Дієта відступників Джейсона Ферруджії - небезпечна афера! Чесний огляд!

Людям, знайомим зі звичайними планами дієти, Ренегатська дієта може здатися схожим на шкідливий план харчування, який суперечить законам природи, за винятком того, що це не так. Наприклад, хоча більшість дієтичних планів передбачає вам важкий сніданок, ця дієта рекомендує по можливості відмовитися від цього, якщо це можливо.

Чоловіком, який стоїть за нетрадиційним планом харчування, є Джейсон Ферруджія, і він вважає, що за допомогою дієти ви можете втратити жир і набрати м’язи відразу.

ОГЛЯД РЕГЕГАДОВОЇ ДІЄТИ
- ЛЮДИНА ЗА РЕГЕГАДНОЮ ДІЄТОЮ
- ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
- РЕГЕГАДОВА ДІЄТА І ЇЇ ЕТАПИ
- ДОБРЕ
- НЕ ТАК ДОБРЕ
СУТЬ

ОГЛЯД РЕГЕГАДОВОЇ ДІЄТИ

Renegade Diet - це, в основному, всебічна дієта-путівник, яка створена, щоб допомогти вам досягти своїх цілей у фітнесі зручним способом. Це програма, створена для того, щоб одночасно досягти збільшення м’язів та втрати ваги. Навіть якби більшість людей могли думати, що важко досягти обох, проте цей посібник з дієти дуже дозволив досягти всього легким способом.

Дієта Renegade - це електронна книга, до якої ви можете отримати доступ безпосередньо в Інтернеті. Він також містить потрібну кількість вуглеводів, який ідеально підходить для прийому на основі рівня жиру, який присутній у вашому організмі. Окрім цього, цей посібник з дієти ідеально підходить з точки зору того, скільки часу потрібно дотримуватися дієти, щоб досягти найкращих можливих результатів.

ЛЮДИНА ЗА РЕГЕГАДНОЮ ДІЄТОЮ

Джейсон Ферруджа насправді є експертом у галузі фітнесу та харчування. Він є головним радником з підготовки чоловічого журналу з фітнесу. До цього часу він провів двадцять років у фітнес-галузі. Крім того, він підготував багатьох клієнтів та написав безліч статей для численних веб-сайтів та журналів, включаючи Men's Health, MMA Sports Mag тощо. Завдяки цьому досвіду та досвіду, він зібрав багато деталей, що змінюють життя, якими він поділився в Renegade Diet. Цей путівник є результатом його багаторічних експериментів та роботи.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?

Дієта Renegade діє дуже просто. Вам потрібно голодувати від чотирнадцяти до шістнадцяти годин на день і недоїдати протягом 4 годин. Протягом цього часу не слід їсти вуглеводи, окрім овочів, після чого ви будете переїдати чотири години вночі, і ви можете їсти вуглеводи. Як правило, ця дієта вимагає відмови від сніданку та легкої їжі в денний час, при цьому ваша їжа може складатися з жиру, білка та помірного споживання овочів без споживання вуглеводів та фруктів. Потім, у нічний час, ви можете переїдати і мати стільки вуглеводів, скільки захочете.

РЕГЕГАДОВА ДІЄТА І ЇЇ ЕТАПИ

Фаза 1 - Пост

Згідно з дослідженнями було встановлено, що оптимальне спалювання жиру відбувається після приблизно вісімнадцяти років голодування. Однак на цьому етапі людина також ризикує втратити м’язи. Період голодування повинен тривати між 14-16 годинами. Очевидно, що це може бути не простий перехід для кількох людей. Ось чому ви повинні починати з малого. Готуйте протягом дванадцяти годин і піднімайте його до 14-16 годин. Голодування також збільшить ваш рівень енергії, оскільки процес травлення багато забирає з вашого тіла, особливо якщо ви їсте 5 або 6 разів на день. Під час голодування печінка детоксикується, а кишечник стане набагато здоровішим.

II фаза - недостатнє харчування

Під час цієї фази ви повинні їсти легке. Наприклад, кілька варених яєць, білковий коктейль і деяка кількість нежирного яловичого фаршу. Як правило, споживання білка має становити близько 20-35 грам, тоді як споживання жиру в організмі має бути приблизно 10-15 грам. Це призведе до поліпшення травлення та втрати жиру. Якщо ви намагаєтеся побудувати деякі м’язи, ви можете з’їсти більше жиру, вживаючи яловичину з яйцями.

Фаза III - переїдання

На цьому етапі вам доведеться переїсти. Для багатьох, хто дієт, ця фаза переїдання - це те, чого ви будете з нетерпінням чекати. Через чотири години вам потрібно буде переїсти. Ви можете завантажувати білки, вуглеводи тощо. Через легке вживання їжі та голодування протягом дня, ваше тіло по-різному реагуватиме на переїдання, особливо якщо ви тренуєтеся до початку цього етапу. Для того, щоб спростити фазу переїдання, творець склав довідник рецептів, який містить загалом 134 рослинні рецепти, які ідеально підходять для дієти Renegade.

Чутливість інсуліну до м’язів тіла набагато вища, що стимулюватиме ріст м’язів. Перш ніж переїдати, потрібно випити чашку гарячої води з лимоном, щоб підвищити рівень кислоти в шлунку, що покращить травлення.

ДОБРЕ

Дієта добре працює, якщо ви зайняті і не встигаєте їсти п’ять-шість разів на день.

Це забезпечує вам багато вільного часу протягом дня, оскільки ви не їсте та не готуєте.

Покращена психічна спрямованість та рівень енергії.

Розділ питань та відповідей хороший. Початкові деталі є вичерпними, але все, що вам цікаво, висвітлено в цьому розділі. Це просто означає, що у вас не буде сумнівів у тому, чи ви робите щось неправильно.

Підвищений викид гормону росту під час голодування.

НЕ ТАК ДОБРЕ

Часом за харчуванням буває важко стежити.

Це може не підійти для людей, які худі і мають проблеми з навантаженням м’язів.

Це не схоже на дієту, а більше на певний спосіб організувати свій графік харчування.

СУТЬ

До всього іншого, керівництво з дієти Renegade може здатися сміливим експериментуванням з межами свого тіла, проте насправді це не так. Відмінність полягає в тому, що в основі кожної ключової концепції лежать тверді наукові принципи, особливо ті, що порушують вірування в дієтичні плани для тих, хто намагається досягти певних цілей у формі, включаючи збільшення м’язів та втрату ваги.

Дієта Renegade також є дещо вичерпною, але простою, і ці принципи базуються на правді, яка лежить в основі важливих функцій організму на молекулярному рівні. Дієта відновить ваш метаболізм, забезпечить вам гормональний баланс, а також допоможе досягти цілей щодо збільшення м’язової маси та втрати жиру.