WyoFile

Детокс і очищаючі дієти, або ... Ще одна річ, яка зводить мене з розуму

Одного разу я поспілкувався з хлопцем, який пропагував користь для здоров'я від випивання восьми унцій оливкової олії та трохи лимонного соку як вашої повноцінної дієти протягом трьох днів, щоб "допомогти очистити вашу систему". Він сказав мені, наскільки краще я почуватимусь згодом, що це допоможе позбавити мою систему від «токсинів», і що це чудовий спосіб «розпочати дієту». Зараз я не з тих, хто моментально стрибає комусь із горла за те, що я тотальний ідіот. Я просто пам’ятаю, що він говорить, і пишу про це пізніше.

“Детокс” чи “очищаючі” дієти не є чимось новим, але насправді зараз набирають популярності. Спочатку це мене насторожило, але потім я згадав, наскільки популярним стало "реаліті-телебачення". Це вже не зовсім виживання найсильніших.

Основна причина, по якій люди “детоксикуються”, полягає в тому, щоб якось очистити свою систему від небезпечних хімічних речовин і важких металів, які з’ясували, як уникнути всіх нормальних метаболічних механізмів організму. Звичайно, це ірраціонально, але це, безумовно, приваблива ідея: якимось чином можна раз у раз «обертати» старі труби і почуватись все краще. Нам подобається думати, що ми активно дбаємо про себе, особливо якщо це не справжня робота. Випийте таблетку, випийте чогось коричневого, і все готово.

Типове типове очищення включає голодування протягом декількох днів, а потім ненадовго вживання якоїсь детоксикаційної дієти. Як оливкова олія та лимонний сік. Мій улюблений з цих дорогоцінних каменів - це очищена товста кишка благословенної трави (яку варто відвідати на їх веб-сайті лише для фотографій пу), яка обіцяє підвищену енергію, відчуття благополуччя та значну втрату ваги. Начебто мет, за винятком того, що ви повинні купувати продукт через Інтернет, не змішуючи його в гаражі. Інші популярні - це повноцінна фруктово-сокова дієта (добре, а що, якщо ви захворіли на цукровий діабет?), Дієта "Детокс своє тіло сьогодні" та "Триденне очищення". Як щодо Detox Orovo: “The Супер добавка що змусить вас скинути [sic] вагу, очистити організм, зменшити зморшки та вугрі! " Що саме "втрата" ваги, так чи інакше?

Detox Your Body Today стверджує: "Це добре відомий факт, що вам потрібно проводити детоксикацію свого тіла принаймні раз на рік". Факт, так? (Це слово: я не думаю, що це означає те, що ви думаєте, що це означає.) О, і я забув сказати вам, що, хоча детоксикація за допомогою олії, соку чи фруктів працює досить добре, на думку цих хлопців, якщо ви дійсно хочете, щоб це спрацювало, це час скласти трохи готівки.

Фактично, ринок очищення рослин залучив 28 мільйонів доларів минулого року.

Здається, ми любимо купувати речі. І як тільки ми придбали, ми намагаємося захистити свою покупку. Ми викидаємо слова на кшталт "токсини" та "шкідливий сміття" і намагаємося продати дурість по черзі. Своєрідно нагадує мені фільм "Ідіократія" 2006 року, коли уряд вирішує використовувати спортивний напій замість води для зрошення всіх культур, в результаті чого всі рослини гинуть.

Генеральний прокурор: "Брондо отримав те, чого жадають рослини".
Міністр енергетики: "Так, у нього є електроліти".
Джо: “Що таке електроліти? Ти взагалі знаєш? "
Державний секретар: "Це те, що вони використовують для створення Брондо".
Джо: "Так, але чому вони використовують їх для створення Брондо?"
Міністр оборони: " Тому що у Брондо електроліти ".
Деякі з цих планів очищення продаються як спосіб “спробувати почати” план схуднення, хоча радикальна зміна раціону та суттєве зменшення калорій показали, нарешті, уповільнення метаболізму та сприяння накопиченню жиру. Зараз це факт.

Кілька років тому я відвідав лекцію керівника відділу відновлення та охорони здоров'я Олімпійської збірної США. Звичайно, він просто лікар, який весь час вивчає ці речі, але він запитав аудиторію: «Хтось тут знає, що це за токсини? Тому що ніхто з нас цього не робить ".

Я працював, шукаючи факти з цього приводу. Бачите, важко знайти авторитетні дослідження з цього питання. Клініці Мейо не допомогли, вони відхилили всю ідею як "ірраціональну та ненаукову". Але що вони знають?

Тож я почав переглядати медичні та наукові журнали, які здавались кращим джерелом інформації, ніж, скажімо, веб-сайт, який намагався мені щось продати. Досі не везе. "Фізіологи" та "лікарі", які публікують у цих журналах, занадто зацікавлені в доказів, що ускладнює пошук будь-яких законних досліджень, які б підтримували очищення.

Більшість людей, які починають детоксикацію, схиляються до такої, яку спочатку називали «The Master Cleanse», створеної Стенлі Берроузом у 1941 році та популяризованою у 1990-х Пітером Глікманом. Берроуз не був лікарем, але був засуджений за вбивство тяжкого злочину другої ступені за вбивство пацієнта, тяжке зайняття медициною без ліцензії та незаконний продаж засобів лікування раку. Берроуз назвав свій режим загальною програмою детоксикації, яка виводить «усі шкідливі токсини з організму», загальним планом схуднення (Примітка: схуднення - це не втрата жиру), ліками від виразки, «детоксикацією розуму», засіб для збільшити сексуальне задоволення та витривалість (солодко!), а також коригувальний засіб "усіх розладів". Ого. Я здогадуюсь, що це те, чого жадають рослини.

Керрі Глассман - лікар і дієтолог. Справжній. Ось її опис The Master Cleanse:

“Протягом мінімум 10 днів ви п’єте лише лимонадну суміш: органічний кленовий сироп В, свіжовичавлений лимонний або лаймовий сік і кайенський перець, доданий у джерельну, дистильовану або очищену (НЕ фторовану) воду. (РЕЦЕПТ: дві столові ложки кленового сиропу сорту А, сік половини лимона, 1/10 чайної ложки кайенського перцю та літр джерельної води). Повернувшись до звичайної дієти, продовжуйте з лимонадом на сніданок. Повернувшись до звичайної дієти, ви включаєте лише невелику кількість м’яса і відсутність молочних продуктів, які, мовляв, можуть виробляти слиз і перешкоджати травленню та засвоєнню поживних речовин. Він не містить білка, вітамінів (крім С) та мінералів. Іншими словами, ви голодуєте своє тіло. Ви гарантовано наберете вагу після відмови від плану ".

Загалом, детоксикаційні дієти:

Не підтверджені дослідженнями.
Негативно впливають на баланс натрію та зволоження.
Безлад з електролітним балансом.
Не можна рекомендувати як довгострокові плани харчування.
Часто це призводить до втрати м’язів та збільшення жиру.
Знизити спортивні результати на 60 відсотків
Повільний обмін речовин, що зазвичай призводить до більшого накопичення жиру та зниження енергії.

Проблема поради, яку ми даємо на WyoFit, полягає в тому, що це непросто і не містично. Це просто важка робота: кинь їсти лайно. Почніть їсти хороші речі. Тренуйся наполегливо.