Дієти натощак можуть обмежити ризик серцево-судинних захворювань, знижуючи систолічний артеріальний тиск

Форма пошуку

Нове дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, припускає, що дієти з обмеженим енергоспоживанням очищають жир від крові ефективніше після їжі, ніж звичайні дієти з обмеженням калорій. Вони також спостерігали більше зниження систолічного артеріального тиску порівняно з контролем, що може зменшити ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ).

натощак

У цьому першому в своєму роді дослідженні дослідники з Університету Суррея в Англії оцінили вплив популярної дієти 5: 2 на здатність організму очищати жир і глюкозу від крові після їжі. Дієти, які дотримуються дієти з обмеженим вмістом калорій 5: 2, протягом п’яти днів беруть регулярний режим харчування. Протягом двох днів тижня їм дозволяється споживати лише 600 калорій.

Когорта дослідження була випадковим чином згрупована у звичайні дієти та дієти 5: 2. Усі досліджувані суб’єкти повинні були втратити 5 відсотків ваги. У той час як дієти 5: 2 використовували замінювані їжею пакети їжі протягом двох днів голодування, звичайним дієтологам пропонувалося з’їдати на 600 калорій менше на день, ніж передбачали потреби в контролі ваги.

Випробувані на дієті 5: 2 досягли 5-відсоткової втрати ваги за 59 днів, а регулярні дієти досягли необхідної втрати ваги за 73 дні.

Приблизно 20 відсотків когорти дослідження кинули дослідження, оскільки вони або не переносили дієту, або не могли втратити 5-відсоткову втрату ваги. Учасників, які виконали дієту, було 27.

Після завершення дієти дослідники відзначили, що досліджувані, які дотримувались дієти 5: 2, очищали жир від забезпеченої їжі ефективніше, ніж звичайні дієти. Крім того, спостерігалось також зниження систолічного артеріального тиску на 9 відсотків у групі 5: 2 і лише 2 відсотки змін у звичайних дієтах.

“Як видно з цього дослідження, деякі з наших учасників намагались переносити дієту 5: 2, що свідчить про те, що такий підхід підходить не всім. Врешті-решт ключовим фактором успіху дієти є пошук підходу, який можна підтримувати довгостроково », - заявила провідний автор Рона Антоні, доктор медичних наук, науковий співробітник Університету Суррея в прес-релізі, опублікованому університетом. «Але для тих, хто добре працює і може дотримуватися дієти 5: 2, це потенційно може мати сприятливий вплив на деякі важливі маркери ризику серцево-судинних захворювань, в деяких випадках більше, ніж на щоденні дієти. Однак нам потрібні подальші дослідження, щоб підтвердити наші висновки, зрозуміти основні механізми та поліпшити переносимість дієти 5: 2 ».