8 різних типів молока та їх харчова цінність: немолочний вибір молока

Молоко для корів - це не єдиний варіант молока для вас. Є безліч інших альтернатив із фантастичним смаком. Дізнайся, який із них буде найкращим для тебе ...

Мигдалеве молоко

На смак Мигдальне молоко?

Помітно горіховий і трохи водянистий. Не надто сильний аромат мигдалю.

Для чого це найкраще?

Зернові та по склянці.

Харчові факти (на порцію):

30 калорій, 2,5 г жиру, 0 г цукру, 1 г білка, 50% вітаміну Е, 25% вітаміну D, 10% вітаміну А.

Соєве молоко

Який смак соєвого молока?

Трохи густіший і солодший, ніж мигдальне молоко з потужним присмаком.

Для чого це найкраще?

Харчові факти (на порцію):

100 калорій, 3,5 г жиру, 7 г цукру, 6 г білка, 45% кальцію, 25% вітаміну D, 25% вітаміну B12.

Рисове молоко

На смак рисове молоко?

Солодкий, середньо насичений і має приємний смак.

Для чого це найкраще?

Крупи та кава.

Харчові факти (на порцію):

130 калорій, 2,5 г жиру, 12 г цукру, 1 г білка.

Кокосове молоко

На смак кокосове молоко?

Тонка, водяниста текстура, яка є трохи солодкою.

Для чого це найкраще?

Харчові факти (на порцію):

80 калорій, 4,5 г жиру, 8 г цукру, 0 г білка, 50% вітаміну B12, 30% вітаміну D, 10% вітаміну A, 10% кальцію.

Молоко фундука

Який смак лісового горіха?

Натяк на аромат фундука з текстурою, подібною до мигдального молока.

Для чого це найкраще?

Кава, каші та смузі.

Харчові факти (на порцію):

110 калорій, 3,5 г жиру, 14 г цукру, 2 г білка, 30% кальцію, 30% рибофлавіну, 25% вітаміну D, 10% вітаміну A.

Вівсяне молоко

На смак вівсяне молоко?

Ванільне вівсяне молоко на смак схоже на соєве або рисове.

Для чого це найкраще?

Млинці, крупи та вівсянка (овес на вівсі!).

Харчові факти (на порцію):

130 калорій, 2,5 г жиру, 19 г цукру, 4 г білка, 35% кальцію, 30% рибофлавіну, 25% вітаміну D, 10% вітаміну A.

Лляне молоко

На смак Лляне молоко?

Тонка текстура з крихітною солодкістю.

Для чого це найкраще?

Занурте своє печиво.

Харчові факти (на порцію):

25 калорій, 2,5 г жиру, 0 г цукру, 0 г білка, 30% кальцію, 25% вітаміну B12, 25% вітаміну D, 15% фосфору, 10% вітаміну A.