Дена втратила понад 110 фунтів, але є одна річ, над якою вона ніколи не перестане працювати

Коли їй було лише 8 років, Дена Шахані подивилася на ваги і побажала, щоб вона важила менше, але це був лише початок її нездорових відносин із вагою. Просуньтесь до сьогоднішнього дня, після того як Дена схудла на 110 кілограмів і сказала, що є одне, що завжди буде в стадії розробки, навіть після схуднення: її впевненість.

Жінка з Сан-Дієго, яку її послідовники в Instagram знають як @defywithdena, скидала кілограми, підраховуючи калорії та займаючись екстремальними кардіотренуваннями, і вона часто дивилася Найбільший невдаха для мотивації, що, безперечно, було найскладнішою частиною її подорожі.

"Втрата ваги - це 90 відсотків розумового та 10 відсотків фізичного", - сказала Дена POPSUGAR. "Отримати мотивацію непросто, але те, що мене змусило рухатись, - це бачити свої результати і бачити, як кілограми падають на вазі. Вага завжди був моїм рятівником, але це був і мій мучитель. Якби сказали, що я набрав пів фунта це зіпсувало мій день. Однак зараз число на шкалі не визначає мене, мій прогрес або цілі ".

Що стосується її цілей? Ну, вона працює над любов’ю до себе. Дена колись важила 260 фунтів, але якою б фізично вона не виглядала, емоційна боротьба залишається незмінною. "Якщо ти не любиш себе раніше, ти не будеш любити себе і після", - сказала вона. "Я все ще відчуваю, що маю абсолютно невпевненість у собі, як і коли важив на 100 фунтів більше".

У цьому річ щодо схуднення: хто ти всередині, це однаково, і це помилкова думка про втрату ваги, яку деякі люди не завжди розуміють. Для Дени мова йшла не лише про зміну її тіла, а про те, щоб змінити своє життя.

"Невпевненість завжди присутня", - сказала нам Дена. "Я все ще відчуваю себе дівчиною, на яку всі дивляться, і не можу повірити, наскільки вона велика. Я все ще відчуваю, що мені ніяково до продуктового магазину, тому що люди дивляться на товари в моєму кошику і судять мене. Немає простого способу змінити свою ментальність щодо любові до себе, крім усвідомлення своїх думок і зміни негативних на позитивні, коли вони заповнюють ваш розум ".

Оточення Дени в соціальних мережах і в реальному житті - це те, що змушує Дену посміхатися. Вона не стримується в Instagram, часто стикаючись із своїми найбільшими невпевненостями на платформі, і коли люди повідомляють їй про власну подібну боротьбу, це те, як вона знає, що вона не одна в цій битві. "Вони думають, що я допомагаю їм, але насправді вони допомагають мені", - сказала Дена.

Якщо ви читаєте про подорож Дені і цікавитесь, як вона це зробила, вона хоче, щоб усі знали, що це було непросто. Вона впала з фургона, виявила, що їсть запої та безпорадно потребує мотивації, але найголовніше - "завжди натискати кнопку перезапуску в будь-який час і повертатись на правильний шлях", вона поділилася.

Якщо вона опинилася в цих низьких місцях, у Дени була рутина, щоб вирватися з неї, і це досить надихає. "Я хотіла б нагадати собі, наскільки жахливим було почуття ненависті до себе, і яким чудовим було самовдосконалення, і повернутися на правильний шлях", - сказала вона. "Якби я прийняв одне погане харчове рішення протягом дня, я сказав би собі:" Ну, зараз день закінчився. Я б міг з'їсти все, що захочу ". Тоді я пив би. Але зараз я намагаюся нагадати собі, щоб не допустити, щоб одне погане рішення перетворилося на поганий день і поганий тиждень. Наполегливість є ключовим фактором для прогресу, а результати бачать мене мотивованим ".

Як і багато хто з нас, подорож Дені все ще працює, але це інша подорож. "Станом на минулий рік я зосередила свою увагу на зниженні ваги на фітнесі", - сказала вона POPSUGAR. "Я перестав зациклюватися на калоріях, спалених на біговій доріжці, і почав зосереджуватися на вагах на присіданні". Історія Дені - нагадування кожному про важливість самолюбства.