Здоровий спосіб життя ефективніший, ніж дієта

Ще фотографії Сховати фотографії

Харчування було загальнолюдським словом протягом останніх кількох років "Найсильніший програш команди", і багато учасників виявили, що дієта може бути ефективнішою, ніж розробка, коли мова йде про схуднення.

Багато учасників цього року випробовували різні дієти протягом багатьох років, включаючи кето, палео, середземноморські та дієтичні програми, такі як "Ваги". Деякі досягли успіху завдяки цим дієтам, а інші продовжують боротися зі зниженням ваги.

"Ми хочемо дізнатись більше про харчування та здорове харчування та взяти участь у зміні життя, а не лише в дієті", - сказала Деніс Сбертолі з команди "Fab Friends" з Wood Dale. "Ми шукаємо кращих харчових відносин".

Ми всі знаємо, як легко зробити неправильний вибір їжі через стрес, зручність, відсутність планування чи загальну відсутність знань.

На щастя, учасники команди можуть краще зрозуміти їжу, відвідавши кілька занять як частину цього завдання. Вони включають екскурсії по продуктових магазинах із зареєстрованим дієтологом, заняття з харчування, надані Profile by Sanford в Південному Барінгтоні, та демонстрації здорової кулінарії в Cooking Skills Academy в Ітасці.

Ми попросили капітанів команд розповісти нам, що їх команда хотіла б виключити зі свого раціону. Звичайно, згадували звичних підозрюваних: цукор, вуглеводи та алкоголь, але з’явилася нова мета - оброблена їжа.

У минулому ми пропонували дієтичні екскурсії, і одним з основних центрів успішного здорового шопінгу та уникання оброблених продуктів є покупка периметра магазину.

Деякі інші цілі здорового харчування для команд включають збільшення споживання фруктів та овочів, пробування м’ясного понеділка, читання ярликів, зменшення споживання натрію та приготування їжі.

Карі-Енн Райан з "Mid-West Moving & Storage" "Mid-West Movers & Shakers" каже, що вона готувала обід частіше, ніж раніше, і використовує додаток My Fitness Pal, щоб допомогти відстежувати споживання їжі.

"Cast-A-Weighs" також адаптують свій звичайний режим, щоб включати здорові обіди та закуски, будучи розумними покупцями.

Інші гарячі теми, які обговорюються, - це здорові альтернативи комфортній їжі та страви, що швидко подаються.

Кім Холм з "Size: Sexy" з NEC Display Solutions у Downers Grove каже: "Я збираюся спробувати цвітну капусту замість рису та макаронних виробів. Я також знайшла хліб з низьким вмістом вуглеводів".

Емілія Іванова з компанії "Meltaways" із Шаумбурга Coldwell Bankers Real Estate каже, що її команда намагалася перекусити яблучними чіпсами замість картопляних чіпсів між їжею.

Деякі команди згадували про успіхи та рутини, але шукають інші способи підготувати свої улюблені здорові варіанти. Член команди району Блумінгдейл-Парк "B-Fit, B-Fabuless" рекомендує використовувати різні спеції та розтирання. Команда також витрачає час на пошук нових рецептів, щоб спробувати поділитися один з одним.

Є багато способів, як допомогти полегшити перехід до здорового харчування. Підтримка товаришів по команді - одна із стратегій.

Рон Маккормік з "Блоку тарілки" Армії порятунку в "Хоффман Естейтз" зазначає, що "робота в команді та допомога один одному" допомагає йому досягти цілей здорового харчування.