Добрі бари Дієтичне харчування? (Цілі 30, кето та багато іншого)

Добрі бари продаються як мрія дієти. Вони виготовляються із здорових горіхів, поживних фруктів, і часто вони мають низький вміст цукру. Плюс, аромати повинні померти. Подумайте про темний шоколад Мокко Мигдальне або карамельне яблуко та морська сіль. Але чи справді ці бари дієтичні?

Спочатку дозвольте сказати, що відповідь не така проста. Дієтичне харчування означає різні речі для різних людей. Ви рахуєте вуглеводи, калорії, грами цукру? І отже, спершу я перегляну деякі найбільш популярні плани дієти/здорового харчування та подивлюсь, як ці бари складаються з кожним. А потім я перегляну свої підбірки деяких найкращих барів, сприятливих для дієти.

Кето - дієта з високим вмістом жиру, як, дійсно, з високим вмістом жиру. Хороша новина полягає в тому, що деякі варіанти Kind Bar мають достатню кількість корисних жирів з мигдалю, кеш'ю, горіхів макадамії та кокосу. Але давайте заглянемо трохи глибше.

Деякі сорти мають низький вміст цукру. Але кето-дієта - це не тільки дієта з низьким вмістом вуглеводів. Це також дієта з нижчим вмістом білка. І це коли проблеми з Kind Bars та кето починають задирати голову.

Хоча деякі види барів мають низький вміст цукру, деякі містять занадто багато білка. І жоден з них не містить низьку кількість вуглеводів. Навіть ті, у яких немає доданого цукру, містять фрукти. А це вуглевод. Kind Bars в середньому становить від 15 до 25 грамів вуглеводів на бар. Це буде весь ваш розподіл вуглеводів за день.

Так, технічно ви могли б їсти добрий бар, а потім жодних інших вуглеводів протягом дня. Але цього не тільки важко досягти. Це супер нездорово. Тож уникайте добрих барів на плані кето.

Цілий30 -

Whole30 не призначений для плану схуднення. Але багато людей роблять цю програму в надії зробити чистий старт і скинути кілька кілограмів. І солодкі або солоні закуски, такі як Kind Bars, можуть бути бажаним задоволенням у цьому суворому плані чистого харчування. Так само відповідають Kind Bars Whole30?

Це своєрідне хитромудре питання. Тому що, коли ви думаєте про добрі батончики, ви, мабуть, думаєте про ті соковиті батончики, залиті шоколадом. Не дивно: ці плитки, покриті шоколадом, не в порядку з планом Whole30. Але не впадайте у відчай. Тому що ми не закінчили розглядати наші варіанти.

PRESSED - це підрозділ торгової марки Kind. І їх бари не тільки не мають доданого цукру. Вони відповідають Whole30! Це тому, що вони зроблені із суперпродуктів! У цих барах ви знайдете корисні інгредієнти, такі як чіа, капуста та шпинат.

Існує безліч спокусливих різновидів. Ви можете спробувати вишневе яблуко, полуничне яблуко або шоколадний банан. І знову ж, у всіх них немає доданого цукру! Таким чином, ви можете мати їх на плані Whole30.

Низька калорійність

Отже, низькокалорійна дієта не має певних обмежень щодо їжі. У якомусь сенсі всі продукти є прийнятними за низькокалорійним планом. Оскільки ці батончики мають менше 200 калорій, ви повинні вміти їх гарно вписати.

Але ось у чому річ. Ви хочете ретельно вибрати бар. Ви надзвичайно голодні? Маєте пікантну тягу? А може, тяга до чогось солодкого? Тому що вам потрібно пройти до кінця вашої тяги, щоб вибрати ту смугу, де ви отримаєте найбільший удар за свій калорійний удар.

Біль від голоду

Скажімо, зараз 15:00, і ви переживаєте середину дня. Ви, очевидно, хочете чогось ситного, щоб змусити вас повечеряти. Але всі ці бари не заповнюються. Тож який бар ви повинні вибрати у цій ситуації?

Я б вибрав щось на зразок смаженого халапеньо. Ось чому - все починається із корисних горіхів та насіння. І кожен бар містить гороховий білок. Цей білок може допомогти вам отримати енергію. Плюс смажений халапеньо просто так цікаво звучить. Чи було у вас щось подібне раніше?

Тяга до шоколаду -

Добрі батончики набагато кращі за плитку шоколаду. Але будьте обережні - деякі з цих батончиків мають досить високий вміст цукру. Ви можете подумати, що це не має значення, оскільки ви просто підраховуєте калорії, а не грами цукру. Але занадто багато цукру погіршить тягу!

Коли ваша закуска з високим вмістом цукру, ви засвоюєте її занадто швидко. І це просто залишить вас голодним до ще однієї закуски. Не те, що ти хочеш! Спробуйте щось на зразок темного шоколадного моккового мигдального бару. Це дасть вам шоколадну фіксацію лише з 5 грамами цукру.

Пікантна тяга -

У багатьох білкових батончиках дійсно доступні лише солодкі страви. Цей бренд також пропонує варіант чабер. І знову ж, у вас не виникне проблем з пошуком солоного батончика, що має менше 200 калорій. Ви просто хочете знайти такий, який дозволить почувати себе ситим до вечері.

Це знову означає пам’ятати про вміст цукру. Темно-шоколадний мигдальний чилі - хороший варіант. У ньому є трохи солодкого та трохи соленого. А вміст цукру становить лише 5 грам!

Шукати дієтичну закуску не завжди легко. Хороша новина полягає в тому, що Kind Bars вписується в багато планів здорового харчування. Пам’ятайте, цілісні продукти завжди кращі за бари. Але якщо бар - це саме те, чого ви прагнете, ознайомтеся з цими дієтами!