Подорож Джекмана

ведення здорового способу життя щодня

13 П'ятниця, січень 2012 р

Я люблю цукерки. Мені подобається гарне печиво. Я жадаю чіпсів!
Правда? Я знаю деяких людей, яким не складно сказати "НІ" цим смаколикам, але для деяких з нас це майже неможливо. Останні 2 тижні, мабуть, перший раз за рік, коли я сказав «НІ» всім цим смачним шкідливим продуктам. Це, мабуть, основна причина мого набору ваги, а тепер усвідомлення того, що мені потрібно контролювати це, щоб я міг почуватися краще фізично і про себе.

Ти бачиш тих Тоблероне? Один з моїх улюблених плиток шоколаду! Мені подобається мати присоски під час навчання. Єдиною цукеркою, яка залишилася в цукерковій посудині, коли я розпочав цю дієту, були присоски та деякі цукеркові поцілунки (ті, що виходять лише на Хеллоуїн). Здогадайтеся, де зараз залишки? Не в цьому тілі! Вони знаходяться в сумках на блискавці, не виходячи з поля зору, чекаючи, коли їх передадуть 16-річному хлопцеві, який може вільно їсти, що хоче.

А як щодо печива, що залишилося з новорічної ночі?
У морозильній камері для хлопця в будинку, який може їх з'їсти. З очей геть з серця геть! Це один із способів подолати тягу. Витягніть це з поля зору або з дому! Будь лінивим.

Що? Лінуватися? Так. Будь лінивим. Коли ви відчуваєте тягу, а у вас вдома не падає цукерка чи чіпси, або що завгодно, що є вашим пухом, лінуйтеся і не сідайте в машину, щоб їхати до магазину, щоб її придбати. Я робив це раніше. Це допомагає мені жити на горі, і до магазину потрібно трохи більше зусиль. Але в минулому я прагнув чіпсів, сів у свою машину і поїхав до магазину, щоб взяти. Зазвичай я купував маленький розмір, тому що тоді мені здавалося, що я менше їжу, але іноді я купував два пакети маленьких і з'їдав їх обидва. Таким чином я міг отримати два різні види. Мені, мабуть, було краще отримати одну велику сумку і поширити її протягом декількох днів.

Поки що підсумовуємо: поза увагою. Будь лінивим!

Я згадав, що прагну чіпсів. Коли я ходив за продуктами чи бензином, я зазвичай отримував чіпси. Минулого тижня я вперше пішов у продуктовий магазин, коли сидів на цій дієті. Я міг би обдурити, не знаючи нікого, але я надто багато разів їв і їв таємно, щоб зробити це знову. Я пройшов повз острів чіп, відьма не така вже й погана, бо вам не потрібно спускатися по острову або навіть дивитись на нього. Тоді я стояв у черзі і чекав, щоб заплатити. І ось воно було. Стійка з чіпсами! Мммм…. Дорітос і чіпси з кропу. Це те, що я вибрав би. Натомість я сфотографував їх і сказав велике "НІ". Я був дуже задоволений собою. Перемагай! Як би це не було важко, просто скажіть «ні» і підіть геть.

Печиво! Я люблю ті з супермаркету. Ви знаєте, про що я. Найкраща шоколадна стружка або шоколадне печиво та вівсяне печиво. Я пішов до невеликої групи, і вони там їх мали. Такий смачний на вигляд і спокусливий. Я знову встиг сказати “НІ”. Мені допомогло те, що у мене був хтось, хто дуже підбадьорює мене. Я також почувався ситим після вечері і зрозумів, що мені все-таки не потрібне печиво, яким би гарним воно не було. Якщо ви відчуваєте ситість, не їжте його. Коли я голодний, саме тоді мене найбільше спокушає з’їсти печиво, цукерки чи чіпси. Мені потрібно переконатися, що я отримую достатньо хорошої їжі для боротьби з поганою!

Як я борюся з тягою?

Поза зором і поза домом
Будь лінивим
Просто скажи «ні» і піди геть
Їжте достатньо хорошої їжі для боротьби з поганими

і багато молитви!

Як ви боретеся зі своєю тягою до поганої їжі? Повідомте мене, коментуючи нижче.

[Це частина Дієта Дюкана серії. Перегляньте решту публікацій, натиснувши ТУТ.]