3 хаки для схуднення для жінок

Ці основні правила харчування можуть суттєво змінити ситуацію

У житті більшості жінок ніколи не буває випадків, коли втрата ваги не турбує. Це пов’язано з безліччю гормональних змін, що відбуваються з часом, починаючи від менархе, коли спочатку починаються цикли, закінчуючи вагітністю та після вагітності та, нарешті, менопаузою. Спробуйте ці хаки

Зробіть білок своїм найкращим другом

Білок має ряд переваг для жінок, включаючи поліпшення метаболізму.

* Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, що містяться в сироватковому білку, добре засвоюються м’язами і сприяють відновленню м’язів, що призводить до більш напружених м’язів рук і живота.

* Білок захищає кістку. Це дуже важливо після менопаузи, коли втрата кісткової тканини може призвести до ослаблення кісток і переломів похилого віку.

Споживайте трави для детоксикації печінки

Печінка є місцем схуднення. Якщо цей орган не розщеплює жир в організмі, ви не можете втратити жир або вагу.

* Пийте зелений чай з тульсі, імбиру та куркуми тричі на день.

* Пийте щодня натщесерце по 30 мл соку алое.

* Пийте відвар органічної куркуми один раз на день.

Додайте одну столову ложку білкового порошку в молоко або гарячу воду і випивайте за сніданком.
Замініть вечерю склянкою гарячого молока щедрим совком білкового порошку.
Якщо ви регулярно тренуєтесь, приймайте вранці білок через 10 хвилин після тренування з яблуком.

Поєднують розчинні та нерозчинні волокна

Візьміть ці дві комбінації на чергові ночі, щоб вивести жир з тіла та допомогти схудненню:

* Половина чайної ложки вівсяних висівок (злегка підсмажених) з половиною чайної ложки органічного порошку трифали в гарячій воді.

* Половина чайної ложки порошку підсмажених висівок з половиною чайної ложки органічного порошку трифали в гарячій воді.

Від HT Brunch, 17 лютого 2019 р