Досить 1200 калорій на день?

Який найнижчий рівень калорій повинна їсти жінка? Я завжди думав, що 1200 калорій на день утримає жінку від «голоду», допомагаючи їй схуднути. Це правда?

Ви маєте рацію, 1200 калорій на день достатньо для підтримки більшості жінок, але це, швидше за все, нікого не вдоволить. Це одна з причин, чому я не прихильник до 1200 калорійних дієт. В Дієта хорошого ведення домашнього господарства і майбутній Добра дієта кулінарних книжок про супермаркет, Я ніколи не рекомендую їсти менше 1500 калорій на день. Ось чому:

Голод. Ви коли-небудь пробували їсти лише 1200 калорій на день? Ви відчуєте сильний голод!
Низька енергія. Якщо ви просто сидите цілий день, 1200 калорій може бути достатньо для підтримки енергії, але якщо ви спробуєте займатися фізичними вправами, необхідними для схуднення та підтримки ваги, у вас закінчиться пар.
Низьке харчування. На 1200-калорійній дієті неможливо отримати повну кількість вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які вам потрібні. Витрачайте місяць, їдячи так мало калорій на день, і ви можете поставити під загрозу своє здоров'я - навіть якщо ви приймаєте мультивітамін/мінерал.
Дослідження. Дослідження показують - як і моїм клієнтам - що ви можете схуднути на 1500 калорій на день. Якщо ви займаєтеся спортом, ви можете схуднути на 1800 калорій на день! То навіщо страждати?