Дієта діабетична 1500 калорій

Ця дієта та дієта для діабету на 1500 калорій включала безліч продуктів з низьким глікемічним індексом або шлунково-кишковим трактом, поєднуючи теорію Інь-Ян. Це показує, як природним чином зменшити рівень глюкози в крові.

Хто повинен піти на діабетичну дієту на 1500 калорій?

У вас діабет 2 типу.
Ви страждаєте від діабету.
У вашій родині в анамнезі діабет.
Ваша вага менше 200 фунтів, а дієтичний план харчування - менше 2000 калорій.

Якщо ви хочете схуднути і у вас близько 200 фунтів, ви можете спробувати цей безкоштовний план дієти на 1500 калорій.

Якщо у вас дієта на 2200 калорій або вище, спершу спробуйте 1800 калорій, тоді спробуйте ще раз цю діабетичну дієту на 1500 калорій.

Яку їжу я повинен їсти

Згідно з китайською медициною, більшість діабетиків страждають від дефіциту Інь. Зазвичай у вас надмірна температура в легенях, шлунку або нирках.

Їжа, яка живить Інь, принесе користь діабетикам. Ці продукти включають качку, яловичу сухожилля, чорний гриб, моркву, грушу тощо.

Багато овочів та фруктів очищають тепло, наприклад шпинат, огірок, груша, баклажани, квасоля, Ло Хань Го, Сльози Йова, корінь лотоса тощо.

Продукти з низьким глікемічним індексом або шлунково-кишковим трактом корисні не тільки для діабету, вони також ефективні для зниження ваги. Багато овочів мають ГІ до 15. Це хумус, баклажани, брокколі, цвітна капуста, капуста, гриби, помідори, салат тощо.

Намагайтеся залучати до вищезазначених продуктів якомога більше. Вони допомагають знизити рівень глюкози в крові. Решта продуктів, які слід врахувати, це нежирне м’ясо/риба, цільне зерно, необроблені закуски тощо. Тримайтеся подалі від додавання твердого жиру, цукру та важкої солоної комерційної їжі.

Не їжте смажену у фритюрі, смажену, гарячу та гостру їжу, а також баранину, оленину тощо. Все це легко викликає спеку та сухість.

Де поїсти

Приготування їжі вдома гарантуватиме споживання калорій і здоровий вибір їжі.

Коли починати

Після отримання дозволу лікаря. Якщо ваша дієта зменшує 500 калорій після прийому цієї дієти з діабетом на 1500 калорій, тоді вам слід починати, коли у вас хороший статус. Якщо ваша поточна дієта також складає 1500 калорій, тоді ви можете розпочати в будь-який час.