Цікавий факт - ваше тіло не розпізнає рідкі калорії

Ось цікавий/гнітючий факт; ваше тіло не розпізнає рідкі калорії. Якщо бути більш точним, ваш апетит не визнає, що ви щойно спожили сотні калорій, але весь цей цукор додає вам інсуліну і налаштовує ваше тіло на накопичення жиру.

Одна з теорій, чому випадки ожиріння стрімко зростають у всьому світі, пов’язана зі збільшенням споживання солодких напоїв, таких як газована вода, фруктовий сік та спортивні напої. Зазвичай, коли люди захоплюються якимсь видом ласощі, вони відчувають ситість (або повноту), тому згодом вони їдять трохи менше, а баланс споживаних та спалених калорій залишається досить рівним. З рідкими калоріями не так. Дослідження показали, що люди можуть додавати сотні, а то й тисячі калорій щодня, а це насправді не задовольняє їх апетит.

Позитивним є те, що дослідження також показало, що люди можуть досить легко виводити рідкі калорії, не впливаючи на голод. Доведено, що скорочення рідких калорій призводить до більшої втрати ваги, ніж скорочення еквівалентних калорій у їжі. Це підкреслює, наскільки шкідливими можуть бути ці солодкі напої для вашого здоров'я та вашої талії.

Вирізати калорії їжі набагато складніше, ніж рідкі, тому, якщо ви хочете внести невеликі зміни, які можуть сильно змінити ситуацію, спробуйте замінити ці солодкі напої дієтичними газованими напоями, звичайною кавою чи чаєм або найкращою водою.