Чоловіки, які займаються фізичними вправами, виробляють сперму більш якісної якості, свідчать дослідження

Нове дослідження, проведене дослідниками з Університету Кордови, пов'язує помірну фізичну активність у чоловіків з кращими рівнями гормонів та характеристиками сперми, які сприяють розмноженню порівняно з сидячими чоловіками.

Якість сперми в цілому впала за останні 50 років. Серед інших факторів це пов’язано із впливом зовнішніх агентів та вживанням алкоголю та тютюну. Це зниження властивостей сперми спричинило збільшення репродуктивних проблем.

Тому експерти вивчали можливу залежність між якістю сперми та звичками життя чоловіків. Опубліковане в "Європейському журналі прикладної фізіології", нове дослідження свідчить про те, що чоловіки, які займаються помірними фізичними вправами, мають кращий рівень гормонів, а їх статеві залози зазнають більш здорових сперматологічних процесів.

Автори оцінили, чи є різниця в гормональному та семіолігічному профілях фізично активних та малорухливих чоловіків. "Ми проаналізували якісні параметри сперми, такі як обсяг еякуляції, кількість сперми, рухливість та морфологія сперми", як пояснила Діана Ваамонде, дослідник Кордовського університету та провідний автор дослідження.

Крім того, була проведена оцінка фолікулостимулюючого гормону (ФСГ), лютеїнізуючого гормону (ЛГ), тестостерону (Т), кортизолу (С) та співвідношення Т/С. Це пропонує додаткову інформацію про середовище, необхідне для процесу сперматозоїдів, а також про анаболічний або катаболічний стан організму.

"Незважаючи на те, що популяційна вибірка не дуже велика (31 чоловік), враховуючи складність аналізу, це перше дослідження, яке оцінило відмінності між цими параметрами в обох популяціях", - заявляє дослідник.

Результати роблять висновок, що фізично активні суб’єкти демонструють кращі показники сперми. Більш конкретно, виявлені відмінності були у семінологічних параметрах загальної прогресивної швидкості та морфології, у гормонах FSH, LH та T та у співвідношенні T/C. Таким чином, дані про гормони підтверджують гіпотезу про більш сприятливе середовище для формування сперми.

Помірні фізичні вправи - це головне

У 2010 році той самий дослідник опублікував дослідження, яке показало, що параметри сперми елітних спортсменів (триатлетів та гравців у ватерполо) гірші за чоловіків, які просто фізично активні. Можливо, що підвищений напруга тренувань спричиняє зниження якості сперми.

"Незважаючи на той факт, що для підтвердження цих результатів потрібні додаткові дослідження, ми можемо запропонувати фізичні вправи для поліпшення гормонального середовища та стимулювання сперматозоїдів", - додає Ваамонде.

Параметри якості сперми

Відповідно до «Посібника з дослідження сперми людини та взаємодії сперми та цервікального слизу», опублікованого у 2010 р. Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), найчастіше досліджувані параметри семінограми для оцінки якості сперми:

Зрідження: Після еякуляції сперма згортається і потребує зрідження для її дослідження. У звичайних умовах сперма залишається зрідженою протягом 60 хвилин після еякуляції.

В'язкість: якщо зразок дуже в'язкий, це може бути наслідком дисфункції простати.

Об’єм: Нормальний об’єм еякуляту через 3–5 днів утримання становить приблизно 1,5 мл. Більш низьке значення називається гіпоспермією.

Колір: сперма, як правило, опалесцентного, злегка жовтого кольору. Коли колір дещо відрізняється, слід вивчити можливу причину.

рН: це значення повинно бути вище 7,1. Більш низькі значення можуть бути ознакою азооспермії (відсутність сперматозоїдів) або хронічних запальних процесів.

Концентрація сперматозоїдів: Нормальне значення становить 15 мільйонів на кожен мл еякуляту або 39 мільйонів у всій пробі. Якщо цих значень не досягнуто, це випадок олігозооспермії.

Рухливість: Оцінюється відсоток рухливих сперматозоїдів та тих, що мають прогресуючу моторику (тих, що рухливі, але ще подорожують). Рухливість вважається нормальною, коли принаймні 32% сперматозоїдів мають прогресуючу рухливість. Якщо ні, це називається астенозооспермією.

Життєздатність: Відсоток живих сперматозоїдів повинен перевищувати 58%. Будь-яка нижча, і це називається некрозооспермією.

Морфологія: можна бачити приклади як нормальних сперматозоїдів, так і таких, що мають різні відхилення, будь то в голові чи в хвості. Сперма, яка вважається нормальною, повинна мати 4% і більше нормальних сперматозоїдів. Випадки, в яких це значення нижче, називаються тератозооспермією.

Лейкоцити: Якщо концентрація лейкоцитів перевищує 1 мільйон на мл проби, це може свідчити про інфекцію (лейкоцитоз).

Антиспермні антитіла або тест Мар: це відображає кількість сперматозоїдів, приєднаних до інших клітин або частинок. Якщо виявлено, що більше 50% сперматозоїдів з’єднані таким чином, це може свідчити про імунні проблеми.

Крім того, в останньому посібнику ВООЗ встановлено поняття "нижньої контрольної межі" (LRL). Ці значення, виявлені вище межі, не гарантують успішного запліднення та подальшої вагітності, але шанси збільшуються. Зниження LRL протягом багатьох років зменшувалось через загальні соціальні середовища існування та нові характеристики способу життя, такі як дієта, тютюн, токсини навколишнього середовища тощо.