Чому слід поглянути на мигдальне молоко?

Автор: Женев'єва Каннінгем

Існує багато суперечок навколо молочного молока. У вас є ті, хто вважає, що це найкраще з часів нарізаного хліба, а у вас є ті, хто вважає, що його слід залишати поза кожною дієтою. Хто правий? Істина, як і будь-що, може бути десь посередині. Але якщо у вас є які-небудь сумніви щодо переваг вживання молока, ви завжди можете звернутися до здорової альтернативи, такі як мигдальне молоко. Якщо ви плануєте обмежити або відмовитись від молочних продуктів найближчим часом, подивіться на ці причини, чому вам обов’язково потрібно спробувати мигдальне молоко.

Це нижча калорія, ніж молочне молоко

Мигдальне молоко неймовірно низькокалорійне. Більшість марок цього молока містять 90 калорій на порцію або менше, багато хто стверджує, що становить близько 50 калорій. Вміст жиру також неймовірно низький. Хоча молоко містить жир у всіх варіантах, окрім знежиреного, мигдальне молоко має дуже низьку жирність у всіх варіантах. Якщо ваша мета - просто зменшити калорії, мигдальне молоко - чудовий вибір.

Це не викликає запалення

Для величезної кількості населення молочні продукти викликають запалення в кишечнику. Навіть якщо ви цього не помічаєте зовні, молоко запалює кишечник, викликаючи відчуття роздуття. Якщо припустити, що у вас немає проблем з горіхами, мигдальне молоко не викликає цього самого запалення. Він досить заспокоює кишечник і в більшості випадків не викликає у споживача негативних побічних ефектів з боку травлення.

Він все ще забезпечує ваше тіло білком

Горіхи наповнені білком, і отримання достатньої кількості білка є важливим для здорової, збалансованої дієти. Молочне молоко має білок в лопатах, і деякі люди бояться відмовитися від нього через це. Але ви все одно отримаєте трохи білка, якщо ви оберете мигдальне молоко, його буде просто менше. Білок допомагає організму спалювати жир, нарощувати м’язи і навіть пришвидшує обмін речовин. Це простий, низькокалорійний спосіб отримати трохи білка та покращити свій раціон.

Якщо ви любите молочне молоко, немає нічого поганого в тому, щоб дотримуватися його. Це особливо актуально, якщо у вас немає негативних побічних ефектів від вживання цього молочного продукту. Але якщо ви хочете трохи змінити, мигдальне молоко - чудовий вибір. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж вносити будь-які суттєві зміни у свій раціон, але зрештою зробіть те, що найкраще відповідає вашому організму, здоров’ю та довгостроковим цілям.

Останні статті про здоров'я

Останні статті про здоров’я про мануальну терапію, болі в попереку, біль у шиї, мігрені, профілактичну допомогу, здоровий спосіб життя тощо.