Дивовижні переваги сексу для здоров’я

сексу

Привілеї сексу займаються далеко за межами спальні.

Секс не тільки приємний, чи знали ви, що він також корисний для вас? Це правда. Переваги сексу займаються від зниження рівня стресу до зниження ризику раку та серцевих нападів. Секс полегшує зв’язок та почуття близькості з вашим партнером. Цей тип зв’язку робить більше, ніж змушує вас почуватись тепло і розмито, це насправді зменшує тривожність і покращує загальний стан здоров’я.

Як би ви хотіли зміцнити імунну систему або краще спати? Дія між аркушами може допомогти вам отримати все це та багато іншого.

1. Отримайте менше застуди та зміцніть свою імунну систему

Більше сексу відповідає меншій кількості днів хвороби. Ось що говорять результати досліджень, що порівнюють сексуально активних людей з тими, хто не є сексуально активними. Секс підвищує здатність вашого організму виробляти захисні антитіла проти бактерій, вірусів та інших мікробів, які викликають загальні захворювання. Звичайно, у вихованні міцної імунної системи є не тільки здорове статеве життя. Правильне харчування, фізичні вправи, достатній сон і дотримання вакцинації сприяють міцному та здоровому захисту від заразних хвороб.

2. Підвищте своє лібідо

Вірте чи ні, найкращим протиотрутою для послаблюючого лібідо є секс! Секс насправді посилює бажання. І якщо біль і сухість піхви ускладнюють сексуальність для деяких жінок, сексуальна активність також може допомогти в боротьбі з цими проблемами. Секс підвищує вагінальне змащення, приплив крові до піхви та еластичність тканин, що сприяє кращому, приємнішому сексу та підвищеному лібідо.

3. Поліпшити контроль сечового міхура у жінок

Нетримання сечі вражає близько 30% жінок у певний момент життя. Регулярний оргазм спрацьовує м’язи тазового дна жінки, зміцнюючи і тонізуючи їх. Оргазми активізують ті самі м’язи, якими жінки користуються, виконуючи вправи Кегеля. Наявність сильніших тазових м’язів означає менший ризик нещасних випадків та витоку сечі.

4. Знизьте артеріальний тиск

Ви один з мільйонів людей, які страждають від високого кров'яного тиску? Секс може допомогти вам знизити його. Багато досліджень задокументували зв'язок між статевим актом (а не мастурбацією) та нижчим систолічним артеріальним тиском, перше число, яке з'являється при тесті артеріального тиску. Це хороша новина для людей, які прагнуть легко доповнити спосіб життя (дієта, фізичні вправи, зниження стресу) та медикаментозні стратегії для підвищення рівня артеріального тиску в здорових межах. Сексуальні сеанси не можуть замінити препарати, що знижують артеріальний тиск, для контролю високого кров’яного тиску, але вони можуть бути корисним доповненням.

5. Рахується як вправа

Як і будь-який інший вид фізичної активності, секс також спалює калорії! Сидіння і перегляд телевізора спалює близько 1 калорії на хвилину. Секс збільшує пульс і використовує різні групи м’язів, спалюючи близько 5 калорій на хвилину. Регулярний секс не може замінити заняття в тренажерному залі, але активне, здорове статеве життя - це хороший спосіб отримати додаткові фізичні навантаження.

6. Нижчий ризик серцевого нападу

Хочете здоровішого серця? Майте більше сексу. Сексуальна активність допомагає контролювати рівень гормонів, таких як естроген та тестостерон. Коли ці гормони виходять з рівноваги, можуть розвинутися такі захворювання, як хвороби серця та остеопороз. Що стосується захисту здоров'я серця шляхом сексу, то більше, тим краще. Одне дослідження серед чоловіків показало, що ті, хто займався сексом щонайменше 2 рази на тиждень, мали на 50% менше шансів померти від серцевих захворювань, ніж їх менші сексуально активні однолітки.

7. Зменшити біль

Сексуальна стимуляція (включаючи мастурбацію) та оргазм можуть допомогти утримати біль. Обидві дії можуть зменшити відчуття болю та збільшити поріг болю. Оргазми призводять до вивільнення гормонів, які можуть допомогти блокувати больові сигнали. Деякі жінки повідомляють, що самостимуляція за допомогою мастурбації може зменшити симптоми менструальних болів, артриту і навіть головного болю.

8. Може зменшити ризик раку передміхурової залози

Також секс має певні переваги для здоров’я для чоловіків. Одне дослідження показало, що чоловіки, у яких часті еякуляції (визначаються як 21 раз на місяць і більше), рідше хворіли на рак передміхурової залози, ніж у тих, у кого менше еякуляції. Не мало значення, чи відбулися еякуляції внаслідок статевого акту, мастурбації чи нічних викидів. Звичайно, ризик раку передміхурової залози полягає не тільки в частоті еякуляцій, але це було одне цікаве відкриття.

9. Поліпшення сну

Секс може допомогти вам краще спати. Це тому, що оргазм імітує вивільнення гормону, який називається пролактином, природним помічником сну. Пролактин сприяє відчуттю розслабленості та сонливості. Це лише одна з причин, чому ви можете помітити, що вам легше заснути після сексу.

10. Зняти стрес

Секс прекрасно знімає стрес. Це тому, що дотики, обійми, статева близькість та емоційна прихильність стимулюють вивільнення речовин, що “добре почуваються”, що сприяють зв’язці та заспокоєнню. Статеве збудження також виділяє речовини, які стимулюють систему винагороди та задоволення в мозку. Розвиток близькості та близькості може допомогти зняти тривогу та зміцнити загальний стан здоров’я.

11. Опікові калорії

Додайте секс до списку видів діяльності, які спалюють калорії. Одне дослідження, проведене серед молодих чоловіків і дівчат, показало, що секс спалює близько 108 калорій за півгодини! Цього достатньо, щоб спалити 3570 калорій - це трохи більше, ніж кількість калорій в одному фунті - за 32 півгодинних сеансу.

12. Поліпшення здоров’я серцево-судинної системи

Краще серцево-судинне здоров'я може бути настільки ж близьким, як спальня. Хоча деякі люди можуть переживати, що фізичні навантаження від сексу можуть призвести до інсульту, наука припускає інше. У 20-річному дослідженні понад 900 чоловіків дослідники виявили, що частота сексу не збільшує ризик інсульту. Вони виявили, що секс також захищає від смертельних серцевих нападів. Чоловіки, які займалися сексом щонайменше двічі на тиждень, знизили ризик серцевого нападу із летальним наслідком на 50% порівняно з чоловіками, які займалися сексом менше одного разу на місяць.

13. Зміцніть своє самопочуття

Люди підключені до соціальних зв’язків. Взаємодія з друзями та родиною покращує загальний стан здоров’я та самопочуття. Тісні зв’язки з іншими, включаючи вашого партнера, роблять вас щасливішими та здоровішими порівняно з тими, хто менш зв’язаний. Дослідження це доводять!

14. Поліпшення близькості та стосунків

Ви можете обіймати і обіймати свій шлях до розвитку теплих, інтимних стосунків. Секс та оргазм стимулюють вивільнення гормону, окситоцину, який допомагає людям зв’язуватися. Цей «гормон любові», як його зазвичай називають, допомагає формувати почуття любові та довіри. У дослідженні жінок у передклімактеричному періоді, чим більше часу жінки проводили, обіймаючи чоловіка чи партнера, обіймаючи чоловіків або партнерів, тим вищим був рівень окситоцину. Гормон також вселяє нечіткі почуття та щедрість.

15. Дивись молодший

Забудьте про хірургічні та антивікові креми, секс також робить вас молодшими. Регулярний секс стимулює вивільнення естрогену і тестостерону, гормонів, які тримають вас молодими та життєво важливими. Естроген сприяє молодшому вигляду шкіри та блискучим замкам. В одному з досліджень судді розглядали учасників через одностороннє дзеркало і вгадували їх вік. Люди, які займалися сексом щонайменше 4 рази на тиждень із постійним партнером, вважалися на 7-12 років молодшими, ніж були насправді.

16. Жити довше

У чому секрет довшого життя? Можливо, це більше сексу. У десятилітньому дослідженні понад 1000 чоловіків середнього віку серед тих, у кого було найбільше оргазмів, рівень смертності становив половину від тих, хто не часто еякулював. Звичайно, багато факторів сприяють довголіття, але активне статеве життя може бути простим і приємним способом продовжити своє життя.

17. Посилення мозкової сили

Переваги сексу стають по-справжньому від голови до ніг. Активне статеве життя може насправді покращити роботу мозку. Дослідники виявили, що секс переводить мозок на більш аналітичний режим і обробку мислення. А дослідження на тваринах показують, що секс покращує ділянки мозку, задіяні в пам’яті.

18. Секс полегшує запліднення

Що стосується розширення вашої родини, практика робить ідеальним. Дослідження, проведене в центрі родючості, показало, що чоловіки, які мали щоденну еякуляцію протягом тижня, мали якісніші сперматозоїди, ніж ті, хто не еякулював щодня. У чоловіків групи щоденної еякуляції була сперма з ДНК, яка була менш фрагментованою, ніж ДНК із сперми чоловіків, які еякулювали рідше. Менш фрагментована ДНК означає здорову ДНК. А ситні сперми, які мають здорову ДНК, частіше запліднюють яйцеклітину.

ЗОБРАЖЕННЯ, НАДАНІ:

  1. iStock
  2. iStock
  3. iStock
  4. iStock
  5. Getty Images
  6. Getty Images
  7. Getty Images
  8. iStock
  9. iStock
  10. iStock
  11. Getty Images
  12. Getty Images
  13. iStock
  14. Getty Images
  15. Getty Images
  16. Getty Images
  17. iStock
  18. Getty Images
  19. iStock