Цей мінерал проти старіння може бути секретом зниження ваги та кращого сну

Страждаєте від болю чи безсоння? Можливо, вам бракує важливого мінералу, магнію.

Поділитися цим:

Біль у суглобах, безсоння, знижений настрій та енергія - якщо ви відчули будь-який із цих симптомів, тьфу, ми відчуваємо вас. Такі симптоми дійсно можуть заважати якості нашого життя, але вони часто спричинені дефіцитом поживних речовин, який легко усунути, додавши у свій раціон багаті на поживні речовини продукти та добавки, такі як магній.

Близько 50 відсотків американців відчувають дефіцит магнію, мінералу, який має вирішальне значення для понад 300 важливих хімічних реакцій в організмі. Магній допомагає нам перетворювати їжу в енергію, утворювати нові білки для м’язової тканини, створювати та відновлювати нашу ДНК, скорочувати та розслабляти м’язи та регулювати роботу нервової системи. Тож надходження в раціон більше магнію може допомогти вам повільніше старіти, мати більше енергії, краще спати - і навіть схуднути!

Серед численних переваг магнію також сказано, що полегшує симптоми депресії. У дослідженні, опублікованому в журналі Magnesium Research, дорослі люди з депресією, яким вводили 450 мг магнію на день, помітили поліпшення настрою, рівне покращенню настрою на ліки від депресії. Деякі експерти навіть стверджують, що виведення магнію з сучасних продуктів харчування за допомогою екстенсивної переробки може бути основною причиною симптомів депресії, враховуючи, що мінерал відіграє таку важливу роль у регуляції настрою в мозку. Цікаво!

Ще однією головною перевагою магнію є те, що він є потужним протизапальним засобом. Запалення є основною причиною багатьох захворювань, а також таких речей, як біль у суглобах та м’язах. Низьке споживання магнію пов'язано з хронічним запаленням. На додаток до хвороби, хронічне запалення може спричинити такі речі, як передчасне старіння та ожиріння, а це означає, що збільшення споживання магнію важливо, якщо ви прагнете підтримувати здоровий стан тіла та вагу з часом.

Інше дослідження, проведене на 100 дорослих людей похилого віку, показало, що доповнення магнієм значно знижує маркери запалення у пацієнтів порівняно з групою плацебо. І завдяки своїм протизапальним властивостям, магній також використовується як потужний засіб для знеболення при болях у м’язах і суглобах, мігрені та навіть ПМС!

Магній справді допомагає організму розслабитися, і в цьому відношенні він чудово допомагає сну. Магній регулює нейромедіатори, які з'єднують нервову систему та мозок, допомагаючи стимулювати відчуття спокою в організмі. Він також впливає на гормон мелатонін, який відповідає за цикли сну/неспання в організмі. Насправді магній пов'язується з тим самим нейромедіатором, ГАМК, який використовується за рецептами ліків для сну, таких як Амбієн. Це цілком природна сила сну без сонливих побічних ефектів!

На додаток до всіх цих переваг, магній отримав високу оцінку за здатність знижувати артеріальний тиск, боротися з наслідками діабету 2 типу, підвищувати ефективність фізичних вправ та багато іншого. Отже, якщо ви готові почати включати це у свій повсякденний режим здоров’я, ми не можемо сказати, що звинувачуємо вас. На щастя, є кілька способів отримати більше магнію. Багато продуктів завантажуються мінералами, такими як жирна риба, мигдаль та кешью, авокадо, шпинат, насіння гарбуза та так - темний шоколад (це, звичайно, версія для какао на 70-80 відсотків).

Однак, якщо ви хочете взяти добавку магнію, щоб збільшити споживання, є безліч варіантів на вибір. Як завжди, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які нові добавки. Магній може впливати на ті, хто приймає серцеві ліки, діуретики або антибіотики.

Додатки магнію, які потрібно спробувати

Вкладений Naturals гліцинат магнію

Якщо якість вашого сну не така, якою ви хочете, спробуйте Вкладений гліцинат магнію Naturals. Дослідження 2012 року показало, що магній може бути корисним для тих, хто страждає безсонням, особливо з віком. З гліцинатом магнію - формою магнію, що забезпечує високий рівень поглинання та біодоступності - знайденим у цій добавці, ви отримаєте всі заспокійливі та заспокійливі переваги, необхідні вам, щоб допомогти вам відійти до країни мрій, стати.

Крем з натурального магнію "Сім мінералів"

Заспокійливий біль у колінах, судоми в ногах та болі в м’язах завдяки крему з какао-маслом з магнієм та мінералом від семи мінералів з вітаміном Е. Окрім того, що какао-масло та вітамін Е допомагають знеболити, вони забезпечують тривалу вологу. Цей крем органічний і не містить штучних віддушок, сої та консервантів. Крім того, ви можете з упевненістю придбати цей товар. Якщо ви не повністю задоволені своєю покупкою, ви отримаєте повне відшкодування.

Актуальний спрей для магнезії хлориду Асутра

Отримане з незайманого Зехштайнового моря в Нідерландах, астурійна чиста магнезієва олія з цехштейну обіцяє швидке трансдермальне всмоктування через шкіру до ваших клітин. Просто розпиліть це масло там, де це потрібно, і отримайте полегшення від болю, болю, судом у ногах та м’язових спазмів. Клієнти також повідомляють, що це підвищує рівень енергії та роботу сечового міхура. Окрім цього, до складу цього магнієвого масляного спрею входить безкоштовна електронна книга на 30 сторінок, що містить все, що потрібно знати про магній. Книга торкається джерел харчування магнію та порад щодо регулювання рівня магнію. Відразу після замовлення вам надіслано книгу електронною поштою, тож ви можете почати читати, перш ніж отримати спрей.

Рецензент Kcb вважає, що це найкраща магнієва олія на ринку. "Я люблю цей магнієвий спрей", - написала вона. «Я використовую його двічі на день на ногах, і це допомагає при головних болях у сні та проблемах з травленням. Продукт не має запаху, і у мене не виникає подразнення шкіри. Це найкращий магній, який я коли-небудь купував! "

Ми пишемо про товари, які, на нашу думку, сподобаються нашим читачам. Якщо ви купуєте їх, ми отримуємо невелику частку доходу від постачальника.