Добре печена тріска - легке харчування!

Я згадував у попередніх дописах, що під час приготування їжі та створення будь-якої їжі, будь то сніданок, обід або вечеря, я завжди маю джерело білка. Цікавим фактом щодо харчування є те, що білок та/або жир - це ЄДИНІ способи втамувати голод. Правильно, вживаючи продукт, який містить якісний білок та/або жир (бажано і, очевидно, здоровий жир), це єдиний спосіб вилікувати голод. Не відмовляючись від тонни порожніх калорій або вуглеводів! Це не означає, що вуглеводи (або калорії) є ворогом, точно ні! Нам потрібні вуглеводи для енергії та для набуття сили, інакше наше тіло почне руйнувати наше м’язи для енергії! Вуглеводи, а також клітковина заповнять вас, даючи вам це повне відчуття, але ви все одно будете голодні, поки не отримаєте білка або жиру. Якщо ви ознайомитесь із багатьма рецептами в моєму розділі цього блогу, що добре харчується, ви знайдете чудові страви, запаковані білками, та ідеї закусок! Або залишайтеся тут і читайте про трохи нежирного білка, що надходить із цього простого рецепту запеченої тріски!

У нас є тріска раз на тиждень! Він ароматний і ситний, я можу спекти його досить швидко і змінити інгредієнти, додані після приготування манго-сальси або додавши до нього гострий південно-західний удар, щоб зробити кілька рибних тако! Або тут я просто кажу з часником, маслом, орегано та трохи петрушки! Близько 14 хвилин, запеченого в духовці при температурі 385F, і ви отримуєте вечерю, наповнену поживними речовинами з кожним пластівчастим укусом!

Перевірте користь риби тріски для здоров’я, а також ознайомтесь з однією з моїх перших інфографік, зроблених вашими, справді за допомогою безкоштовного веб-сайту visme.co. Мені зрештою доведеться платити щомісячну плату, щоб мати можливість зберігати додаткову графіку та використовувати більше предметів, але поки що добре. Все, що я робив зі своїм блогом, я вивчав, навчаючись на самонавчанні, починаючи від налаштування блогу, дизайну, кодування, переставляючи редагування до завантаження GIMP для деяких моїх графічних потреб, а потім знаходячи хороший сайт для створення інфографіки. Це було цілком досвід навчання! Мені знадобилося все хороше харчування та їжа, які я публікував, щоб мій мозок знаходився у творчому режимі, і ця Тріска допомагає! Зберігаючи моє когнітивне здоров’я, не кажучи вже про багато інших фантастичних переваг! Поглянь!

Отже, ось, давайте пообідаємо риби на обідньому столі! По-перше, давайте придбаємо трохи риби тріски. Свіжий з рибного ринку, цей знаходиться просто дорогою від мого будинку на ринку Беллвейл, де вони збирають свою рибу на рибному ринку Фултон рано вранці. Це трохи дорого в порівнянні з продуктовою тріскою, але воно густе, пластівчасте і смачне! У продуктовому магазині я все ще можу знайти трохи свіжої атлантичної тріски приблизно за 7-9 доларів за фунт, але може бути складно дізнатись, чи іноді ви отримуєте якісний шматок риби. Навіть прокрутка seafoodwatch.org досить ... рибна! На веб-сайті не зовсім зрозуміло, яка торгова марка/компанія продає рибу в продуктовому магазині.

Отже ... коли ви вирішите придбати рибу тріску, принесіть її додому і змийте, покладіть на аркуш фольги на деко. Розігрійте духовку до температури 385F, а потім наріжте або розбийте трохи часнику, приблизно 3 зубчики, після чого розподіліть його по трісці.

Скористайтеся якісним вершковим маслом або топленим маслом і розмістіть кілька квадратів або купюр над рибою.

Ви також можете використовувати оливкову олію, яку я зробив нижче, але я віддаю перевагу здоровому повножирному вершковому маслу або топленому маслу.

Посипте орегано і трохи петрушки над рибою, а потім покладіть зверху ще один лист фольги, склавши по краях, щоб ущільнити аромати, поки вона запікається. Випікайте близько 14 хвилин, обов’язково перевірте, щоб переконатися, що риба не пережарилася. Якщо це тонкий шматок, це може зайняти менше часу, товще може скласти близько 16 хвилин, але зовсім не довго. Готово! Подавайте з чудовою стороною, і ви приготували ще одну добре вгодовану їжу для всього доброго самопочуття. Легко!