Чи можуть органічні продукти допомогти вам схуднути і зменшити жир на животі?

Якщо ви не змогли досягти своїх фітнес-цілей, незважаючи на зміни у своїх харчових звичках, прийняття плану органічної дієти може стати ідеальним вибором для схуднення та позбавлення від нездорового жиру на животі.

Основні моменти

Прийняття плану органічної дієти може бути ідеальним вибором для утримання зайвої ваги та позбавлення від нездорового жиру на животі
Вибір здорових варіантів, таких як органічна їжа, може бути найкращим способом очищення системи
Ось усе, що вам потрібно знати про органічну їжу і про те, як вживання цих продуктів може допомогти зниженню ваги

Нью-Делі: Потяг до ідеально підтягнутого та худорлявого тіла призвів до збільшення кількості членів спортзалу та оздоровчого клубу. Але багато людей в кінцевому підсумку відчувають розчарування через відсутність втрати ваги, незважаючи на те, що витрачають тисячі рупій на дієтичні продукти та фітнес-товари. Але, вірите чи ні, схоже, що вирішення цієї проблеми полягає в самій природі. Стверджується, що вживання органічної їжі може допомогти вам схуднути.

Ми всі знаємо той факт, що ми є тим, що ми їмо, і що 70% втрати ваги є результатом здорового харчування, і лише 30% спричинені фізичними вправами. І якщо ви не змогли досягти своїх фітнес-цілей, незважаючи на зміни у своїх харчових звичках, прийняття плану органічної дієти може стати ідеальним вибором для утримання зайвої ваги та позбавлення від нездорового жиру на животі.

Що таке органічна їжа і як вона сприяє зниженню ваги?

В основному органічні продукти - це продукти, які вирощували або вирощували без використання синтетичних речовин, гормонів, антибіотиків або генетично модифікованих організмів. Органічна їжа виробляється та постачається за стратегіями, що відповідають керівним принципам природного вирощування. Моделі відрізняються по всьому світу, проте органічне землеробство має практику, яка циклічно активує, зменшує забруднення та зберігає біорізноманіття. Органічні продукти не обробляються з використанням опромінення, промислових розчинників або синтетичних харчових добавок.

Отже, відсутність хімічних речовин у їжі може означати, що малоймовірно, що у вас розвинеться харчова залежність або тяга, що може призвести до збільшення ваги. Щоб звикнути харчуватися природним шляхом, може знадобитися кілька днів, а може навіть кілька тижнів, але вибір здорових варіантів, таких як органічні продукти, може бути найкращим способом очищення системи, нормального надходження гормонів і відновлення обміну речовин.

Хоча спочатку може бути скептично, що вживання натуральної їжі вплине на ваше здоров’я, вибір органічної їжі може бути корисним у запобіганні захворюванням, спричиненим хімічними речовинами в оброблених харчових продуктах. Насправді ви відчуєте більше енергії вже через кілька днів, коли будете їсти натуральну, органічну дієту, сказав Рішабх Чохані, засновник Naturevibe Botanicals.

Чи містять органічні продукти більше поживних речовин?

Вважається, що органічна їжа має більш високий рівень поживних речовин та антиоксидантів, однак докази неоднозначні. Органічні продукти містять підвищений рівень засобів для профілактики раку та певних мікроелементів - таких як вітамін С, цинк та залізо. Наприклад, одне дослідження показало, що кількість антиоксидантів і вітаміну С була на 58% і на 52% вищою в органічно вирощених ягодах та кукурудзі.

Припускають, що органічне молоко та молочні продукти можуть містити більш значні рівні омега-3 жирних кислот і незначно вищі показники заліза, вітаміну Е та каротиноїдів. Однак кількість селену та йоду - двох мінералів, які є основними для здоров’я - може бути меншою в органічному молоці порівняно з неорганічним молоком.

Огляд кількох досліджень показав, що органічне м’ясо містить більш високий рівень омега-3 і дещо нижчий рівень насичених жирів, ніж звичайне м’ясо. Омега-3 жирні кислоти пов’язані з багатьма перевагами для здоров’я, зокрема сприяють зниженню ваги.

Крім того, оскільки в органічному землеробстві не використовуються антибіотики у тварин, ці предмети, за великим рахунком, містять незначно нижчий рівень стійких до антибіотиків бактерій. Отже, вибір органічних продуктів харчування може бути більш розумним варіантом для зменшення ризику впливу токсинів та інших шкідливих речовин.

Суть

На закінчення споживання органічної їжі може бути більш здоровим варіантом, який допоможе зменшити вагу та забезпечити організм різними поживними речовинами. Органічна їжа також набуває популярності останнім часом, оскільки люди стають все більш обізнаними про свій раціон.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now