Дивовижна супова дієта: Список покупок

• Червоний мелений перець

• Антипригарний кулінарний спрей

Фрукти та овочі

• Листя дитячого шпинату, 4 пакети (по 8 або 9 унцій)

• Селера, 2 пучки

• Виноградні помідори, 1 шт. (10 унцій.)

• Зелена квасоля, 3/4 фунта.

• Зелена капуста, 1 см. керівник

• Зелена цибуля, 1 пучок

• Зелена суміш, 4 пакети (10 унцій)

• Малина, 1 пт.

• Червоний виноград, без кісточок, 1 фунт.

• Червона картопля, 1 см.

• салат Ромен, 1 головка

• Сніговий горошок, 1/4 фунта.

• Полуниця, 2 бали.

Свіжі трави

• Кінза, 1 пучок

• Часник, 1 кг. керівник

Зерна

• Хліб, цільнозерновий, 1 батон (80 калорій на скибочку)

• Коричневий рис, попередньо зварений, 1 кг. (8,8 унції)

• англійські булочки, цільнозернові, 1 кг.

• Макарони фузіллі або ротіні, цільна пшениця, 1 коробка (16 унцій)

• Вівсяна каша швидкого приготування, звичайна, 1 коробка

• Пітас, цільна пшениця, 1 кг.

• Подрібнена пшенична крупа, 1 коробка

• чіпси з коржем, запечені, 1 пакетик

Молочна

• Вершкове масло, легке, 1 кг. (8 унцій)

• Сир Чеддер, нежирний, подрібнений, 1 кг. (8 унцій)

• Сир, нежирний, збагачений кальцієм, 1 ємність (8 унцій)

• Сир Фета, 2 унції.

• Молоко, знежирене, 1/2 галона

• Сир моцарела, знежирений, 1 шт. (8 унцій)

• Сир пармезан, тертий, 4 унції.

• Сир Романо, тертий, 4 унції.

• Сметана, знежирена, 1 ємність (8 унцій)

• Йогурт, нежирний, нежирний, 1 ємність (32 унції)

М'ясо та риба

• Бекон, 1 шт. (8 унцій)

• Філе сома або тріски, без шкіри, 4 унції.

• Куряча грудка, без шкіри, без кісток, 12 унцій.

• Шинка, надто нежирна, нарізана делікатесами, 1/2 фунта.

• Смажена яловичина, нежирна, нарізана делікатесами, 1/2 фунта.

• Лосось, 1 банка (3 унції)

• Креветки, мед., 8 унцій.

• Туреччина, копчена, нарізана делікатесами, 1/2 фунта.

• Турецька грудка, мелена, 1 фунт.

• Туреччина киельбаса, 2 унції.

Продуктові товари

• Чорна квасоля, 1 банка (15-15,5 унцій)

• Курячий бульйон, 1 банка (48 до 49 унцій)

• Кокосове молоко, легке, 1 банка (14 унцій)

• Кріп соління, 1 банка

• Яєчна локшина, 1 пакетик

• Хрін, 1 банка

• Хумус, 1 ємність (7 унцій)

• Квасоля, біла (каннелліні), 2 банки (від 15 до 15,5 унцій кожна)

• Апельсиновий сік, збагачений кальцієм, 1 пт.

• Ізюм, 1 см. коробці

• Червона квасоля, 1 банка (15-15,5 унцій)

• Червоний перець, смажений, 1 банка

• Рисова локшина, стиль лінгвіні, 1 коробка

• Помідори, цілі, в соку, 2 банки (по 28 унцій)