Detox 101: ознаки того, що ваше тіло потребує детоксикації

У вас коли-небудь був один із тих днів, коли неважливо, в що ви одягнені - все це виглядає жахливо, і ви відчуваєте себе пухким монстром?

Неважливо, чим ти займаєшся - ти знесилений, похмурий і непомітний - або ти голодний, але, здається, ніщо не задовольняє твої туманні потяги?

У вас є вибір. Ви можете сховатися у своїй спальні з паперовим пакетом над головою, щоб вам не довелося дивитись на себе чи визнавати, що щось трохи відхилено, або ви можете вирішити проблему в основі. Ваше тіло говорить вам щось важливе, і вам потрібно слухати. Це говорить вам, щоб очистити свій вчинок. Буквально.

Іноді речі, які заважають нам відчувати найкраще, ховаються настільки глибоко в нашому тілі, що нам буквально потрібно очистити їх. Цей процес називається «детоксикацією», і він полягає в очищенні організму та вихованні його зсередини. Якщо ми фітнес-виродки, воїни вихідних чи напівкоматозна кушетка, щоденна детоксикація є здоровою практикою. Усі ми можемо отримати від цього вигоду. Щоденні практики детоксикації важливі для функціонування нашого організму та для оптимального здоров'я.

Детоксикація існує назавжди у більшості культур і може допомогти вам досягти оптимального стану здоров'я, але звідки ви знаєте, чи потрібен вам детокс чи перезавантаження?

Зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь і як ви виглядаєте. Це може бути так просто, як ваші джинси раптом здаються вам занадто щільними. Вага води? Надуватися? Надмірне потурання? А може, поєднання всіх трьох? Detox може і вирішить будь-яку з цих проблем, і ваші джинси будуть відповідати мрії. Можливо, ваше тіло розповідає вам набагато голосніше про вугрі чи інші проблеми зі шкірою, мігрень, втома, гази, запори або проблеми зі сном. Ви називаєте це. Ці симптоми вказують на те, що у вашому тілі є щось, чого ваше тіло хоче. Якщо ви почуваєтеся не найкраще, вам, ймовірно, потрібно провести детоксикацію організму.

У цій серії ми збираємось пройти шляхи, за допомогою яких ви можете впровадити легку детоксикацію у своє повсякденне життя. Почнемо з короткого огляду тем, які ми обговоримо найближчими тижнями.

Уважність

Іноді це справді "все у твоїй голові". Зняття стресу з вашого життя за допомогою медитації, візуалізації та інших споглядальних практик допоможе очистити ваш розум і направить вас у місце внутрішнього спокою.

Чистий будинок

Краще, ніж в. Так. Коли у вас запор, ви безумовно в'ялі та токсичні. Тож ми поговоримо про те, як зберегти вашу систему в русі, канавці та видаленні.

Виріжте лайно

Печінка та нирки є системою фільтрації тіл і працюють разом для виведення токсичних відходів з організму. ми розглянемо, які продукти підтримують постійне очищення. Ви коли-небудь чули приказку «Ти те, що ти їси»? Ну, якщо ви їсте лайно, яка також називається шкідливою їжею, ви почуватиметесь як лайно. Є продукти, яких слід уникати - ви знаєте їх з першого погляду. Вони мають неонові кольори, яких немає в природі; вони хрустять хрустким жиром або блищать кристалами цукру, і, здається, назавжди залишаються «свіжими». Вони надмірно обробляються, надмірно цукриться і надмірно дозуються консервантами.

Твоєму тілу подобаються прості та чисті речі, тому ми також обговоримо безліч смачних та корисних альтернатив шкідливій їжі. Ми поговоримо про продукти, які живлять і очищають, а також залишають вас тягучими до хорошого.

Розбити піт

Коли ви потієте, ви позбавляєте своє тіло від токсинів, які виводяться і виводяться пітом. Ви також нарощуєте здатність м’язів та легенів, роблячи своє тіло міцнішим та стійкішим. Вправи не повинні бути обтяжливими, і це може вписатися у ваш шалений спосіб життя. Ми поговоримо про те, як це зробити; існує напрочуд безліч способів допомогти вашому організму виділити токсини.

Зробіть рух лімфи

Лімфатична система організму переносить рідини, які борються з інфекцією та хворобами по всьому тілу. Важливо, щоб ці рідини вільно рухались, але неправильне харчування та сидячий спосіб життя можуть уповільнити потік. Твоє тіло також любить робити те, що було зроблено - рухатися. Ми конкретно поговоримо про роль лімфатичної системи у вашому самопочутті.

Твоє тіло - це твій храм і єдиний, який ти коли-небудь матимеш, тож давайте почнемо ставитися до нього з повагою та повагою. Практика та повторення ведуть до звички, тому ми разом будемо спілкуватися про те, як формувати щоденні ритуали та звички до детоксикації, щоб підтримувати своє тіло в оптимальній формі. Я дуже радий провести вас через вашу детоксикаційну подорож. Разом ми зробимо кроки, які ведуть до здорового та спокійного способу життя.