Чому ваша остання дієта може бути виною вашому млявому лібідо

ваша

Якщо ви серед багатьох людей у ​​світі, які віддали себе життю для здоров'я, фізичної форми та остаточної втрати ваги, але почали помічати зниження вашого сексуального апетиту (відомого як ваше лібідо), тоді читайте далі.

Вживання цілих, свіжих продуктів і підтримка рівня фізичної форми є, звичайно, важливим. Багато з нас знають, що у людей з надмірною вагою, що малорухливі, часто виникають проблеми з їх лібідо, низький рівень фізичної форми та обмежений кровотік, що спричиняє неприємні наслідки в спальні. Але коли в останній раз хтось попереджав вас про хаос, який дієта з капустяним супом і щоденні заняття в тренажерному залі можуть спричинити щитовидку? Як це може привести ваші гормони в шаленство і, зрештою, зрівняти ваш статевий потяг взагалі?

Сумнівні цінності суспільства

Всемогутня повага, яку сучасне суспільство надає худорлявості та людям, що втілюють образ “здоров’я” та “добробуту”, призвела до того, що все більше людей зайнято досягненням досконалості. Ми скоротили вуглеводи; зупинити жири; безперервно перевіряйте нашу щоденну кількість кроків і в основному відкидайте все, що не є худим, зеленим або обіцяє перетворити нас на машину, що працює під марафоном. Деякі з нас йдуть на крок далі; вирішивши взагалі відмовитись від твердої їжі для вічного чудового очищення від соку, дотримуючись при цьому суворого розпорядку дня ранкового пілатесу, денних пробіжок та вечірньої йоги.

Реклама

Це може здатися здоровим, але все більший обсяг досліджень виявляє, що поєднання обмежувального харчування та надмірних фізичних вправ насправді приносить людям більше шкоди, ніж користі - особливо там, де стосується сексу.

Бо як ти можеш зосередитись на тому, щоб все це робити, коли ти все ще обчислюєш кількість калорій від обіду? Як ти почуєш, як солодке ніщо шепче тобі на вухо, коли звук твого голодуючого, бурчачого животика пересилює його? Коли ви ходите на роботу 15 тис. На роботу, це означає, що ви навряд чи зможете зібратися з силою, щоб опустити жалюзі в кінці дня, у вас точно не буде сил для того, щоб займатися солодкою любов’ю зі своїм партнером.

Особистий досвід

Активістка з боротьби з дієтою та блогерка Кейт Мередіт висловилася про те, що протягом багатьох років ділиться своїм досвідом з дієтами та обмеженням їжі.

"Насправді важливо, щоб люди поінформували про потенційні побічні ефекти дієти, обмеження та втрату ваги, включаючи менш сексуальні побічні ефекти (буквально)".

Кейт відкрита і відкрита щодо власного досвіду зі зниженням лібідо в цей час; “Коли я страждав від невпорядкованого харчування, моє лібідо загалом занурилося. Окрім того, що у мене не було місця для мозку, щоб присвятити себе думкам про секс, фізіологічно я був настільки підживлений своєю обмежувальною дієтою і перевантажений режимом інтенсивних вправ, що моє тіло, здавалося, відрізало моє статеве потяг, намагаючись зберегти життєву енергію . "

Реклама

Досвід Кейт не є незвичним у сучасну епоху. Оскільки західне суспільство захоплюється досягненням все більш нереальних стандартів краси, люди намагаються боротися зі своїм все меншим почуттям впевненості в тілі, беручи участь у неймовірно руйнівній культурі дієти; прийом засобів для зниження апетиту та таблеток для схуднення, обмеження, очищення та носіння голоду як справжній почесний знак для кінцевої мети, яку вони мають на виду.

Фізіологія

Більшість людей усвідомлюють, що здоровий спосіб життя є запорукою хорошого статевого життя, хоча мало хто визнає, що екстремальна втрата ваги та низька вага можуть бути причиною відсутність статевого потягу, оскільки впливає на вироблення естрогену та тестостерону (гормонів, що відповідають за жіноче лібідо). Як зазначили Кейт та інші медичні працівники, захоплення їжею та втратою ваги не залишає багато місця для сексуального потягу, оскільки обмежувальні режими вичерпують у людей енергію, впевненість і почуття спонтанної сексуальної розваги.

Стрес

Стрес - ще один величезний фактор, коли мова йде про низьке лібідо, і кожен, хто постійно стежить за своєю вагою, споживанням їжі та рівнем фізичних вправ, зрозуміє, як стрес може взяти своє. Стрес зменшує вироблення естрогену (ключового інгредієнта соусу для секрету лібідо), і для Кейт рівень стресу, який вона пережила "як прямий результат дієти", настільки обмежив рівень естрогену, що її період зупинився на два роки (це називається аменореєю).

Те, що ми їмо, впливає на наше статеве життя

Реклама

Отримання достатнього споживання забезпечує нам енергію, необхідну для сексуального функціонування, вироблення необхідних гормонів, полегшення кровотоку і навіть змащення .

Примхливі дієти часто дають вказівки щодо усунення цілих груп їжі, таких як цукор і жир, і це змушує організм, що діє, боротися, намагаючись працювати в своєму природному ритмі без достатнього харчування. Дієта з дуже низьким вмістом жиру обмежує здатність організму виробляти гормони, що підвищують лібідо (оскільки гормони складаються з жиру), тоді як дієта з низьким вмістом вуглеводів перешкоджає роботі щитовидної залози (яка регулює гормони). Поєднайте це з тривалими надмірними фізичними вправами, і ви можете відчути втому надниркових залоз; зниження рівня гормонів надниркових залоз і подальше зниження рівня енергії, настрою, обміну речовин і, так, зниження статевого потягу. Зрештою, завдяки цим обмежувальним дієтам організм може боротися за те, щоб надати лібідо ва-ва-воум, необхідний йому для функціонування.

Вживайте їжу на свою користь

Зверніть увагу на хороші жири (містяться в жирній рибі, авокадо, волоських горіхах), які сприяють виробленню естрогену і тестостерону; охоплюють цільнозернові (які підвищують тестостерон); заправляйте устриць (за їх якістю продукування дофаміну) і визнайте, що коли ви обмежуєтесь якоюсь основною групою продуктів, ви втрачаєте користь, яку вони можуть принести, а не лише калорії.

Так говорить Баррі Уайт

Обмеження споживання їжі до екстремальних рівнів; регулярні фізичні вправи; і наголосивши на тому, як виглядає ваше тіло, ви втрачаєте гормони, повністю вичерпуєте всю вашу систему та її енергетичні запаси, і ось чому, коли Баррі Уайт заходить на динаміки, ви залишаєтесь дивитись у стелю, крутячи великими пальцями, замість того, щоб відповісти на його дзвінок "запустити" .

Реклама

Тож наступного разу, коли ви відчуєте будь-яку провину після особливо поблажливих або ледачих вихідних із бу, зупиніться і прислухайтесь до того, що ця частина звільнення та розслаблення може бути вдячністю за ваше гудене лібідо. Баланс настільки важливий, і хоча фізичні вправи та повноцінне харчування також важливі, якщо залишити трохи місця для хитання у своїй рутині, це зробить чудеса, коли ви захочете з цим поспішати і нехай ваша сексуальність сяє так само яскраво, як щойно детоксикована печінка.