Чому нормально впасти з фітнес-вагони

Опубліковано: 11 квітня 2015 р. Останнє оновлення: 13 грудня 2019 р

Втрата мотивації може допомогти вам знайти шлях.

Це починається як не велика справа. Ви пропускаєте тут тренування. Ще один там. Гей, ти зайнятий, так? Але до того, як ти це усвідомлюєш, ти не пам’ятаєш, коли ти востаннє потіла, і кішка склала твою купу тренувального одягу в ліжко. Втрата мотивації до тренувань може відбутися занадто швидко - і справа в тому, що це може статися з кожним. Не панікуйте і не здавайтеся. Ось чому нормально впасти з тренажерного залу.

1. Кожен промах робить вас на крок ближче до успіху.

Не має значення, починаєте ви чистий спосіб життя чи намагаєтесь залишатися у фітнес-вагоні, зміна - це подорож, яка матиме зворотні шляхи та неправильні повороти. Ведіть журнал фітнесу, щоб з часом ви могли бачити, як далеко ви пройшли цю подорож - це буде мотивувати вас залишатися активними та у формі. Спробуйте з нашими Виклик 30-денного фітнес-журналу.

2. Це може бути ознакою того, що пора перезавантажувати тренування.

Чи думка про біг ще раз викликає у вас бажання вдаритись на диван замість дороги? Залишатися зацікавленим у тренуванні - одна з найважливіших порад щодо фітнесу. Зарядіть свій розум і тіло, знайшовши новий виклик. Відвідайте інший клас у тренажерному залі або спробуйте нову для вас програму вправ, наприклад Тренування табата. Коли ви насолоджуєтеся своїм розпорядком дня, буде простіше виділити для нього час.

3. Відчуття, ніби ви зазнали невдачі, зробить вас сильнішими.

Ми всі чули приказку: Те, що не вбиває тебе, робить тебе сильнішим. Те саме стосується втрати мотивації до тренування. Коли ви усвідомлюєте, що почали шлях, який веде до погіршення самопочуття та зниження впевненості в собі, у вас є можливість змінитися - і це формує посидючість та стійкість, необхідні для подолання наступної швидкості життя. Дізнайтеся, як худий пані засновник Гейл Комптон Втратили 30 фунтів і зберегли.

4. Невдача - це сигнал до пошуку нової мотивації.

Якщо ви втратили мотивацію тренуватися, однією з найкращих фітнес-порад може бути пошук нового натхнення. Ви хочете побігати з дітьми, не втрачаючи дихання? Перейти в гарячий новий стиль? Створіть дошку для огляду на своєму холодильнику або на Pinterest. Дошка буде виконувати функцію візуального нагадування про те, як ви хочете виглядати у своєму житті. Іскріть своє бачення, відвідавши наш Надихати мотивацію Дошка Pinterest.

5. Визнання відмови сприяє успіху.

Ви визнали, що допустили помилку, і це перший позитивний крок до досягнення довготривалого успіху. Визнання означає, що ви стаєте більш самосвідомим і краще здатні визначати дії, які не можуть і не порадують вас. Це чудовий інструмент для створення стійкої фізичної форми - і важлива навичка для життя.

6. Падіння з фургону може бути знаком для виклику підкріплення.

Вправлятися самостійно може бути важко. Можливо, вам потрібні спонукальні слова друга. Або, можливо, вас буде краще мотивувати невеличка дружня конкуренція. Візьміть друга для наступного тренування або навчіться Як розпочати фітнес-програму для худих пані у вашому співтоваристві.

Тож глибоко вдихніть! Ви можете повернутися до здорової рутини. Як ти впав із фітнес-вагони… і які поради щодо фітнесу ти спробуєш цього тижня відновити? Не соромтеся поділитися в розділі коментарів нижче.

Перегляньте Skinny Ms. Fitness, щоб отримати поради та ресурси для тренувань, які вам потрібні, щоб відчути себе новою, вдосконаленою версією.

Відкрийте інструменти, які спонукають вас жити життям, яке ви заслуговуєте. Ми ділимося тонами ресурсів на наших дошках Pinterest. Почніть з перевірки 4-хвилинні тренування або худа пані бігун.