Місця, де є кето
Геркулес, Каліфорнія

В гостях у Геракла? Або просто хочете побачити місця, де неподалік є їжа, сприятлива для кето?

кето

Знайдіть у Геркулесі місце, де є кето

Starbucks

Burger King

Макдональдс

Кето дружні страви навколо Геркулеса, Каліфорнія

Свіжозварена кава

Лондонський туман з низьким вмістом вуглеводів

Для тих, хто не знайомий з лондонським туманом, це, як правило, лише (смачна, наповнена вуглеводами) комбінація чаю Earl Grey, пропареного молока та ванільного сиропу. Поміняйте дві останні речі на збивання вершків та сиропу без цукру, і все добре. Як замовити: навіть не згадуйте лондонський туман! Попросіть чаю Earl Grey, постріл важких збивних вершків і, звичайно, насос ванільного сиропу без цукру.

Низькоуглеводний карамельний маккіато

Це назавжди улюблене не зовсім корисне для звичайного дня, і це не корисно, якщо ви просто заміните кілька його інгредієнтів - воно в основному складається з молока, еспресо, ванільного сиропу та карамельного соусу. Нещодавно баріста запропонував на Reddit повністю відмовитись від гарячої версії напою (а це додаткові вуглеводи молока) і перейти прямо до високого або великого крижаного напою. Як замовити: "Худий карамельний маккіато з мигдальним молоком і без карамельного дощу".

Холодний чай чай латте

Як замовити: Тут у вас є кілька варіантів. Один з них - попросити "чай чай з бризками жирних вершків і насосів X ванілі без цукру" або "крижаний злегка солодкий чай-латте, без рідкої тростини, бреве". [Примітка редактора: "бреве" просто означає половина замість молока]

Низькоуглеводний плоский білий

Як замовити: "Плоске біле, молоко без пари, напівважкі збиті вершки, наполовину вода на пару".

Кето білий напій

Немає справжнього оригінального напою для моделювання цього гаряче оскаржуваного кето-напою, і ви не можете попросити свого барісту "білий напій кето", так. Як замовити: "Несолодкий персиковий цитрусовий білий чай із сплеском жирних вершків, 2-4 насоси ванільного сиропу без цукру, без води та легкого льоду".

Низькоуглеводний рожевий напій

Цей популярний напій, який можна використовувати в Instagram, не найважче зробити кето-сприятливим. Кінцевий результат, очевидно, буде менш солодким, але він буде не менш рожевим, що найголовніше, чи не так? Як замовити: "Чай пристрасного танго, сироп без цукру та важкі (або легкі) вершки".

Холодний ананасовий чай

Як і звичайна кава, холодний чай Starbucks, як правило, також досить кето-безпечний! Звичайно, вам доведеться замовити будь-яку його версію «несолодкою», але якщо ви хочете трохи ароматизатора, у вас є варіанти.

Американо

Американо з самого початку вже є досить вуглеводним, що робить це ще одним простим виправленням кето. Як замовити: "Американо з жирними вершками".

Подвійний чизбургер McDonald’s (без булочки)

Типові гамбургерські страви з ресторанів швидкого харчування містять багато вуглеводів завдяки своїм булочкам. Для схваленої кетою версії фаст-фуд-бургеру просто пропустіть булочку та будь-які начинки, які можуть містити багато вуглеводів. Популярні високоуглеводні начинки включають медово-гірчичний соус, кетчуп, соус теріякі та паніровану цибулю. Поміняйте вищезазначені начинки майонезом, сальсою, смаженим яйцем, авокадо, гірчицею, салатом, соусом для ранчо, цибулею або помідором, щоб зменшити вуглеводи та додати зайвий жир у їжу.

Універсальне блюдо для сніданку Burger King (без млинців, хеш-коричневого або бісквіту)

Вибір варіанту кето-сніданку в ресторані швидкого харчування не повинен бути складним. Більшість закладів швидкого харчування подають яйця, які є ідеальною їжею для тих, хто дотримується кетогенної дієти. Вони не тільки містять багато жирів і білків, але й надзвичайно мало вуглеводів. Насправді одне яйце містить менше 1 грама вуглеводів. Хоча багато яєчних страв подаються з хлібом або хеш-коричневими, зробити замовлення кето-легко.

Якщо ви натрапили на цей веб-сайт, ви вже можете знати, що таке кето. Якщо ні.

"Кетогенна" - це термін для дієти з низьким вмістом вуглеводів (як дієта Аткінса). Ідея полягає в тому, щоб ви отримували більше калорій з білків і жирів, а менше з вуглеводів. Ви скорочуєте вуглеводи, які легко засвоюються, такі як цукор, сода, випічка та білий хліб.

Як це працює.

Коли ви з’їдаєте менше 50 грамів вуглеводів на день, в організмі з часом закінчується паливо (цукор у крові), яке воно може швидко використати. Зазвичай це займає від 3 до 4 днів. Тоді ви почнете розщеплювати білки та жири для отримання енергії, що може призвести до схуднення. Це називається кетозом.