Доктор Оз, Втрата ваги та звичайне диво

44-річна бібліотекарка в Медісоні, штат Нью-Йорк, вона все життя сиділа до 11 років тому. "Я взагалі ніколи не була спортивною", - сказала вона. Але одного разу вона зайшла до фехтувального клубу. "Це стало поштовхом до змін", - сказала мені Леслі. "Я перестав палити і пити, і схуд на 40 фунтів". Зараз вона змагається на національному рівні, і це добре.

Втрата ваги в країні Оз
Майстер з лікарем зазнав невпинної атаки за своє дивовижне чудовисько для схуднення, і люди все ще купують його.

FTC регулярно проводить опитування "Шахрайство споживачів у Сполучених Штатах", і для останнього, опублікованого в 2013 році (PDF), форма шахрайства №1 була зареєстрована щодо продуктів для схуднення. Шахрайство з втратою ваги також було шахрайством №1 для опитування до цього, а також до цього опитування ...

Вірити в речі - це весело.

Віруючі речі - це форма миттєвого задоволення. Ви отримуєте дофамінову піклушку, замовляючи цей ремінь, який робить шок, чистить сок, чи купує цю нову книгу про дієту зі словом „палео“ у заголовку, або видає ту гарцинію-крайню плоть-дупу-око-е-е-е-годжі за гроші, які краще було б витратити на велосипед.

І у нас є коротка пам’ять на випадок. Звичайно, остання не спрацювала (як і 16 чудо-спроб до цього), але цього разу це буде. Ми віримо, що ми особливі. У нас є так зване упередження оптимізму. Коли ми бачимо ці дивовижні фотографії до і після, ми віримо, що, хоча там написано "результати не типові", ми будемо худими і соковитими нетиповими.

Можливо, ти особливий, а може, ні. Але у вас є в собі зробити щось дивовижне.

Якщо ви цього не помітили, я начебто займаюся наукою. Мені подобаються раціональні теорії, обґрунтовані фактами. Я копаю науковий метод і написав книгу про науку про мотивацію вправ.

Давайте трохи затримаємо це. З такими подіями, що змінюють життя, такими як схуднення та приведення форми, іноді це просто потрібно відчути.

Я хочу, щоб ви уявили того, хто любить займатися. Я хочу, щоб ти уявив, що ця людина - це ти. Ви перейшли від того, хто ненавидів це, до того, хто знаходить таке велике задоволення від фізичних навантажень, що визначає вас як людину. Я хочу, щоб ви уявили, як це змінить ваше життя, щоб через кілька років люди думали про вас як про воїна, що тренується.

Це буде важко. Насправді, це може бути одне з найважчих справ, яке ти коли-небудь робиш. Але ви можете живити через. Ви можете навчитися відчувати любов. Ви можете зробити фізичні вправи та здорове харчування частиною того, хто ви є.

Звичайне диво
Все ще чекаєте цього дива для схуднення? Вони трапляються, але це не відбудеться через щось, що чарівним чином тане жир; це більше схоже на духовне пробудження.

Джен Хамель - мати двох маленьких дітей в Едмонтоні. Шість років тому вона була курцем, щоденно п'є Slurpee та їла фаст-фуд. Вона була сидяча, нещасна і важила 205 фунтів.

"Був каталізатор", - сказала вона мені. “Я побачила групову фотографію з сімейного об’єднання і нарешті зрозуміла, що зі мною відбувається. Наступного дня я побачив рекламу DVD-дисків із фітнесом Turbo Jam, і оскільки мої діти були немовлятами, було сенсом займатися вдома ».

Джен купила DVD. І це призвело до ще багатьох змін у її житті.

"Це почалося з фізичних вправ, а потім я почала вносити невеликі зміни в свій раціон", - сказала вона. "Мені знадобився рік, щоб схуднути на 65 фунтів". Але це не зупинилося на досягнутому. "Поступово, з часом, я просто став фітнес-виродком". Вона знизилася до 135 фунтів, бігає в спартанських перегонах, займається півмарафонами та змагається у жіночому змаганні з міцності та фітнесу під назвою Femsport.

Спосіб життя Нью-Джен став полярною протилежністю способу життя Олд-Джен. Вона перебувала у спіралі смерті, і вона потрапила в доброчесний цикл. І вона все ще в ньому працює, працюючи особистим тренером, оглядаючи свій перший марафон.

Те, що сталося з Джен, - це не диво із зображенням Діви Марії в запеченому сирі-сендвічі, але тим не менше це диво. Люди можуть змінюватися на краще. Не вірте фальшивим обіцянкам продавців шарлатанів та зміїної олії. Вірте собі.

Це сталося з Джен. Це сталося з незліченними іншими. Це може трапитися з вами.

Охоплювати вправи непросто
Я знаю, що у вас є сумніви.

Більшість людей не займаються спортом, і вони не хочуть починати. Пересуватися важче, ніж не рухатися. Немає часу. Це боляче. Це робить вас смердючим. Ви не знаєте, що робити. Люди можуть з вас посміятися. Ви можете постраждати. Це коштує грошей. Ніхто з ваших друзів не робить цього. Ваш PVR наповнений речами для перегляду. Є друзі в Інтернеті, які вимагають вашої уваги.

Спосіб життя за вправами сприйняти непросто. Багато намагаються і зазнають невдач. Звичайно, я вважаю, що причина їхньої невдачі полягає в тому, що вони підходять до цього з неправильним ставленням, неправильною мотивацією та відсутністю якісної інформації. Іншими словами, вони слухали фігню, яку викинула компанія "Втрата ваги".

Але закохування у вправи та підживлення здорового харчування - це те, що трапляється. Немає ніякої “таємниці” “Закону привабливості”. Ні в кого ніколи пари, що спалюють калорії, не змінювали свого життя. Скільки завдячує здоровим та здоровим тілам доповненню або зменшенню тонусу з рекламного ролику?

Але перехід від диванної картоплі до воїна, який тренується, і змінити це у вашому житті - це те, що відбувається щодня. Є люди з надмірною вагою, малоактивними та нездоровими дієтами, які почнуть займатися спортом, і вони навчаться не ненавидіти, потім сподобатися і врешті-решт ... полюбити. І тоді це змінить все інше, включаючи спосіб їхнього харчування. Це відкриває двері до кращого життя.

Ще раз: Це трапляється. Це може трапитися з вами.

Щодня хтось закохується у свою другу половинку. Щодня хтось виступає проти хулігана. Щодня хтось ризикує нею, ані життям, щоб врятувати іншого. Кожен день мати покращує жахливий день дитини, лише обіймаючи. Щодня хтось робить правильно, навіть коли неправильно було набагато простіше. Щодня трапляються звичайні речі, які здаються дивовижними. Я не вірю в чудеса для схуднення, але дива в реальному житті відбуваються постійно.

Можливо, це переломний момент. Можливо, це кінець йойо. Можливо, прозріння знаходиться на межі вашої свідомості, прагнучи прорватися.

Можливо, вам належить ваше реальне диво.

Довгий шлях до успіху
"Подорож у тисячу миль починається з одного кроку", - сказав якийсь мудрий чувак з давніх-давен.

Прекрасно, це був китайський філософ Лао-цзи у шостому столітті до нашої ери. Google скелює.

Психологи відзначали, що неважливо, чи це одна людина, яка планує індивідуальну мету, наприклад, отримання форми, чи велика команда, яка планує побудувати залізницю чи каналу; люди будуть постійно недооцінювати час, енергію та ресурси, необхідні для досягнення цілей. Тож запасіться терпінням.

Зробіть свій перший крок, потім другий, потім третій, і врешті-решт ви пройдете свої тисячі миль.

Тоді ви можете продовжувати подорожувати.

Йдіть далі за Джеймсом Facebook та Twitter.