Чому Детокс під час вагітності важливий і як це зробити

Залишатися здоровим під час вагітності виходить за рамки повноцінного харчування та фізичних вправ. Експерт із екологічного життя Аїда Гарсія-Толедо з thetot.com та нетоксичний Мунчкін розповідають про важливість хімічного детоксикаційного процесу для очікування мам та їхніх ненароджених дітей. Thetot.com - головне місце призначення, яке пропонує надійні поради з ретельно підібраними безпечними, нетоксичними, інноваційними та стильними продуктами для свідомих батьків у світі переважного вибору.

Коли ви вперше дізнаєтесь, що ви вагітні, ваш лікар негайно скаже вам, як важливо залишатися здоровим. Деякі основні рекомендації включають продовження (або початок) регулярних фізичних вправ з низьким впливом, вживання здорової їжі, прийом внутрішньоутробних вітамінів та відмова від алкоголю.

Що не менш важливо, як кожна з цих порад, - це уникати шкідливих хімічних речовин, що містяться в повсякденних предметах побуту. Це пов’язано з тим, що і вагітність, і розвиток плода вважаються «вікнами сприйнятливості», або періодами в житті, коли ми вразливіші до шкоди від хімічних речовин. Для плода, що розвивається, вплив навіть невеликої кількості певних хімічних речовин може призвести до негативних наслідків для здоров’я, іноді очевидних при народженні, а іноді лише через роки. Хімічні речовини, здатні імітувати баланс гормонів, впливати на мозок, що розвивається і навіть спричиняти пошкодження органів, знаходяться в повсякденних предметах, яким вагітна жінка може несвідомо піддаватися.

Отже, що робити, якщо ви намагаєтеся завагітніти або вже вагітні? Окрім переходу на чисті косметичні засоби, ви можете розглянути більш загальну детоксикацію. Простіше кажучи, це означає торгівлю повсякденними продуктами, що містять біологічно шкідливі хімічні речовини, для більш безпечних варіантів, які є або природними, або синтетичними.

Незважаючи на те, що це може здатися страшним, цього не обов’язково. Ось з чого почати.

1. Аромат

Макіяж, лосьйон для тіла, миття тіла, шампунь, засоби для чищення, домашні аромати та свічки часто містять ароматичні хімікати. Існує важлива різниця між ароматизаторами, що походять від органічних ефірних масел (які в основному безпечні) та синтетичних ароматизаторів, виготовлених у лабораторії шляхом змішування багатьох хімічних речовин (які часто небезпечні).

Коли ви читаєте слово «аромат» або «парфум» у списку інгредієнтів, воно може представляти десятки - а то й сотні - різних хімічних речовин. Посилаючись на "захищений власний захист", багато компаній не розголошують конкретні хімічні речовини, що використовуються в їх ароматизаторах, проте бренди, які не мають чого приховувати, часто із задоволенням діляться цією інформацією зі своїми клієнтами. Тому важливо уважно стежити за списками інгредієнтів і бути підозрілими до компаній, які не розголошують свої конкретні формули ароматів (або будь-яких інших інгредієнтів).

Серед основних проблем, пов’язаних із синтетичним ароматизатором, є те, що він може містити імітуючі гормони хімічні речовини, які зазвичай називають ендокринними руйнівниками. Дослідження пов’язують вплив плода на ендокринні руйнівники з низкою проблем зі здоров’ям, включаючи неопущені яєчка, безпліддя, рак яєчок та інші проблеми, пов’язані з гормонами у дитини, що розвивається.

Поради щодо уникнення токсичних ароматизаторів:

Вибирайте без запаху продукти або продукти, в яких для аромату використовуються натуральні натуральні ефірні олії (але, будь ласка, зверніть увагу, деяких ефірних масел слід уникати під час вагітності).
Перейдіть на нетоксичні та органічні засоби особистої гігієни та косметику.
Зробіть власні розчини для чищення або придбайте засоби для чищення, які не містять доданих синтетичних ароматизаторів.
Припиніть використання сушильних аркушів, які можуть містити ароматичні хімікати.
Щодня відкривайте свої вікна вдома і розглядайте природні ароматні рослини чи квіти замість штучних ароматичних спреїв, запашних свічок та плагінів.

2. Бісфеноли (BPA та BPS)

Можливо, ви думаєте, що вже добре робите справу, щоб уникнути BPA, однак одне дослідження США, опубліковане в 2018 році, показало, що більше 90% дорослих та дітей мали BPA в сечі; трохи менше 90% виявило позитивний результат на вміст BPS, який зазвичай використовується як замінник у продуктах, що не містять BPA. Основними джерелами цих хімічних речовин є тверда прозора пластмаса, квитанції в магазинах, консерви та спортивні пляшки. Бісфеноли - відомі ендокринні руйнівники.

Поради щодо уникнення бісфенолів:

Запитуйте квитанцію електронною поштою замість друкованої версії, де це можливо.
Вибирайте свіжу їжу і уникайте консервів якомога більше, або вибирайте банки з підкладкою без BPA.
Поміняйте пластик на скло або нержавіючу сталь, особливо з контейнерами для зберігання продуктів. Слідкуйте за тим, щоб ніколи не розігрівати їжу в мікрохвильовці в пластикових контейнерах.

3. Свинець

Багато жінок можуть несвідомо зазнати впливу цього потужного нейротоксину, який навіть при низькому рівні може спричинити постійне пошкодження мозку у ненародженої дитини. Свинець досі міститься у питній воді у багатьох домогосподарствах та громадських фонтанах води по всій країні. Ті, хто живе або працює в будівлі, побудованій до 1978 року (коли свинець у фарбі був заборонений), можуть вдихати забруднений свинцем пил від старої та сколюється фарби. Навіть садівники, орієнтовані на здоров'я, можуть вирощувати свої культури в забрудненому грунті, якщо сад знаходиться біля будівлі, розфарбованої до 1978 року. Нарешті, деякі популярні помади все ще отримують свій колір від пігментів, що містять свинець.

Поради щодо уникнення свинцю:

Перевірте воду на наявність свинцю та інших забруднень. Це допоможе визначити, чи потрібен вам фільтр для води, і якщо так, то найкращий тип для інвестування.
Якщо ви живете в будинку, побудованому до 1978 року, будьте обережні щодо будь-якої фарби, що тріскається. Зробіть домашній тест на потенційних клієнтів, і якщо він позитивний, проконсультуйтеся з провідним спеціалістом.
Зробіть так, щоб ваша помада не містила навіть незначних слідів свинцю. Зверніться до бази даних EWG Skin Deep, якщо ви не впевнені, або купуйте в чистому магазині краси, як Follain.

4. Формальдегід

Згідно з дослідженнями, опублікованими в 2010 році, FDA виявила, що майже кожен п'ятий косметичний продукт містить речовину, яка утворює формальдегід, відомий канцероген людини. Інші поширені джерела формальдегіду - це пресовані вироби з деревини (кухонні шафи, меблі та навіть деякі іграшки), килими, шпалери, стійкий до зморшок текстиль та засоби для чищення. Хоча уникнути всіх джерел формальдегіду може бути неможливо, ви однозначно можете зменшити його вплив.

Поради щодо уникнення формальдегіду:

Формальдегід може накопичуватися в повітрі у вашому домі, особливо якщо у вас є нові меблі або килими, або ви переробляєте. Щоденне відкриття вікон - навіть на пару хвилин - може допомогти знизити рівень формальдегіду, якому ви схильні.
Використовуйте нетоксичні засоби для чищення або домашні варіанти.
Уникайте тканин, стійких до зморшок, для постільної білизни та одягу. По можливості вибирайте органічні тканини, виготовлені з натуральних волокон, таких як бавовна, льон або льон.
Переконайтесь, що будь-які придбані композитні вироби з деревини вказують, що вони виготовлені з безформальдегідних клеїв, або дотримуються каліфорнійських стандартів CARB 2 (на сьогодні найсуворіших у світі).
Подумайте про придбання очищувача повітря, якщо ви підозрюєте, що ваше повітря в приміщенні забруднене. Це також корисно, якщо ви живете в місті з великою кількістю транспорту або в сільському господарстві, де можуть бути пестициди.

5. Парабени

Щоб макіяж та засоби особистої гігієни мали довший термін зберігання, багато компаній використовують синтетичні консерванти, які називаються парабенами. Вони допомагають запобігти росту бактерій, мікробів, дріжджів та цвілі. Однак парабени є ендокринними руйнівниками, що імітують естроген, і їх пов’язують з репродуктивною токсичністю, раннім статевим дозріванням та раком молочної залози. Дослідження, проведене в Англії, виявило, що 99 відсотків тканин раку молочної залози, відібраних, містять складні ефіри парабенів.