Чи знали ви, що топлене масло може допомогти вам схуднути?

Автор: Bhavyajyoti Chilukoti | Оновлено: Субота, 28 лютого 2015 р., 23:39

Топлене масло багате здоровими жирами та незамінними амінокислотами, які допомагають знизити вагу.

Топлене масло або освітлене масло було невід’ємною частиною традиційної індійської кухні. Однак останнім часом люди, які опікуються здоров’ям, вважають, що додавання топленого масла в їжу - це нездорова практика, а отже, намагайтеся уникати цього. Ось декілька фактів, що відкривають очі, і які змусять вас передумати: & nbspТакож читайте - їжте чорну смородину щодня для контролю діабету: кілька цікавих способів додати її у свій раціон

Топлене масло містить кон’юговану ліноленову кислоту, тип омега-6 жирних кислот, яка при щоденному споживанні не тільки сприяє зниженню ваги, але й захищає вас від раку. Ця жирна кислота відіграє ключову роль у поліпшенні м’язової маси тіла поряд зі зменшенням жирових відкладень, що сприяє ефективному контролю ваги. (Читайте: Ось як можна схуднути, зменшити жир на животі 20 способами, за 20 днів) & nbspТакож читайте - Чорний родзинки: Лише жменька щодня утримуватиме лікаря цієї зими

Відповідно до дієтолог знаменитості Ружута Дівекар, Топлене масло містить незамінні амінокислоти, які допомагають мобілізувати жир і дозволяють жировим клітинам зменшуватися в розмірах. Отже, якщо ви вважаєте, що ваше тіло швидко накопичує жир, подумайте про додавання топленого масла в свій план дієти для схуднення. Ось як можна схуднути, харчуючись шість разів на день. & nbspТакож прочитайте - Чи може яблучний соус захистити від хронічних захворювань?

Скільки - це занадто?

Все, що перевищує, не є корисним, і це стосується і топленого масла. Дієтолог Неха Чандна радить щодня вживати не більше 2 чайних ложок топленого масла. (Читати: Схуднути за допомогою цього індійського дієтичного плану)

Як ви можете включити топлене масло в свій раціон харчування?

Ось деякі продукти жовтого кольору для схуднення. Клацніть на зображення:

Джерело фото: Getty images

Докладніше про здорову їжу, відвідайте нашу здорову їжу розділ. Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу бюлетень.

Опубліковано: чт, 25 грудня 2014 р., 20:24 | Оновлено: Субота, 28 лютого 2015 р., 23:39