Факти та переваги чорничних кексів

чорничні

Факти та переваги чорничних кексів Швидкі факти
Ім'я: Факти та переваги чорничних кексів
Походження У 18 столітті рецепт булочки з чорницею був запроваджений в Англії. Її продавали як закуску для чаювання на лондонських вулицях чоловіки-кекси.
Калорії 126 Ккал./Скл
Основні поживні речовини Вуглеводи 26,23 г (20,18%)
Натрій, Na 206 мг (13,73%)
Фосфор, P 95 мг (13,57%)
Залізо, Fe 0,7 мг (8,75%)
Вітамін B1 (тіамін) 0,1 мг (8,33%)
Користь для здоров'я Формування кісток, сприяння травленню, сечовипускання, запобігання слабкості, здоров’я мозку
Більше фактів про кекси з чорниць, факти та переваги

Харчова цінність

Одна порція 43 грамів чорниці забезпечує 12,98 г вологи, 126 калорій, 1,5 г білка, 1,4 г загального жиру, 0,9 г золи, 26,23 г вуглеводів, 0,6 г загальної кількості харчових волокон і 14,07 г загального цукру. Стільки ж забезпечується 20,18% вуглеводів, 13,73% натрію, 13,57% фосфору, 13,57% заліза, 8,33% вітаміну В1, 7,69% рибофлавіну, 6,82% триптофану, 5,75% фолієвої кислоти, 5,17% марганцю, 4,99% ніацину, 4,76% пантотенової кислоти, 4,99% ніацину, 4,72% ізолейцину, 4,36% валіну, 4,22% міді та 4% загального ліпідного жиру.

Вони мають велику кількість антиоксидантів, що зміцнює здоров’я. Чорниця має комплекс вітаміну В, вітамін А, мідь та вітамін С. Антиоксиданти покращують імунну систему та запобігають різним інфекціям. Це також запобігає ризику хвороби Альцгеймера. Деякі переваги для здоров'я розглядаються нижче:

  1. Формування кісток

Фосфор необхідний для росту та підтримує здоров'я зубів та кісток. Кальцій і фосфор працюють разом для формування міцних кісток. Це сприяє здоров’ю зубної емалі та ясен. Це забезпечує полегшення від серйозних недуг, таких як втрата мінеральної щільності або втрата кісткової маси. (1)

  1. Допомагають травленню

Життєво важливо полегшити травлення в організмі. Він стимулює травлення рибофлавіну та ніацину. Вітамін B допомагає метаболізувати енергію для систем емоційного та неврологічного реагування. Фосфор сприяє запорам, розладу травлення та діареї. Він виводить токсини з організму. (2)

  1. Сечовипускання

Фосфор відіграє життєво важливу роль для підтримки здоров'я нирок. Він усуває відходи з нирок шляхом виведення та сечовипускання. Це підвищує частоту і кількість сечовипускань. Він врівноважує рівень надлишку солей, сечової кислоти, води та жиру. Це врівноважує матеріали та рідини. (3)

Фосфор допомагає усунути такі нездужання, як оніміння, м’язова слабкість та втома. Достатня кількість фосфору в організмі необхідне для активності. Адекватні добавки фосфору можуть вилікувати статеву слабкість, фригідність, лібідо, рухливість сперми та імпотенцію. (4)

  1. Здоров’я мозку

Фосфор життєво важливий для мозку для виконання функцій. Достатня кількість фосфору підсилює когнітивний розвиток, ріст і правильну роботу мозку. Це запобігає ймовірності когнітивних порушень, деменції та хвороби Альцгеймера. (5)

  1. Утворюють білок

Життєво важливо створити білок, який допомагає у процесі розмноження. Це допомагає використати білок в організмі та забезпечити ріст. Це також допомагає використовувати жир і вуглеводи.

  1. Відремонтуйте комірки

Це допомагає в процесі відновлення клітин організму і підтримує загальний стан здоров’я. Це допомагає утворювати білки та стимулює гормони, а також стимулює метаболічну активність. (6)

  1. Збалансувати гормони

Це важливо для гормонального балансу, а також необхідне для репродуктивного здоров'я. Фосфор взаємодіє з залозами внутрішньої секреції та регулює утворення, а також вивільнення гормонів. (7)

  1. Добувати енергію

Це допомагає витягувати енергію, стимулюючи процес обміну речовин з різних поживних речовин. Крім того, він сприяє потоку енергії завдяки ефективному засвоєнню вітамінів.

  1. Хімічна реакція

Фосфор відіграє життєво важливу роль у хімічній реакції, що відбувається в організмі. Це полегшує використання поживних речовин в організмі. (8)

Запобіжні заходи

Людям, які страждають алергією на чорницю, не слід вживати чорничні кекси.