Дієта Kpop: розкриття всіх таємниць

Корейська дієта для схуднення стала широко відомою як дієта K-pop. Як повідомляється, дієта натхнена традиційною корейською кухнею і є дієтою на основі цілісних продуктів.

kpop

Дієта часто пропагується як ефективний спосіб схуднення. Оскільки все більше людей прагнуть досягти приголомшливих фігур кумирів K-pop, не дивно, що вона швидко набирає популярність.

Фото Vicky Ng на Unsplash

Що таке корейська дієта для схуднення?

Корейська дієта для схуднення - це дієта, яка в основному спирається на цілісні, мінімально оброблені продукти. Це заохочує зменшити споживання обробленої, жирної або солодкої їжі.

Дієта довела відчутні результати та багато переваг. Натхненний традиційною корейською їжею, він не заохочує голодувати до схуднення.

Фото португальської гравітації на Unsplash

Дієта обіцяє втрату ваги, яка буде триматися поза. По суті, вся ідея полягає в тому, щоб змінити свій підхід до їжі та фізичних вправ.

Також чудово очистити шкіру та оптимізувати своє довгострокове здоров’я. Дієта робить акцент на повноцінному харчуванні, фізичних вправах і навіть передбачає конкретні тренування K-pop для заохочення схуднення.

Фото Kartika Paramita на Unsplash

Як скласти дієту

Дієта відповідає формату певного режиму харчування, розробленого навколо традиційних корейських страв. Він сприяє вживанню цільної їжі з мінімальною обробкою, а також рекомендує уникати продуктів, що містять пшеницю, молочні продукти, рафінований цукор та надлишок жиру.

Харчування, як правило, включає різноманітні овочі, рис, а також деяку кількість м’яса, риби або морепродуктів. Також рекомендується включати до своїх страв кимчі, ферментовану капустяну страву, яка є основною стравою корейської кухні.

Фото GoodEats YQR на Unsplash

Додаткові правила дієти

Дієта також включає ряд додаткових правил дієти, щоб досягти успіху в дієті. Ось деякі правила, яких вам потрібно буде дотримуватися:

  • Їжте менше калорій. Хоча немає розміру порцій або суворого добового обмеження калорій, дієта заохочує дотримуватися більш традиційних корейських рецептів, супів та великої кількості овочів, які часто мають низьку калорійність.
  • Регулярно виконуйте вправи. Дієта часто поєднується з великими вправами, такими як тренування K-pop, щоб переконатися, що ви спалюєте достатню кількість калорій.
Фото Якуба Капуснака на Unsplash
  • Їжте менше жиру. Дієта настійно рекомендує уникати або обмежувати жирну їжу, соуси, олії та приправи, коли це можливо. Також не рекомендується приймати їжу на винос.
  • Мінімізуйте додавання цукру. Заміна соди водою та печивом, солодощами, морозивом та іншими хлібобулочними виробами свіжими фруктами становить велику частину раціону. Перекусити також не рекомендується.
Фото Еданура Агача на Unsplash

Оскільки дієта K-pop - це цілісний харчовий підхід, який обмежує продукти, про які відомо, що сприяють набору ваги, це може бути надзвичайно ефективним способом безпечного схуднення. Якщо все зробити правильно, ви зможете зберегти своє здоров’я, одночасно втрачаючи зайву вагу.