Розкрито: секрет успішного схуднення - і це не має нічого спільного з підрахунком або спалюванням калорій

Не дивно, що позитивне мислення відіграє значну роль у втраті ваги. Дослідники виявили, що такі риси особистості, як оптимізм, можуть мати величезний вплив на ваше загальне самопочуття.

Основні моменти

  • Позитивне мислення допомагає впоратися зі стресом і схуднути
  • Дослідники продовжують досліджувати вплив позитивного мислення та оптимізму на загальний стан здоров’я
  • Отримати контроль над своїм психічним здоров’ям так само важливо, як здорове харчування та фізичні вправи для загального самопочуття

Нью-Делі: Швидше за все, у вас хтось сказав вам залишатися «оптимістичними», навіть коли життя складається не так, як ви хотіли. Можливо, дослідження показують, що такі риси особистості, як оптимізм та песимізм, можуть мати величезний вплив на ваше загальне здоров’я та самопочуття. Тож насправді не дивно, що позитивне мислення відіграє важливу роль у схудненні. Дослідники виявили, що позитивне мислення допомагає впоратися зі стресом. Стрес може призвести до підвищення рівня кортизолу, що може призвести до накопичення жиру, особливо навколо живота. Нагадуючи, що отримання контролю над своїм психічним здоров’ям так само важливо, як здорове харчування та фізичні вправи для здоров’я, американська танцівниця Дженна Джонсон нещодавно відкрила, як вона взяла на себе управління своїм життям та особистістю, навіть поділившись фотографією до та після її трансформації для схуднення.

втрату

Професіонал "Танці з зірками" сказав, що марно, скільки зусиль та турботи ви докладаєте до наших фізичних тіл, щоб підтримувати їх здоров'я та роботу, якщо ви не докладаєте цих самих зусиль для нашого мозку чи нашого психічного здоров'я. Виходячи з точки зору Дженни, вся справа в просуванні позитиву, що вона називає „позитивом мозку”. Дженна дає серйозне натхнення, особливо тим, хто намагається скинути зайві кілограми. Перевірте її допис нижче.

Що таке позитивне мислення і як воно приносить користь вашому здоров’ю?

Позитивне мислення - це психічне ставлення, при якому ви підходите до неприємностей більш позитивно і продуктивно. Ця риса особистості привернула величезну увагу в останні роки, і дослідники продовжують досліджувати вплив позитивного мислення та оптимізму на здоров'я. Відповідно до клініки Майо, деякі переваги для здоров’я, які може запропонувати позитивне мислення, включають:

  • Краще здоров’я серцево-судинної системи
  • Поліпшення імунітету та більша стійкість до застуди
  • Збільшення тривалості життя
  • Краще психологічне та фізичне самопочуття
  • Ефективне управління стресом
  • Нижчі показники депресії
  • Більш стійкий

Позитивне мислення та втрата ваги: ​​Як ваше ставлення впливає на ваше тіло і розум

На відміну від негативних думок, які можуть спричинити саморуйнівну поведінку, позитивне мислення може підвищити вашу мотивацію та рівень енергії. Проблема полягає в тому, що негативна модель мислення може викликати набір факторів, що підвищують рівень стресу, збільшуючи шанси відмовитися від дієти, переїсти або пропустити свої вправи - все це може саботувати ваші зусилля для схуднення.