Чим ви годуєте оголену леді?

Кожна жінка, яку я знаю, сидить на дієті, нещодавно закінчила дієту, думає про те, щоб сісти на дієту або каже, що їй потрібно дотримуватися дієти.

Проблема часто полягає в емоційному харчуванні. Засмучений, їж. Злий, їж. Пригнічені, їжте.

Постраждали не лише жінки. Минулого тижня у мене був важкий тиждень, і я виявив, що трохи їжу емоційно. Мій порок - це макарони, і я не зважив свою порцію унції, як це норма, я мав миску і ПІСЛЯ їжі зрозумів, що це, швидше за все, 6 унцій і більше.

Незабаром я вирушаю до Нового Орлеана, і хоча я збираюся побачити друга, який погано почувається, я знаю, що буду їсти. Там їжа мені неможлива протистояти.

Рішенням для мене було зайти до своїх архівів і знайти справді ситні та ситні страви, які відповідають потрібному діапазону калорій.

Боб Чорба (квасолевий суп у стилі монастиря)

Подібно до того, як болгари є величезними любителями салатів та овочів, вони прийняли суп з однаковим задоволенням. Це дуже традиційний суп, і я вперше його отримав у власне монастирі. Вони подають його із традиційним хлібом, який я не зміг повторити. Однак він такий ситний, що хліб можна пропустити.

1 фунт білої квасолі

2 моркви, дрібно нарізані

2 стебла селери з тонко нарізаними листям

2 цибулини дрібно нарізані

2 великих помідора нарізати невеликими шматочками

2 бананові перці, розрізані на четвертинки, тонкі нарізки

1 дуже гострий перець - Серрано гарний, дрібно нарізаний

1/4 склянки свіжої петрушки

1/4 склянки свіжої м’яти

1/4 склянки свіжої материнки

2 столові ложки олії

Сіль і перець

Для цього супу консервована квасоля не підійде. Вони вбирають смаки, з якими готують, і настав час навчитися готувати квасолю. Виберіть день і йдіть за ним. Це можна зробити в мультиварці, якщо ви хочете зберегти кухню прохолодною.

Замочіть квасолю в холодній воді на ніч. Злийте їх, промийте і покладіть у велику каструлю з галоном води, олією, морквою, цибулею та селерою. Доведіть до кипіння, потім кип’ятіть, поки квасоля не стане дуже м’якою. Це може зайняти до 4 годин, розслабтеся.

Тепер додайте перець і помідори. Варити на повільному вогні близько 30 хвилин, потім додати сіль, перець і смак для приправи. Перемішайте свіжу орегано та м’яту протягом останніх 5 хвилин, а потім подайте, посипавши свіжою петрушкою.

Якщо ви можете знайти хороший болгарський червоний для подачі з ним, неодмінно зробіть це. Якщо ні, то вистачить гарного каліфорнійського каберне. Просто тримайте його на одній склянці, якщо ви калорійні.

Я б запропонував гарний салат з цим супом. Болгарська шопська доповнить ваш досвід.

Цей суп складає 8 приємних порцій, які надходять у миску трохи менше 240 калорій - з 30% клітковини та 25% білка, 90% заліза та більше 20% цинку, а також хороший спектр усіх інших букв, що входить у ваш раціон.

Емоційно з’їжте це, відчуйте ситість і залиштесь підтягнутим.

Якщо ви цього не помітили, воно вегетаріанське, і ви можете нагодувати його своїм друзям, які уникають м’яса. Дайте їм відпочити від макаронних виробів, які ви завжди робите, коли вони приходять на вечерю.