Чому після помірного дефіциту дієти відстій

Я не прихильник помірних дієт, ні для себе, ні для своїх клієнтів.

Під помірним я маю на увазі створення помірного щоденного дефіциту калорій.

Мені подобається і використовую великий щоденний дефіцит і віддаю перевагу їм, і я скажу вам, чому.

Незважаючи на те, що вам доводиться їсти більше їжі за помірної дієти, вам все одно доведеться вирізати всю справжню їжу, яка вам дійсно подобається, плюс ви все одно будете так само голодні.

Крім того, оскільки втрата ваги набагато повільніша при помірному дефіциті, це набагато менше спонукає дотримуватися дієти.

Не жартуйте, коли в перший місяць люди сильно скидають вагу, це дуже мотивує.

З іншого боку, як і при помірному харчуванні, людина буде втрачати вагу так повільно, хоча їй все одно доведеться відмовитися від улюбленої їжі. Не дуже хороша рентабельність інвестицій.

Принаймні, при великому дефіциті вам доведеться відмовитися від улюбленої їжі, але ви отримуєте хорошу втрату ваги. Як кажуть "Сік вартий вичавлювання"

Крім того, при помірному дефіциті, якщо з якихось причин ви обдурите або порушите дієту, ви не втратите ваги. Якщо у вас є агресивний дефіцит, якщо щось трапиться або ви порушите дієту, ви все одно схуднете.

Якби люди жили в бульбашці і мали змогу 100% дотримуватися дієт, то так, переважним був би помірний дефіцит.

І не купуйте міф про БС про те, що якщо ви худнете швидше, його легше відновити. Як швидко ви втрачаєте вагу, це не має відношення до відновлення ваги.

Що впливає на повернення ваги, це повернення до їжі, як лайно. Це надійний спосіб повернути вагу.

Схудніть за допомогою агресивного обмеження калорій, що дасть вам негайні результати та забезпечить високу мотивацію за допомогою моєї системи схуднення.