#ChitasChallenge: 5 днів на рослинній дієті

Чита Джонсон намагається спробувати дієту Тома Брейді та Жизелі Бундхен

chitaschallenge

Чіта Джонсон, KHOU 11 News

Опубліковано 9:00 ранку за ET 8 лютого 2016 р. | Оновлено 8:24 ранку за ET 12 лютого 2016 року

Цікавить ця тема? Ви також можете переглянути ці фотогалереї:

Ми знаємо Тома Брейді та його дружину Жизель Бундхен, але чи знаєте ви, що вони їдять? Ну, дуже обмежувальна дієта на рослинній основі.

Ми знаємо Тома Брейді та його дружину Жизель Бундхен, але чи знаєте ви, що вони їдять? Ну, дуже обмежувальна дієта - думаю рослини - рослинна дієта.
(Фото: KHOU)

Я вирішив спробувати це протягом тижня. Так, хлопці, це буде складним завданням. Перше, що мені довелося зробити, це відправитися за продуктовими магазинами.

1 ДЕНЬ - МАЛИЙ КЕРІВНИК

Ось тут виходить Крістіна Каррілло-Букарам. Вона вже 10 років є захисником веганської медицини та є засновником Rawfully Organic, найбільшого кооперативу в країні (Ви можете стежити за нею у Twitter та Facebook).

Чіта: “Гаразд, Крістіно, я намагаюся дотримуватися рослинної дієти протягом наступних п’яти днів. Що мені потрібно? "

Крістіна: "Буряк чудово підходить для печінки. Ви можете її соком з капустою, огірком, морквою - дивовижно для організму".

Крістіна буде допомагати мені весь тиждень.

Чіта Джонсон робить спробу дієти Тома і Жизель.

Крістіна: «Якщо ви збиралися харчуватися на рослинній основі, я рекомендую дві голови листової зелені щодня. Щодня їжте стільки зелені. Так, будь то в соку, смузі, салаті. Шість голів протягом трьох днів ".

Що Чіта не може їсти за своїм харчуванням.
(Фото: KHOU)

Чіта: «Я починаю вірити цьому зеленому бізнесу. Том і Жизель мають прекрасну шкіру, як і ти ".

Крістіна: "І не тільки це, кількість мінералів цілюща для вашого організму".

Але не можна просто їсти овочі. Секрет створення цієї роботи, каже Крістіна, "збільшити калорії".

Крістіна: «А звідки вони беруться - фрукти - чи то груші, чи манго, чи ягоди. Багато людей вважають фрукти шкідливими для вас, але це прості цукри, і ми не говоримо про білий цукор ".

ЩО ТИ ДУМАЄШ?

Як ти думаєш, @chitakhou може витримати цілий тиждень на випробуванні дієти Жизель і Тома Брейді? #ChitasChallenge

- KHOU 11 News Houston (@KHOU) 8 лютого 2016 р

Якщо ви хотіли з’їсти більше фруктів та овочів і дізналися, що позитивного впливає на ваш організм рослинною дієтою, спробуйте це зі мною цього тижня.

СПОКУПКА

Слідкуйте за Twitter та Facebook, коли я проводжу вас через злети та падіння випробування нової дієти. Використовуйте #ChitasChallenge та #CheerChita, щоб продемонструвати свою підтримку.

KHOU 11 Метеоролог Чіта Джонсон вирішила спробувати дієту Тома Брейді та Жизель Бундхен протягом тижня. Так, хлопці, це буде складним завданням. Перше, що їй довелося зробити, це відправитися за продуктовими магазинами.

2 ДЕНЬ - ЩО ДО СНІДКА, ОБІДУ

Поки що дієта не така складна.

Тому в основному я приніс салат - трохи салату, трохи кунжуту, авокадо, манго, дині і винограду. Потім я долив його трохи свіжовичавленого апельсинового соку в якості заправки.
(Фото: KHOU)

Отже, в основному я приніс салат: трохи салату, трохи кунжуту, авокадо, манго, дині і винограду. Потім я долив його трохи свіжовичавленого апельсинового соку в якості заправки.

Це робить приємний сорт.

Зараз деякі можуть думати, що це може стати дорогим, якщо робити це регулярно, але пізніше у вівторок я вирушаю до кооперативу, де місцеві фермери привозять свою продукцію. Там я можу отримати все наполовину порівняно з тим, що я повинен був би заплатити в продуктовому магазині.

Я радію бачити, скільки я можу заощадити.

Поки що я не відчував надто голоду, оскільки досі з’їдаю 2000 калорій на день. Я не намагаюся скинути шалену вагу, хоча я б не проти скинути якусь вагу. Мета - покращити самопочуття - покращити стан шкіри, здоров’я та профілактику захворювань.

ЩО ТИ ДУМАЄШ?

Чи не могли б ви відмовитись від кофеїну та алкоголю? @chitakhou є частиною її рослинного раціону на цьому тижні. #ChitasChallenge

- KHOU 11 News Houston (@KHOU) 9 лютого 2016 р

Подивіться, що Чіта приготувала для свого сніданку та обіду, продовжуючи свою рослинну дієту.

У вас є питання щодо дієти? У вівторок у другій половині дня я провів прямий відеофільм із згадуванням у Facebook у кооперативі з Крістіною Каррілло-Букарамом, експертом, який керував мною протягом усього цього тижня.

Крістіна займається рослинною дієтою вже 11 років.

3 ДЕНЬ - ПИТАННЯ НА ЖИТТІ З КРИСТИНОЮ

У середу вранці ми поспілкувались у прямому ефірі через Facebook згадки з нашим експертом Крістіною. Як я вже говорив раніше, вона робить це вже 11 років. Перед тим, як сісти на рослинну дієту, вона страждала на цукровий діабет 2 типу і змогла вилікувати себе, вживаючи сирі фрукти та овочі.

Ми хотіли мати можливість дати кожному уявлення про те, як це на цій дієті.

4-Й ДЕНЬ - РОБОТА З ПОТРЕБАМИ

Я почувався добре досі, але в ніч на середу було якось складно. Найскладніше в тому, щоб сидіти на дієті - це їсти їсти і боротися зі спокусами.

Я отримую вигоду минулої ночі, і це зробило проблему всіма напоями та їжею, що подаються.

Крім того, я знайшов цей один рецепт шоколадних кексів, який може допомогти впоратися з тягою до солодощів.

Інгредієнти для основи шоколадного кексу:

  • 1-2 склянки сирої сушеної шовковиці
  • 1 чашка фініків без кісточок
  • 1 склянка насіння чіа
  • Половина чашки сирого порошку ріжкового дерева або сирого порошку какао
  • 5-6 маленьких зневоднених чорних інжирів
  • 1 столова ложка кориці
  • Не обов’язково для хрускіт: 1 велика столова ложка солодких какао-печива

Обробляйте цю суміш у своєму кухонному комбайні, поки вона не досягне потрібної консистенції. Почніть формувати цю основу в підкладках для кексів, а посередині залиште отвір, куди ви зможете вставити крихітну ложку арахісового або мигдального масла всередину. Потім прикрийте частину кексу, що залишилася, і закрийте ще «тістом».

Інгредієнти для шоколадної глазурі:

  • 1,5 склянки замоченого фундука (більше, якщо ви хочете, щоб він був густішим)
  • 1 склянка сирої кокосової води
  • 6-10 фінік без кісточок
  • Щіпка кориці
  • 2 великі ложки сирого ріжкового дерева або порошку какао

Як ви справляєтеся зі спокусами, коли виходите їсти або на світські заходи?

ДЕНЬ 5 - БІЛЬШЕ КРУТИХ РЕЦЕПТІВ

1. Сніданок: коктейль FullyRaw Crave Buster:

  • 3-4 стиглих, невеликих крапчастих бананів (і майте на увазі, що банани дозрівають, коли на них роблять крапки і найкраще їх перетравлюють),
  • 1 склянка сирої молодої кокосової води
  • 1 склянка свіжої полуниці або малини
  • чайна ложка кориці


Змішайте в смузі. Ви можете регулювати будь-який з цих інгредієнтів, додаючи більше або менше за вашим бажанням.

Інший варіант смузі: Смузі з базиліком із апельсинового шпинату.

  • 4-5 склянок свіжовичавленого апельсинового соку
  • 1 велика жменя шпинату
  • 1 велика жменя базиліка

Змішайте до повного крему.

2. Проста миска з фруктами! Додайте у свою миску все, що зможете знайти! Ось я маю:

  • 2 манго
  • 3-4 невеликих апельсина
  • чашка полуниці
  • чашка чорниці
  • 1 нарізаний ківі

3. Веселковий салат. Використовуйте будь-які барвисті овочі, які ви можете знайти. Зробіть свою власну заправку, щоб вона була 500-калорійною їжею. Ця веселка має:

  • 1 головка листової капусти або ромен під начинками
  • 1 червоний болгарський перець
  • 1 жовтий солодкий перець
  • Чверть головки дрібно нарізаної кубиками фіолетової капусти
  • Кілька паростків люцерни

Для заправки змішайте.

  • 1 склянка помідорів чері
  • 2 столові ложки кунжутного насіння або кунжутного тахіні
  • Сік половини лимона
  • Будь-яка трава, як базилік або кінза за смаком

У свій останній день виклику Чіта каже, що людям простіше просто включити одну їжу на рослинній основі в день у свій розпорядок дня.