Мама двох малюків втрачає 48 кілограмів, виконуючи тренування на YouTube вдома

допомогли

Більшість мам хотіли б повернутися до свого тіла, що передує дитині, але не для Роміна Амор Герра. Мама двох дітей розповідає SmartParenting.com.ph що надмірна вага з початкових днів завжди була однією з її найбільших невпевненостей.

"Я був товстий протягом усього свого підліткового життя. Я завжди отримую компліменти на адресу ako kaso mataba, і мені набридло слухати це », - розповідає вона в розмові з Розумним батьківством у месенджері Facebook. "Більше, ніж гени, мої харчові звички були хворобливими для мого зросту, який становить 5'1".

Роміна продовжувала набирати вагу протягом усіх двох вагітностей. Вона відразу завагітніла через півтора місяці після народження першої дитини, тому схуднення стало ще складніше. Потім вона побачила неймовірні зміни від різних мам, які змогли залишатися у формі, незважаючи на те, що мали дітей.

“Siyempre ayaw ko rin malosyang. Тож я сказала собі: "Після моєї другої дитини я буду відпрацьовувати свою дупу, щоб мати стрункіше тіло", - каже вона.

Що читають інші батьки

Шлях до здорового тіла

Роміна почала свій шлях до схуднення, скоротивши вживання цукристих страв - що було додатковим випробуванням, оскільки вона годувала виключно грудьми - та тандемним годуванням - своїх дітей, Крістофф, 22 місяці, і Наталі, 12 місяців.

Оскільки вона також була зайнята доглядом за дітьми, крім своєї роботи менеджером по продажах у готелі, 26-річній працюючій мамі також довелося бути розумнішим із своїм графіком тренувань. “Dahil мама на ako, немає часу на тренажерний зал, тому я вибрав тренування вдома. Назад-пошук мови на YouTube післяпологової тренування - si Fit by Amy una kong ginagawa протягом двох тижнів, також після наддалянья якщо на тренуванні нія, - ділиться Роміна.

Потім вона знайшла Емі Вонг, гуру фітнесу, що базується в Гонконгу. “Я шукав тренування без стрибків і знайшов Емі Вонг! Після монахині, всі тренування нія наґінг хобі ко на », - говорить Роміна. "Короткий перебіг, 10-30 хвилин, ефективний перо-собранг".

"Визначення та дисципліна талага лало кунг" ді ка набіяяан магічні гени ".