Авокадо; Apple Green Smoothie Nutrition Twins

Зелений смузі з авокадо та яблука

Оскільки ми - близнюки, любителі вегетаріану зареєстровані дієтологи та особисті тренери, - і ми також маємо досить ласун 😉, над яким ми докладаємо всіх зусиль, щоб тримати під контролем, ми дуже раді, що цей номер Lil потрапляє у всі місця!

авокадо

Солодкий і вершковий – і теж зелений ?! Зараз ми говоримо 🙂 Цей ситний зелений коктейль містить здорові для серця жири, білки та все менше, ніж 200 калорій. Так, ми все ще посміхаємось над цим, на який ми сподіваємось, що ви його перевернете. Безумовно, ваша шкіра та живіт без набряків, безумовно, будуть вам вдячні за це!

Привіт, смачний авокадо та яблучний зелений смузі!

Зелений смузі з авокадо та яблука

ЗЕЛЕНІ бонуси:

  • Укомплектовано понад 21 вітамінами та мінералами, а також корисними жирами для зволоження шкіри.
  • Чудове джерело бета-каротину, який має протизапальну користь. Це допомагає шкірі виглядати оновленою, оскільки вона перетворюється у вітамін А в організмі, сприяючи розвитку клітин шкіри. Омолодження старої шкіри та нарощування нової шкіри - це те, що збереже шкіру молодою та виглядатиме оновленою.
  • Упакований з калієм для відновлення нормального балансу рідини та змивання здуття.

  • Упакований з фітонутрієнтами та протизапальними засобами, щоб підтримувати здоров’я тіла та запобігати спалаху шкіри.

Шпинат або капуста:

  • І те, і інше відіграє важливу роль у процесі детоксикації печінки - тому, якщо ви перестаралися з алкоголем, або якщо ви знаходитесь у забрудненому середовищі або потрапляли під пасивний куріння, це допоможе вашому організму детоксикувати хімічні речовини.

Зелене яблуко:

  • Триматиме лікаря подалі:), упакований клітковиною та поживними речовинами

Pssst ... якщо вам це подобається, вам може сподобатися ще декілька недавніх смузі - смузі з детоксикацією із чорничного лимона, смузі з детоксикуючим зеленим чаєм та нашим смузі-наповнювачем Kale Recharge

Зелений смузі з авокадо та яблука

Прийміть це для легкого сніданку або ситної закуски!

Інгредієнти

1 склянка зеленого чаю

1 склянка нежирного грецького йогурту

2 склянки стовбурового і подрібненого шпинату (або капусти)

1 велике яблуко Гренні Сміт - неочищене, серцевинне і подрібнене

1/4 авокадо, подрібнений

кілька заморожених ананасових ласощів, бризок 100% фруктового соку або тире стевії або меду (необов’язково, залежно від ваших солодких уподобань - ми зазвичай додаємо трохи ананасових або заморожених бананових монет).

  1. З’єднайте кубики льоду, чай, шпинат, яблуко, йогурт та авокадо в блендері та в пюре до однорідності, приблизно 1-2 хвилини.
  2. Додайте води (якщо потрібно), коли ви змішуєте, щоб досягти бажаної товщини смузі. Перед подачею переконайтеся, що всі фрукти та овочі повністю пюрируются.
  3. Насолоджуйтесь!

Факти харчування (без додаткових інгредієнтів): 195 калорій, 4 г жиру, 1 г насиченого жиру, 55 мг натрію, 35 г вуглеводів, 5 г клітковини, 12 г білка