Небезпечні дієтичні примхи 2014 року

Худніть швидко! Будь КРАЩИМ ВАМ, ти можеш бути! Цей секрет спалювання жиру дозволяє легко схуднути! Звучить знайомо? Здається, щомісяця з’являються нові дієти, таблетки або комерційна таємниця для вирішення всіх ваших проблем із вагою. Але чи справді це так просто? Чи є якісь ризики? Чи довготривалі результати?

Дієта визначена

Слово дієта означає просто ваші харчові звички. Отже, ви можете здорово харчуватися, а можете і нездорову дієту. Коли хтось каже: «Я сідаю на дієту», вони, як правило, мають на увазі обмеження певними продуктами або певною кількістю добових калорій протягом заздалегідь визначеного періоду часу (можливо, на місяць), щоб досягти мети (програти десять фунтів).

Існують різні типи дієт або способи схуднення. Деякі здорові і обертаються навколо правильного харчування у поєднанні з фізичними вправами. Більш екстремальні дієти передбачають форму голоду, таблетки, доповнення або вимагають виключення певної групи продуктів харчування, наприклад вуглеводів. Люди не розуміють, що довгострокові наслідки цих екстремальних методів схуднення невідомі і можуть бути абсолютно небезпечними.

Небезпечні дієти 2014 року

Ось декілька найбільш екстремальних дієт 2014 року:

Дієти швидкого харчування

Цей нещодавно був сенсацією жінки-блогера з Сіетла, яка жила за рік від Starbucks. Хоча ця дієта не обов’язково доводить або спростовує щось щодо виживання від фаст-фуду, живити з чисто обробленої та смаженої їжі, наповненої наджирами, не рекомендується. Більше того, трансжири пов’язані з ожирінням та серцевими захворюваннями. Цей експеримент не був дуже показовим щодо дієти, але збільшив вплив бренду Starbucks. Якщо ви хочете побачити деякі реальні результати того, що життя, яке діє виключно від фаст-фуду, може зробити для вашого тіла, перегляньте документальний фільм Super Size Me. Ви бачите, як хлопець протягом року їв лише «Макдональдс», і спостерігаєте, як він не тільки набирає вагу, але й спостерігає, як загальний стан його здоров’я зменшується.

Корсетні дієти

Ця дієта вимагає, щоб ви носили корсет цілий день і ніч. Ідея цього методу полягає в тому, що корсет змусить вас хотіти менше їсти і навчити талію тонше. Були навіть знаменитості, які зізналися, що використовують цю тактику швидкого пристосування, наприклад, Джессіка Альба після вагітності. Хоча цілком зрозуміло, що ви б їли менше, одягаючи цей стискаючий одяг, немає жодних доказів того, що носіння корсета є безпечним та ефективним способом схуднення. Однак ризик носити корсет весь день і ніч полягає в тому, що він може зміщувати і стискати внутрішні органи і перелом ребер. Корсети також обмежують ваші легені повністю розширюватися, і при меншій кількості кисню ваш метаболізм фактично знижується.

Дієта на бавовняній кулі

Тепер цей звучить як переможець. Ви просто берете ватний диск, змочуєте його в апельсиновому соку і їсте. Звучить смачно, правда? Але як це допомагає схуднути? Просто обманувши своє тіло на думку, що воно повно.

Незважаючи на те, що однієї назви, дієта на бавовняній кульці, може бути достатньо, щоб відбити вас, давайте копати трохи глибше. Бавовняні кульки можуть здаватися нормальними для прийому всередину, адже це все-таки бавовна, а бавовна є натуральною, чи не так? Вживання бавовни може здатися не надто небезпечним, але сучасні бавовняні кульки навіть не виготовляються з бавовни. Вони являють собою кульки з вибілених поліефірних волокон, змішаних з іншими хімічними речовинами, жоден з яких не призначений для споживання. Довгострокові побічні ефекти поки не відомі, але цілком очевидно, що на дієті, складеній з ватяних куль і соку, ви не даєте своєму тілу того, що йому потрібно для нормальної роботи. Цей тип дієти з дефіцитом поживних речовин може призвести до випадіння волосся, зменшення щільності кісткової тканини та негативного впливу на функції вашого органу та мозку.

Істина за різними типами дієтичних примх

Для нормального функціонування організму потрібні такі поживні речовини:

Білок
Жири
Вуглеводи
Мінерали
Вітаміни
Вода

Правда полягає в тому, що багато дієтичних примх обертаються навколо форми недоїдання, що означає, що ви не даєте своєму тілу того, що йому потрібно. Залежно від кінцівки та тривалості вони можуть завдати серйозної шкоди вашому тілу або навіть загрожувати життю.

Голодування твого тіла

Коли ви голодуєте, ваше тіло говорить собі перейти в режим голоду. Це налаштування за замовчуванням призначене для надзвичайних ситуацій та виживання, внаслідок чого ваш метаболізм сповільнюється.

Померти від голоду може допомогти вам вписатися в це плаття, але ваше тіло потребує їжі, тому це не довгострокове рішення. Після закінчення періоду голодування ви, швидше за все, повернетеся до своїх звичних харчових звичок. Тільки цього разу ваше тіло менш підготовлене для переробки цих продуктів, тому ви набираєте вагу назад, а потім трохи. Ви не лише спричинили уповільнення обміну речовин, ви навчили своє тіло запасатися жиром під час наступного переходу в режим виживання/голодування. Ви в основному тренуєте своє тіло працювати на екстремальному рівні. Або голодує і живе за рахунок резервів, або запасається резервами.

Вирізання групи продуктів харчування

Існує багато дієт, в яких говориться, що виключайте це і худніть, наприклад; м’ясо, вуглеводи або клейковина тощо. Варто пам’ятати, що ви щодня даєте своєму тілу необхідні поживні речовини. Як правило, існують альтернативи для того, щоб зробити ці дієти дієвими. Наприклад, вегетаріанці їдять багато квасолі та горіхів, щоб отримати необхідний білок. Потім існують інші дієти, такі як дієта без вуглеводів. Це вимагає, щоб ваше тіло отримувало енергію з білків і жирів. Але ваше тіло призначене для спалення вуглеводів для отримання енергії. Вплив цієї дієти може мати небезпечний вплив на печінку та серце.

Добавки та таблетки

Річ у добавках та таблетках полягає в тому, що вони не повинні бути затверджені FDA. Деякі чудо-напої або таблетки можуть з’являтися лише для того, щоб відкликати їх через кілька років, або потрапити в позови про відповідальність за товар. Обов’язково проведіть дослідження і пам’ятайте, що природне - це завжди краще. Наприклад, є нова таблетка, яка обіцяє схуднення та більше енергії. Але насправді це лише деякий вітамін B та кофеїн за ціною 20 доларів за пляшку. Спробуйте замість цього зелений чай, він більш доступний і використовується для активізації обміну речовин, а також інших корисних корисних властивостей протягом сотень років.

Звідки ви знаєте, коли дієта погана?

Природний показник схуднення становить 1-2 фунти на тиждень. Для багатьох це важко, оскільки вони можуть коливатися, а результати виявляються недостатньо негайними. Але це справді єдиний спосіб отримати довготривалі результати. Коли вам обіцяють швидку втрату ваги, більше 2 фунтів на тиждень, це не природно. Ви повинні врахувати наслідки нещасного організму і пам’ятати, що при випробуванні цих “дієт” довгострокові наслідки невизначені, тому ви в основному добровільно стаєте морською свинкою.

(Ознайомтеся з цими порадами щодо природного прискорення метаболізму)

Втрата ваги правильним шляхом

Основне правило, про яке слід пам’ятати, намагаючись схуднути, - БАЛАНС. Правда в тому, що в нашому здоров’ї немає жодних комбінацій. Наша робота - знати своє тіло і як регулярно доглядати за ними. Втрата ваги може бути метою, але справжньою метою повинен бути здоровий спосіб життя. Тож пам’ятайте, що ваше тіло є природною сутністю, і на кожну дію існує своя реакція.