Чому деякі напої змушують вас какати? Ось чому вам слід попередити

Звичайна мудрість стверджує, що "грубі заняття в туалеті", як правило, є результатом великої корисної їжі. Однак рідини можуть мати подібний проносний ефект на ваш травний тракт. Дефекація - це природний процес позбавлення від відходів організму; в той час як тверда їжа, яку ви їсте, відіграє очевидну роль у тому, що ви згодом какаєте, рідини, які ви споживаєте (або не вживаєте), можуть зіграти не менш важливу роль у тому, як і навіть коли вам потрібно зайняти ванну. Ось деякі з причин, чому те, що ви п'єте, впливає на ваш корм:

1. Кислота

Наприклад, кава, незалежно від того, кофеїнова вона чи без кофеїну, є сильнокислим напоєм; на відміну від кофеїну, кава впливає на загальний рівень кислотності у вашому шлунку, а потім змушує його швидше проштовхувати все, що ви з’їли, у ваш тонкий кишечник. Кава також змушує шлунок виділяти гормони, які розслаблюють товсту кишку і виділяють травні ферменти в жовчі

2. Клітковина

Клітковина може допомогти знизити рівень холестерину та цукру в крові у діабетиків, але клітковина в першу чергу підтримує регулярне спорожнення кишечника. Хтось жує та їсть клітковину, тоді як інші п’ють її; Ваш ранковий коктейль може змусити вас какатися просто через речі, які ви, як правило, кидаєте в нього, починаючи від ягід, наповнених клітковиною, і закінчуючи кількістю овочів, які ви змішуєте, щоб залучити їх у свій раціон. Багато хто також намагається посилити харчові переваги, додаючи насіння льону - вони наповнені клітковиною, а також здоровими омега-3 кислотами.

3. Нетерпимість

Особливо це стосується тих, хто не переносить лактозу. Ваше тіло має досить хороший показник того, що ви повинні, а що не повинні їсти; якщо це останнє, ваше тіло буквально змусить вас засміятись, щоб просто позбутися. Те саме можна сказати про надмірне вживання солодких напоїв та надмірне вживання холодних напоїв, що може змінити спосіб перетравлення їжі - а точніше "прискорити".

4. Зволоження

Зволоження водою ідеально, оскільки воно не містить цукру та калорій, а також допомагає рухати вашу травну систему, борючись із запорами. Дослідження показали, що зневоднення В часто асоціюється із запорами, особливо у тих, у кого вже є низький рівень споживання клітковини.