжувати
Якщо ваша дитина не годує груддю або не отримує зціджене грудне молоко, запропонуйте комерційні дитячі суміші. Імпортні дитячі суміші не рекомендуються, оскільки вони можуть не відповідати суворим канадським виробничим правилам. Інструкції щодо безпечного приготування суміші для немовлят див. У нашому брошурі з інформацією про дитячі суміші або у нашому відео
Якщо використовуються пляшки, безпечно годуйте їх у пляшках і тримайте дитину на кожному годуванні; не підпирайте пляшку
3,25% молочного жиру (гомогенізоване) коров'яче молоко може бути їх основним джерелом молока вже через дев'ять місяців, якщо ваша дитина їсть різноманітну їжу, включаючи продукти, багаті залізом (яловичина, яйце, квасоля, сочевиця, збагачений залізом тофу) щодня
Навчіть дитину, як пити з відкритої чашки, пропонуючи воду, коли дитина їсть або між годуваннями. Воду з-під крана безпечно пити
Уникайте пропонування соку. У соку немає потреби в харчуванні, і це може збільшити ризик карієсу
Уникайте всіх інших напоїв

Приготування їжі для дитини вдома

Їжа, приготована вдома, дає вам більше контролю над інгредієнтами та текстурою
Для приготування їжі вдома вам не потрібні спеціальні продукти харчування або обладнання. Немовлята можуть їсти ту саму їжу, що і решта членів сім'ї. Перегляньте наше відео "Приготування їжі для вашої дитини", щоб отримати додаткові поради
Якщо ви купуєте дитяче харчування в магазині, уникайте продуктів із додаванням солі та цукру
Немає необхідності в спеціальних дитячих продуктах, таких як віджимання, рисовий сухар або харчові затяжки. Вони обмежують вплив вашої дитини на текстури та важливий навик навчання жуванню

Вітамін D

Вашій дитині потрібен вітамін D для розвитку міцних кісток
Усі діти потребують додаткового вітаміну D, оскільки вони не піддаються дії прямих сонячних променів
Запропонуйте дитині на грудному вигодовуванні 400 МО (10 мкг) вітаміну D3
Якщо ви пропонуєте комбінацію грудного молока та комерційних сумішей для немовлят, запропонуйте дитині 400 МО (10 мкг) вітаміну D3
Якщо ви пропонуєте виключно комерційні дитячі суміші, додатковий вітамін D не потрібен, оскільки він уже доданий до дитячої суміші
Якщо у вас є запитання щодо добавок вітаміну D, зверніться до лікаря вашої дитини

Інші поради

Будь гарним зразком для наслідування. Ваша дитина засвоює харчові звички від батьків та інших членів сім’ї
Замість того, щоб спочатку годувати дитину, їжте разом і насолоджуйтесь одними і тими ж продуктами
Можливо, знадобиться час, щоб ваша дитина дізналася про нові продукти. Наберіться терпіння і пропонуйте нові страви без тиску. Немовлята дізнаються про їжу, використовуючи всі свої почуття. Дотик і запах їжі є частиною навчального процесу
Коли ви починаєте приймати тверду їжу, ви помітите, що дефекація вашої дитини змінює структуру, колір і запах. Це нормально і не є ознакою запору
Доглядайте за яснами та зубами дитини, щодня очищаючи ясна, всередині щік та порожнини рота чистою м’якою вологою тканиною. Як тільки з’являться зуби, чистіть їх обережно, принаймні два рази на день, використовуючи невелику м’яку зубну щітку та воду
Приведіть дитину до стоматолога до першого дня народження
Якщо у вас є питання щодо їх зростання, зверніться до лікаря вашої дитини

Годування малюка та дошкільника (від одного до п’яти років)

І ви, і ваша дитина відіграєте певну роль у годуванні. Важливо дозволити своїй маленькій дитині лідирувати у годуванні.

Це вирішувати вам:

Які продукти пропонувати
Коли годувати дитину
Де годувати дитину

Довірте своїй дитині вирішити:

Які продукти їсти (з продуктів, які ви пропонуєте)
Скільки їсти

Довіряючи своїй дитині, ви заохочуватимете її бути здоровим поїдачем. Дізнайтеся більше про загальні проблеми та способи годування, які допоможуть вам та вашим дітям насолоджуватися трапезою.

Їжа та напої

Батьки вирішують, яка їжа надходить у дім, а що подається родині. Дотримуючись наступних порад, вибираючи їжу вашої дитини:

Щоб отримати докладнішу інформацію про різноманітну здорову їжу, яку можна запропонувати вашій дитині, прочитайте інформаційний бюлетень "Я здоровий харчувач". Щоб отримати інформацію про те, як захистити свою дитину під час їжі, ознайомтесь з інформаційним бюлетенем щодо запобігання удушенню.

Шукаєте натхнення для їжі та закусок? Перегляньте зразкове чотиритижневе меню для дитини дошкільного віку.

Встановіть режим їжі та перекусів

Процедури харчування та закусок важливі для маленьких дітей. Дотримуючись наступних порад, вирішуючи, коли годувати дитину:

Запропонуйте триразове харчування та дві-три закуски на день
Складіть графік прийому їжі та закусок через дві з половиною-три години. Це забезпечить, щоб ваша дитина голодувала, але не голодувала, коли приходила за стіл
Запропонуйте воду, якщо ваша дитина спрагне між прийомами їжі та перекусами

Насолоджуйтесь сімейними трапезами

Найкраще і безпечне місце для годування дитини - за сімейним столом. Пропонуйте їжу та закуски, коли ваша дитина зручно сидить і знаходиться під наглядом. Зробіть їжу соціальним та приємним.

Діти, які регулярно харчуються разом зі своєю сім'єю, частіше їдять більше овочів і фруктів і мають кращий прийом поживних речовин
Подавайте страви та закуски по-сімейному. Це означає, що їжа пропонується в більших сервіруючих стравах за столом і передається, коли всі їдять разом
Харчування та закуски у сімейному стилі дозволяють кожному за столом приймати стільки або трохи, скільки хочуть. Маленьким ручкам може знадобитися допомога при першому передаванні посуду
Харчування в сімейному стилі допомагає дітям використовувати свої рухові навички та манери за столом
Подумайте, але не задовольняйте свою дитину. Нова їжа може лякати маленьких дітей. Подавайте нові страви разом із звичними продуктами
Діти вчаться любити їжу, якщо бачать, як їхня сім’я їсть і насолоджується нею
Зберігайте їжу приємною, не коментуючи, що і скільки їдять люди за столом. Спробуйте наші 101 питання, щоб задати своїм дітям під час їжі, щоб розмова була позитивною за столом
Зберігайте час їжі без іграшок, телевізора, планшетів, телефонів та іншої електроніки

ПРИМІТКА: Якщо час вечері не підходить для вашої родини, натомість збирайтеся на сніданок або обід.

Щоб отримати додаткову інформацію про приготування їжі в домашніх умовах зі свіжих інгредієнтів, відвідайте сторінку Давайте готувати.

Довірте своїй дитині вирішити, які продукти їсти

Довірте своїй дитині вирішити, які продукти їсти з тієї, яку ви пропонуєте. Діти будуть досліджувати і вчитися їсти нові продукти. Якщо ваша дитина контролюватиме своє харчування, це сприятиме її розвитку здорової самооцінки та психічного здоров’я.

Діставши їжу або закуску до столу, нехай ваша дитина вибере, що і скільки їсти з того, що ви приготували
Наберіться терпіння, можливо, вам доведеться пропонувати нову їжу більше 10 разів, перш ніж ваша дитина навчиться їй подобатися
Дозвольте своїй дитині сказати “ні, дякую” або “більше, будь ласка”
Приведіть свою дитину до продуктового магазину і купуйте разом
Нехай ваша дитина допомагає готувати їжу. Діти, які допомагали готувати їжу, частіше її їдять
Навіть дворічні та трирічні діти можуть допомогти у підготовці простих рецептів. Дізнайтеся про кухонні навички для будь-якого віку
Читайте книги з розповідями про їжу вашій дитині

Прочитайте наступну брошуру, щоб отримати докладнішу інформацію про те, як змінити юк на дитину на Yum.

Довірте своїй дитині вирішити, скільки їсти

Коли діти голодні, вони зосереджуються на їжі. Коли діти ситі, їх увага звертається в інше місце. Нехай ваша дитина їсть, поки не насититься. Ваша дитина може їсти багато або мало. Це нормально. Діти народжуються із здатністю знати, скільки їжі їсти для власного росту.

Не тисніть і не винагороджуйте дитину їсти більше:

Коли батьки штовхають дитину їсти певну їжу, дітям ця їжа сподобається менше
У винагороди чи тиску за столом у дитини можуть виникати негативні почуття щодо їжі та їжі
Дитина може втратити зв'язок із власними внутрішніми сигналами голоду та ситості

Маленькі діти - непередбачувані їдці. Це нормально. Апетит вашої дитини може змінюватися залежно від:

Рівень їхньої активності
Незалежно від того, збуджені вони чи втомлені
Якщо вони не почуваються добре

Довіряйте своїй дитині за столом:

Нехай ваша дитина вирішить, їсти вона чи ні і скільки їсти
Залиште їжу перед дитиною на розумний час (приблизно від 15 до 20 хвилин, максимум 30 хвилин), а потім видаліть її без коментарів

Нагадування їсти більше
Пропонування винагороди або хабара за їжу
Виготовлення спеціальних продуктів для спокуси дітей
Змусити дітей спробувати “один укус” їжі
Дозволити дітям їсти все, що вони хочуть, щоб переконатися, що вони щось їдять
Гнатися за дитиною ложкою, щоб вона з’їла
Критикуючи або надмірно хваливши, скільки або яких видів їжі їдять

Перегляньте це відео, щоб дізнатися ознаки голоду та ситості маленьких дітей.

А як щодо зростання моєї дитини?

Діти бувають різних форм і розмірів і ростуть з різною швидкістю
Зростання дитини залежить від генетики (як росли їх батьки)
Здорові харчові звички допомагають дитині рости здоровими темпами
Якщо ви вважаєте, що ваша дитина росте занадто швидко або повільно, поговоріть із лікарем дитини. Вони можуть відстежувати зростання вашої дитини на графіку
Щоб отримати додаткову інформацію про ріст дітей, прочитайте Посібник для батьків щодо дитячого зростання та чи добре росте моя дитина?

Скринінг NutriSTEP® для малюків та дошкільнят

Інтернет-опитувальник Nutri-eSTEP - це простий спосіб з’ясувати, чи здоровою їсть ваша дитина у віці від 18 місяців до п’яти років
На завершення потрібно менше 10 хвилин!
Ви отримаєте відгук про те, що добре у вас і вашої дитини, і поради щодо покращення харчових та активних звичок

Ви можете заповнити анкету в Інтернеті:

Супутні ресурси

Поговоріть із зареєстрованим дієтологом

Щоб отримати безкоштовну та конфіденційну інформацію про харчування та годування, зателефонуйте в TeleHealth Ontario за номером 1-866-797-0000