Дізнайтеся, як ваші тренування впливають на гормональні вугрі

Поки ви дотримуєтесь хороших гігієнічних звичок, фізичні вправи можуть в подальшому покращити стан шкіри.

Якщо ви стурбовані тим, як тренування впливають на гормональні прищі, будьте впевнені - сильний піт не обов’язково призведе до того, що ви вибухнете. Це може навіть призвести до поліпшення стану шкіри в довгостроковій перспективі.

Це тому, що фізичні вправи, особливо з Aaptiv, відкривають пори, зменшують стрес та прискорюють пульс. Це може сприяти посиленню циркуляції шкіри.

Ваш найкращий вибір? Уникайте поганих фітнес-звичок, таких як затягування у мокрому тренувальному одязі або заняття з макіяжем на обличчі. Обидва, як правило, затримують на шкірі олію та бруд.

Ось як тренування впливають на гормональні прищі, а також прості способи залишатися без циту.

Пітливе тренування може затримати жир і бруд на шкірі, викликаючи прищі.

«Гормони, відомі як андрогени, можуть підвищити активність наших сальних залоз, - пояснює Таня Елліотт, доктор медичних наук, алерголог та лікар-терапевт, сертифікований комітетом. «Ці залози відповідають за вироблення жирної речовини, що називається шкірним салом, яке повинно бути нашим внутрішнім способом зволоження та змащування власної шкіри. Коли ці залози перевантажуються, масло і бруд можуть потрапити під перший шар шкіри і сприяти розвитку вугрів. Андрогени можуть збільшуватися в різний час життя, наприклад, у період статевого дозрівання, під час менструального циклу та під час менопаузи ".

Ще одна річ, яка може призвести до високого рівня жиру в шкірі? Ви здогадалися - ваше тренування.

Оскільки фізична активність, як правило, збільшує утворення поту, за словами доктора Елліотта, це може призвести до розмноження бактерій на шкірі, створюючи прищі - це має дивовижні відгуки. Предмети, пов’язані з фітнесом, можуть також сприяти проблемі.

Ці предмети можуть включати занадто тісний одяг, брудне обладнання для тренажерного залу, креми для обличчя, що засмічують пори, або сонцезахисний крем, капелюхи та стрічки.

Якщо ви вже схильні до вугрів, у вас можуть виникнути більші випадки, коли ви займаєтеся загалом, тому спробуйте це.

Але хороша гігієна може допомогти запобігти появі прищів.

"Гормони - це одна частина головоломки", - говорить доктор Елліот. "Інші фактори, що сприяють розвитку прищів, включають фактори навколишнього середовища та особистої гігієни, включаючи використання мила, миючих засобів та в'яжучих речовин, а також частоту купань".

Пот сам по собі не є проблемою, оскільки піт допомагає вашому тілу охолонути після важких тренувань. Але це стає проблемою, коли вона затримується на вашій шкірі. Якщо ви звикли мати справу з проривами на обличчі, грудях або спині після тренування, то переконайтесь, що ви дотримуєтесь гігієни, щоб мінімізувати мікроби.

"Після тренувань важливо зняти мокрий тренувальний одяг, щоб запобігти прилипанню до шкіри, затримуванню бруду та олії та приведенню до вугрів", - говорить д-р Джош Цайхнер, директор косметичних та клінічних досліджень дерматології лікарні Маунт-Сінай в Нью-Йорку. "Важливо вимити обличчя (ми любимо це) після тренування з тієї ж причини".

Зрештою, фізичні вправи можуть допомогти зробити шкіру кращою, ніж будь-коли.

"Немає даних, які б свідчили про те, що саме фізичне навантаження погіршує прищі", - говорить доктор Цайхнер. "Насправді, як форма зняття стресу, деякі можуть стверджувати, що це покращує прищі".

Тренування впливають на гормональні прищі, зменшуючи кількість кортизолу або гормону стресу в організмі. Тож це може принести користь тим, хто страждає на хронічні захворювання шкіри, такі як екзема, псоріаз та вугрі. Деякі дослідники навіть кажуть, що фізичні вправи можуть запобігти передчасному старінню.

"Стрес і надмірна вага - ще два фактори, що сприяють розвитку вугрів", - говорить доктор Елліот. "Фізичні вправи слід вважати хорошим засобом для лікування прищів, оскільки було показано, що це одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб зменшити стрес і підтримувати здорову вагу".

Оскільки фізичні вправи можуть покращити вашу шкіру, перегляньте найновіші тренування Aaptiv у додатку сьогодні.

Пов’язані статті

4 загальні симптоми, які можуть вказувати на нездорову кишку

Дізнайтеся, як дізнатись, коли ваш кишечник нездоровий, і як ви можете відновити його на шляху здоров’я.

Працює вдома, впливаючи на ваше психічне здоров’я?

Працювати з ліжка може бути спокусливо, але це може завдати шкоди вашому самопочуттю.

3 причини, чому розтріскування шиї - це жахлива звичка

Дізнайтеся, чому тріщини на шиї можуть мати серйозні наслідки для нашого загального стану здоров’я.

Підпишіться

Ласкаво просимо до путівника з вашого найздоровішого життя. Aaptiv надає найвищу якість інформації про фізичний стан та здоров’я від особистих тренерів та експертів галузі. Підпишіться на тижневу порцію натхнення та освіти.