7 причин, чому деяким жінкам * завжди * доводиться мочитися

І чому інші можуть провести це все жахливий день.

Частиною ранкової кави, вам раптом доведеться кинутись із зустрічі, боячись пописати собі штани. Або через годину після зупинки в пішохідній поїздці ви виявите, що це потрібно зупинитися на інший заправка. Здається, ти мочитися багато останнім часом - і ви справді не впевнені, що з вашим сечовим міхуром.

Експерти кажуть, що ваш сечовий міхур може бути чутливим звіром. "Існує ряд причин, що впливають на те, як часто нам доводиться мочитися, включаючи вік, дієту, медичні умови, ліки, обсяг споживаної рідини та тип вживання рідини", - говорить Екене Енемчукву, доктор медицини, уролог Стенфордського медичного центру.

Але правда в тому, що деякі люди просто мають іншу анатомію і менший міхур, або їх організм виробляє більше сечі, ніж інші. Можливо також, що хтось інший, кого ви знаєте, хто випиває тонну води, але ніколи не повинен мочитися, здається, навчив свій сечовий міхур трохи краще утримувати сечу довше.

Ще одна з найбільш найпоширеніші причини бажання пописати: вік. У міру того, як ви старієте, у вас підвищується ризик надмірно активного сечового міхура та нетримання сечі, тобто втрати контролю над сечовим міхуром, що може спричинити неймовірно неприємні проблеми з, помилково, своєчасним досягненням туалету.

Але, а що, якщо ви все ще вважаєте себе * молодим *? У вашому випадку, ось кілька причин, через які ви можете мочитися набагато більше, ніж хочете бути - і що ви можете зробити, щоб вирішити проблеми з мочанням.

1. Ви кавуєте каву.

Подразники сечового міхура, як газовані напої, гостра їжа, кислі фрукти, штучні підсолоджувачі, цукри та алкоголь можуть залишити вас багато пісяти. Напої з кофеїном містять особливо сильний удар. "Кофеїн одночасно є прямим подразником сечового міхура, а також є сечогінним засобом", - пояснює доктор медичних наук Білал Чуттай, доцент кафедри урології в Weill Cornell Medicine. "Це робить ваш сечовий міхур надмірно активним, а також виробляє більше сечі".

Щоб зменшити своє бажання пописати, обмежтеся двома чашками напоїв з кофеїном на день - це максимум, перш ніж почати збільшувати частоту сечовипускань, одне дослідження в Міжнародний журнал урогінекології знайдено.

2. Ви в мега-стресі.

Ніби тривога і стрес недостатньо смерділи самі по собі, ось один побічний ефект, про який менше говорили: багато мочитися. "Іноді, якщо ви переживаєте або переживаєте стрес, це може призвести до високої чутливості сечового міхура", - говорить доктор Чуттай.

3. У вас є інфекції сечовивідних шляхів (UTI).

Так, ви вже здогадалися: інфекції сечовивідних шляхів (інакше, `` цистит '', якщо бактерії вражають міхур) люблять змушувати вас багато мочитися або принаймні відчувати бажання пописати. Секс (який може поширити мікроби з піхви в уретру) може збільшити ваш ризик для настирливих інфекцій. Якщо у вас інфекція сечовивідних шляхів, вам, ймовірно, знадобиться антибіотик, щоб утримати симптоми (і знову почати нормально мочитися).

4. Ви створили резервну копію.

Якщо у вас вже деякий час запор, часте сечовипускання може позначитись разом із вашими симптомами (так, надзвичайно м'який). Чому? Багато напруження створює додатковий навантаження на м’язи сечового міхура та тазове дно, що дуже важливо для того, щоб допомогти вам контролювати бажання пописати. З часом цей надлишковий тиск послаблює ваші м’язи, ускладнюючи його утримання. Часто, збільшення споживання клітковини досить, щоб рухати речі разом там.

5. Дитина надає додатковий тиск на міхур.

Багато мочитися чи витікати, поки прегери? Це типово. Насправді, чотири з 10 майбутніх мам борються з нетриманням сечі, огляд у Міжнародний журнал урогінекології показав. Збільшення ваги та ріст дитини можуть чинити більший тиск на м’язи тазового дна та м’язи сечового міхура, послаблюючи вашу здатність утримувати мочі. Що ще? Чим слабший ваш сечовий міхур, тим менше сечі ви можете зберігати, викликаючи бажання пописати і більше витоків.

Хоча хороші новини: після того, як ви вітаєте свого малюка, ваші м’язи, як правило, заживають, і ви повертаєте контроль сечового міхура (читайте: частота сечовипускання теж сповільнюється). Якщо у вас все ще є проблеми із сечовим міхуром шість тижнів після дитини, зателефонуйте своєму докторові на перевірку.

6. У вас діабет.

Кілька симптомів неконтрольованого діабету? Надмірна спрага і часте сечовипускання (нічне сечовипускання також може бути ознакою). Якщо у вас не лікується цукровий діабет, ваше тіло намагається позбутися надлишку цукру в крові, а це означає, що ви багато пісяєте. Зневоднення може призвести до порочного кола.

7. У вас є інтерстиціальний цистит (IC).

Цей стан - хронічно запалений та роздратований сечовий міхур - є вашим чудом, чому я так багато мочуся? Якщо ви страждаєте, ваша тазова область, ймовірно, болить. І хоча пісяння невеликої кількості сечі приносить вам деяке полегшення, як тільки міхур наповнюється, у вас знову болить. Іноді бажання пописати постійне - навіть якщо ви щойно пішли у ванну.

Звучить знайомо? Зверніться до свого лікаря (який може направити вас до уролога), щоб визначити стан і пройти лікування, яке, як правило, являє собою суміш ліків та підказок способу життя.

Запам’ятайте: багато пісяли може бути ознакою цих станів, але це може бути і абсолютно нормальним явищем.

Чесно кажучи, можливо, ти одного разу просто перестарався з водою чи кавою. Окрім вирішення вищезазначених питань, доктор Енемчукву пропонує своїм пацієнтам практикувати такі методи утримання сечового міхура, як цей: якщо вам зазвичай доводиться мочитися кожні дві години, спробуйте розтягнути його до двох з половиною, а врешті-решт до трьох годин між перервами у ванній. "Мета полягає в тому, щоб з часом навчити сечовий міхур затримувати більше сечі", - каже вона.

І, звичайно, завжди є добрий старомодний вправи Кегеля, які зміцнюють тазове дно, щоб надати м’язам сечового міхура підтримку, необхідну для утримання мочи. Все ще турбуєтеся з якою швидкістю ви їдете? Будьте безпечні та зверніться до лікаря.