Дієта для схуднення: цей 5-хвилинний делікатесний салат зі шпинату ідеально підходить для тих, хто діє

Шпинат упакований залізом, кальцієм, магнієм та калієм. Шпинат також кишить доброякісними волокнами, які можуть творити чудеса для вашого серця та втрати ваги!

Сушміта Сенгупта | Оновлено: 02 вересня 2019 р., 15:44 IST

Клітковина залишається у вашій системі деякий час, і ви відчуваєте ситість довше.

Шпинат кишить здоровими вітамінами та поживними речовинами
Клітковина відіграє вирішальну роль у втраті ваги
Клітковина перетравлюється деякий час

Ви бачили "Попая - Матроса", і підбадьорювали його кожного разу, коли він бив поганих хлопців. Популярний американський мультфільм завжди випивав банку шпинату, перш ніж розпочати свою справу. Шпинат - одне з найбільш здорових овочів, яке ви також можете включити у свій раціон! Листова зелень упакована залізом, кальцієм, магнієм та калієм. Шпинат також кишить доброякісними волокнами, які можуть творити чудеса для вашого серця та втрати ваги! Так, ви нас чули! Волокна перетравлюють деякий час. Оскільки він залишається у вашій системі деякий час, ви почуваєтесь ситим довше. Само собою зрозуміло, що якщо ви почуваєтеся ситими, ви, швидше за все, будете рухатись до смаженої або солодкої їжі. Таким чином, ви також стежите за своєю вагою.

У цьому відео про рецепт салату зі шпинату популярного влогера з їжі Манджули Джайн дізнайтеся, як за один момент зробити щось корисне та смачне. Найкраще в цьому салаті полягає в тому, що заправка салату також є домашньою. Вам не потрібно використовувати упакований майонез або інші приправи, щоб ялити його. Для салату вам знадобиться шпинат, помідори, яблука та сир фета. Для заправки вам знадобляться волоські горіхи, оливкова олія, бальзамічний оцет, лимонний сік, імбирний сік, сіль і чорний перець. Якщо у вас немає цукру, ви можете покінчити з цукром у рецепті.

Ось рецепт, опублікований на каналі YouTube "Кухня Манджули". Повідомте нас, як вам сподобалось, у коментарях нижче.