Дієта катастрофа! 5 найгірших бутербродів в Америці

Сендвіч - це обрана їжа на ходу. Коли у вас немає часу на посуд та посуд, сендвіч - це природний прийом.

найгірших

На жаль, ці колись прості страви ускладнюються: починаючи від обгортань, закінчуючи паніні, чиабаттою, манною крупою та закваскою, існує ціла армада тістоподібних страв та сортів бутербродів. Але які для вас корисні? Що доставить білок та інші поживні речовини та допоможе вам залишатися в боротьбі з оздобленням?

Ось підказка: Деякі з найгірших правопорушників містять у своїх іменах невинно звучачі слова, такі як „курка”, „салат” чи навіть „вегетаріанець”. Перш ніж взяти бутерброд, переконайтесь, що ви точно знаєте, що ховається під тими невинно виглядаючими короваями. Нова книга «Їжте це, а не те! Найкращі (і найгірші!) Продукти харчування в Америці »каталогізує найкращі та найгірші бутерброди в Америці. Роблячи такі прості обміни щодня, це допоможе вам з’їсти те, що ви хочете, і все одно скинути 10, 20 або навіть 30 фунтів протягом року!

Найгірший "здоровий" бутерброд

Курка-гриль з макаронних грилів Романо та артишок

  • 980 калорій
  • 55 г жиру (13 г насиченого)
  • 2240 мг натрію
  • 76 г вуглеводів

Еквівалент: стільки ж калорій, скільки 16 вугільних клітин

Ніщо не звучить здоровіше, ніж якась смачна курка на грилі та артишоки, правда? Ну, швидше за все, ви серйозно пошкодуєте, що подавили цей калорійний фестиваль. Одна справа мати жирний, висококалорійний бургер, але коли сендвіч звучить так, як дієта, це особливо кричуще. Вам набагато краще дотримуватися простих, нежирних страв, таких як курячий шпидіні.

Їжте це замість цього!

Курка на грилі Шпідіні

  • 360 калорій
  • 10 г жиру (2 г насиченого)
  • 1150 мг натрію
  • 17 г вуглеводів

Найгірший вегетаріанський бутерброд

Спеціальна вегетаріанська кухня Blimpie (12 ”)

  • 1186 калорій
  • 60 г жиру (19 г насиченого)
  • 3,532 мг натрію
  • 131 г вуглеводів

Еквівалент: стільки ж натрію, скільки 86 солоних сухарів

"Вегетаріанський" автоматично не перекладається як "здоровий". Звичайно, у цьому бутерброді є овочі, але він також має три різні види олії, заправлені в об’ємний 12-дюймовий рулет. Недарма в ньому міститься більше калорій на півдня і каскад вуглеводів.

Їжте це замість цього!

VeggieMax на пшениці (6 ”)

  • 499 калорій
  • 21 г жиру (6 г насиченого)
  • 1,212 мг натрію
  • 50 г вуглеводів

Найгірший м’ясний бутерброд

Метро футбольне фрикаделька з сиром

  • 1260 калорій
  • 54 г жиру (22 г насиченого)
  • 3,570 мг натрію
  • 142 г вуглеводів

Еквівалент: Ті самі калорії, що й 42 кільця цибулі (від Burger King)

Джаред, можливо, зможе підняти ці величезні штани поруч зі своєю витонченою рамою завдяки Subway, але ми гарантуємо, що його дієта для схуднення не включала цей ремінець. Але на щастя, у метро у вас можуть виникнути лише дві речі: довжина ніг та гарячі бутерброди. Найкраще - дотримуватися 6-дюймової шинки, індички чи ростбіфу - якщо ви особливо голодні, подвоюйте білок лише на 50–80 калорій більше.

Їжте це замість цього!

6 ”подвійна ростбіф

  • 400 калорій
  • 7 г жиру (2,5 г насиченого)
  • 1410 мг натрію
  • 47 г вуглеводів

Найгірший бутерброд зі смаженою куркою

Укуси курячих чіпсів «Буффало» чилі

  • 1620 калорій
  • 100 г жиру (21 г насиченого)
  • 5380 мг натрію
  • 123 г вуглеводів

Еквівалент: Той самий жир, що і 28 совок завантаженого печива Еді та морозива з вершками

Ці бутерброди можуть виглядати мило, але вони далеко не нешкідливі. У Chili’s слова “кусає” та “чіткіше” перетворюються на соуси, наповнені калоріями, і відро олії для смаження. Ви можете скуштувати ті самі сміливі смаки та заощадити більше 1000 калорій, замість цього обравши Фаджіта Піта.

Їжте це замість цього!

Курка Фахіта Піта

  • 460 калорій
  • 13 г жиру (2 г насиченого)
  • 1400 мг натрію
  • 52 г вуглеводів

Найгірший бутерброд в Америці

Розплав тунця Quiznos (великий)

  • 1760 калорій
  • 133 г жиру (25 г насиченого, 1,5 г транс)
  • 2120 мг натрію

Еквівалент: ті самі калорії, що й 12 будвайзерів (пляшки)

Класичний розплав тунця, на наш погляд, є шкідливою речовиною здорового харчування. Вони беруть одну з найжирших, найрозумніших продуктів - тунця - і бомбардують її океаном майонезу та потоком сиру. І Quiznos виводить його на новий рівень завдяки своїм епатажним розмірам порцій. Вам набагато краще з лепешкою ​​саммі - чорт візьміть, зробіть дві! Ви заощадите щонайменше 1000 калорій.

Їжте це замість цього!

Sonoma Туреччина Хлібці Sammie

  • 280 калорій
  • 14 г жиру (4 г насиченого)
  • 740 мг натрію