5 причин, чому ноги набрякають, як повітряні кулі

Серйозно, як вони так підірвались?

чому

Коли ноги настільки набряклі, боляче навіть взути взуття, це панічне відчуття (і бажання погуглити ваші симптоми) може виникнути. Серйозно, що, біса, відбувається ?! Хороша новина полягає в тому, що в більшості випадків це нічого серйозного. Тут лікар-ортопед пояснює загальні причини, чому ваші ноги можуть виглядати і відчувати себе більш повітряними, ніж зазвичай, і пропонує поради щодо лікування набряку.

Якщо ви цілими днями ходите навколо, то винуватцем може бути ваш напружений графік. Довгий день стояння або ходьби може призвести до набряків нижніх кінцівок, каже Жаклін Сутера, лікар ортопедичної медицини та представник Американської асоціації подіатричної медицини та Vionic. Робіть регулярні перерви на відпочинок, щоб дати цим цуценятам передих, і тримайте їх піднятими, в ідеалі вище рівня серця, щоб циркуляція знову текла. Хороша новина: набряк повинен зникнути за ніч, поки ви спите, каже Сутера.

ПОВ’ЯЗАНІ: 6 абсолютно безглуздих запитань, які вам було занадто соромно запитувати про ноги

Ті кохані підбори або босоніжки на бретельках, які ти любиш? Ви, мабуть, знаєте, що вони не зовсім ідеальні для здоров’я ніг. Обтяження взуття - ремінці, що вкопуються в щиколотку, або пальці на ногах стискаються - обмежує рух рідини, що призводить до здуття ніг. Отже, якщо ваші соски, як правило, набрякають після стискання в одних і тих же парах взуття, це, швидше за все, винуватець. "Три речі, на які слід звернути увагу в хорошій парі взуття, - це підтримка арки, амортизація та амортизація", - говорить Сутера.

Зайві кілограми можуть спричинити набряк ніг через додатковий обсяг, який вони підтримують, каже Сутера. (На жаль, вам доведеться скинути вагу ніг, щоб повернутися до своїх звичайних розмірів.) Це також стосується вагітності, особливо у третьому триместрі. Коли ви вагітні, ваше тіло виробляє на 50 відсотків більше крові та рідини для підтримки дитини, а також для підготовки вашої тазової області до пологів, повідомляє Американська асоціація вагітності. Це, в свою чергу, може спричинити збільшення ваших ніг у розмірах. То що ти можеш зробити? Sutera рекомендує носити зручне взуття, яке не зможе викликати ще більший набряк і підняття ніг, коли це можливо.