Дієтичний тунець

Порцій на рецепт: 24
Сума на порцію
Калорії: 43,8

Загальний жир: 2,2 г.
Холестерин: 44,8 мг
Натрій: 383,5 мг
Загальна кількість вуглеводів: 1,5 г.
Харчові волокна: 0,1 г.
Білок: 4,9 г.

Вступ

Інгредієнти

Напрямки

Відваріть яйця 2 хвилини, нехай застигають у гарячій воді 20 хвилин. Після закінчення 20 хвилин запустіть холодну воду в каструлю, поки вода не стане холодною. Дайте настоятися 10 хвилин у холодній воді. Залишився час подрібніть цибулю і соління. Складіть тунець (обов’язково зцідіть тунець), цибулю, соління та сир у миску середнього розміру. Після того, як яйця охолонуть, почистіть яйця, подрібніть їх і додайте в миску. Змішують разом, а потім додають заправку для салату і знову перемішують. Готовий до подачі поверх хліба чи крекерів. Робить 24 порції по 2 унції.

Кількість порцій: 24

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople LORI777.

Оцініть цей рецепт

Рейтинг:

Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт

Оцінки учасників за цим рецептом

Спробуйте цей спред на багатозернових булочках, загорнутих у станіоль та утеплених у духовці. Мммммм, а сир плавиться. Це рай, комфортна їжа, яка не має провини! - 4/10/09

Я ніколи не думав використовувати легкий італійський dsg замість майонезу або салатного dsg. Чудова ідея - 07.04.09

Я зробив це сьогодні на обід. Дотримувався рецепта до листа. Абсолютно жахливо! Ні я, ні мій чоловік не могли його їсти! Яка трата грошей, вона зараз у смітті . - 13.04.09

це у ці вихідні та вкладаю це у мої та муженечі обіди. Він мав це на цільній пшеничній обгортці, і я занурював у неї кілька сирих овочів. Смачний в обидві сторони! - 16.04.09

Я додав до цього трохи червоного болгарського перцю і з’їв його разом із паличками селери на обід. - 13.04.09