Капуста та схуднення

Я впевнений, ви всі знаєте, що таке капуста. Він може бути представлений вам через такі популярні страви, як капуста, квашена капуста або кімчі.

схуднення

Поки ми із задоволенням їмо капусту через наші улюблені страви (до речі, це мої чопсуї та пансіт), чи знаєте ви, що цей овоч може запропонувати більше, ніж вітаміни та поживні речовини?

Існує понад 100 різновидів капусти. Як правило, майже всі сорти багаті вітаміном С. Відомі сорти, такі як Бок Чой та Савойя, є хорошими джерелами кальцію і, як відомо, є продуктами боротьби з раком через вміст антиоксидантів.

Чи знаєте ви, що капуста також сприяє схудненню? У багатьох джерелах згадується, що цей чудовий овоч може допомогти нам зменшити вагу. Насправді одна з відомих швидких дієт для схуднення названа на честь цього овоча - дієта з капустяного супу.

Наскільки ефективна капуста в плані схуднення? На цю тему є як добрі, так і не дуже добрі відгуки. Капуста вважається негативною калорією. Це означає, що капуста має низьку калорійність; для перетравлення капусти людині потрібно більше калорій, ніж калорій, які вона забезпечує. Це, мабуть, була основною причиною популярної 7-денної дієти, яка обіцяє схуднення щонайменше 6 фунтів на тиждень.

Дієта з капустяного супу вимагає, щоб людина споживала велику кількість капусти протягом 7 днів. Це може змінюватися залежно від варіації дієти. Протягом цього часу людям дозволяється їсти якомога більше капустяного супу разом із деякими фруктами, овочами, нежирним м’ясом та корисними вуглеводами.

Хороша новина полягає в тому, що ця дієта часто забезпечує те, що вона обіцяла - втрату ваги. Однак є деякі проблеми, порушені зацікавленими особами. Одним з аргументів про вживання капусти для швидкого схуднення є харчування. Навіть якщо цей овоч містить різні вітаміни та поживні речовини (і навіть якщо його їсти разом із фруктами та м’ясом), дієтологи стверджують, що це не може повністю забезпечити щоденно необхідні вітаміни та мінерали людини. Іншим аргументом є швидкий ефект схуднення цієї дієти. Експерти стверджують, що цілком можливо, що вага, втрачена протягом періоду, - це вага води, а не жиру. Це призводить до більш швидкого набору ваги після припинення дієти.

Дискусія про капусту як їжу для схуднення все ще триває. Обидві сторони мають різні думки та аргументи. Отримайте тут свій рецепт капустяного супу.

Ви вже пробували дієту з капустяного супу і втрачали вагу під час процесу? Чи порекомендуєте ви капусту як альтернативу схудненню?