Чому освіта з питань харчування важлива для дітей шкільного віку?

Автор: Сара Іпатенко

28 листопада 2018 р

Єдина освіта з питань харчування, яку отримують деякі діти, - це те, що навчають у школі. Маленькі діти можуть дізнатися різницю між поживною їжею та нездоровою їжею як через освіту, так і через освітні заходи. Вдома батьки можуть ще більше навчити своїх дітей важливості збалансованої, поживної дієти, яка може допомогти їм жити довгим і здоровим життям.

Вчить різницю між здоровим та нездоровим

Багато дітей не можуть розрізняти здорову та нездорову їжу. У своїй книзі Ліліан В.Ю. їжа, яку вони повинні їсти. Коли ваших дітей навчають різниці між поживною їжею та шкідливою їжею, вони частіше роблять здоровий вибір із дорослішанням.

Зменшує споживання швидкого харчування

Чи слід їсти фаст-фуд під час вагітності?

Багато дітей щотижня харчуються декількома стравами швидкого харчування, і такий тип їжі сприяє нездоровому набору ваги та великому споживанню насичених жирів, калорій та солі. Коли ви навчаєте своїх дітей про фаст-фуд та його небезпеки, це може спонукати їх робити більш здоровий вибір їжі, зазначають Чунг та Дарт. Представлення способів вибору більш здорового тарифу дозволить вашим дітям контролювати те, що вони вкладають у свої тіла. Пов’язання вибору їжі з енергетичним рівнем та вмінням грати може допомогти мотивувати дітей вашого шкільного віку задуматися про вибір більш здорового харчування.

Заохочує до фізичної активності

Діти, які регулярно їдять здорову їжу, також частіше займаються щоденними фізичними навантаженнями. Ізобель Р. Контенто повідомляє у своїй книзі "Освіта в галузі харчування: зв'язок між дослідженнями, теорією та практикою", що навчання з питань харчування та фізичне виховання йдуть рука об руку. Діти, які правильно харчуються, мають більше сил для гри на дитячому майданчику або для занять спортом, ніж для дітей, які харчуються дієтою з високим вмістом жиру та цукру. Викладання дієти також навчить ваших дітей про те, як регулярні фізичні вправи працюють із здоровою їжею для запобігання небезпечним захворюванням.

Збільшує споживання фруктів та овочів

Чи можуть вагітні жінки їсти картоплю?

Зосередьтеся на важливості вживання п’яти порцій фруктів та овочів щодня. Коли ваші маленькі діти потрапляють на уроки та заходи, спрямовані на вживання фруктів та овочів, їх споживання цих поживних продуктів значно збільшується. Чунг і Дарт зазначають, що навчити дітей відстежувати споживання фруктів та овочів - це один із способів спонукати їх їсти більше порцій щодня. Освіта з питань харчування також збільшує ймовірність того, що діти продовжуватимуть їсти багато фруктів та овочів у міру дорослішання.